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【睡眠养成学习讲座】——大脑控制失眠
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让大脑控制睡眠（公益讲座）
——贾老师带您一起认知神秘的睡眠科学
当今社会，24小时不停歇的媒体加上愈加繁重的工作量、社交活动、手机和网络，使人们变为夜间动物。
于是，各类睡眠问题纷至沓来：入睡困难、多梦频起、睡眠节律失调……生活变得疲惫不堪，偏偏又没法去医院治疗！
失眠不是病，摊上了很要命！
大人的睡觉课，采用“睡眠行为认知疗法”，通过“睡眠理论+行为训练”模式，让你快速了解人体睡眠原理，学会自我控制睡眠，全面提升深睡力，轻松掌控自己的睡眠。
| 适合对象
* 工作压力大，睡眠没规律的白领群体
*失眠、多梦、起夜、睡浅……中老年人
*对睡眠科学感兴趣、想成为一名睡眠师
| 活动目标
*了解大脑的睡眠机制及睡眠问题的根源
*到自身失眠的原因和改善方法
*培养第一代中国睡眠师
| 活动亮点
*放弃药物，改善睡眠须自我控制
*福利：冥想助眠、中医理疗等睡眠妙方
| 主讲嘉宾
贾老师
金字塔健康睡眠中心 创始人
上海优秀公益志愿者
注册社工师
IHNMA 国际催眠治疗师
高级健康管理师
| 讲座内容
* 理论1：睡眠的两个生理机制；
* 理论2：睡眠过程中的脑波变化；
* 理论3：睡眠类型众生相；
* 干货1：入睡难解决方法；
* 干货2：找到睡眠浅、易醒、多梦的根源；
* 干货3：基因决定你的易感体质，后天可以训练养成睡眠；
* 干货4：选择助眠产品要三思。
| 活动时间
2021年4月29日起，每周四下午13：30--16：00
| 活动地点
上海 浦东 康桥路1029弄铂中环1号楼518室
| 报名方式
点击下方“我要报名”填写报名表单，每期人数限制20名，额满即止。
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