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暖心小屋|杭州城西心态疗愈支持小组(第178期,公益免费)

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☆活动时间:

2022年9月8日(周四) 14:00-16:00


☆活动地点:

杭州市西湖区文鼎苑38-5 培博私塾


☆带领人:

张菁  王军华


☆费用说明:

公益免费


☆注意事项:

建议首次来参加的朋友提早20分钟到场,找地方需要花些时间。

如需请假,请提前半天时间告知带领人



暖心小屋适合哪些人参加?

暖心小屋是以心态疗愈支持小组形式开展的心理关爱公益项目,面向所有人群开放。

根据我们以往的经验,适合以下人群参与:

1.陷入某些情绪中很痛苦,正在寻找改变方法的人;

2.希望被别人全然倾听且不被评判及建议的人;

3.想要学习爱自己爱别人方法的人;

4.想在生活中成为发现爱而非发现错误的人;

5.想要化解人际冲突,改善人际关系的人;

6.自助助人工作者:社工、心理咨询师、教师、家长、康复机构工作人员等。



若你感兴趣或有需要,暖心小屋都欢迎你到来,来体验一种全新的人生态度——我们试着敞开心扉彼此聆听,练习成为发现爱的人而非发现错误的人。


暖心小屋有以下益处

帮助参与者了解自己,提高觉察力;

练习运用内在智慧,作出积极选择;

提高沟通交流技巧,提高参与者工作生活中的沟通能力;

改善与家人、朋友和同事的关系;

帮助参与者成为更好的倾听者;

提升爱自己、爱别人的能力;

对个人及职业生活都是有价值的;

提高参与者回归内在平安的能力。

…………


到底什么是心态疗愈?

心态疗愈是一种跨越文化的自我疗愈方法, 它帮助我们清除自己强加在心灵之上的障碍,如:评判、责备、羞愧、自我谴责等,从而使我们在生命中体验到持续的平安、爱和幸福。

心态疗愈建立在这样的信念上:让我们烦恼的不是外在的人和事,相反,让我们陷入冲突与痛苦中的是我们对这些外在的人和事的想法、态度和判断。


改变心灵,我们就改变了自己的命运;疗愈自己,我们就疗愈了整个世界。


心态疗愈支持小组是国际心态疗愈中心(AHI)首创,组员围圈而坐,由接受过专业训练的带领人主持,以心态疗愈12条原则和10条团体交流准则为保障,创建安全信任的团体氛围,鼓励组员透过**自己的生命故事及情绪感受,去宣泄压力,提高觉察力,进而聆听自己内在的声音。同时,承诺在聆听其他组员**时不评判、不分析、不给建议,全然信任**者内在的智慧。




参与者的收获**:

1.小雁:心态疗愈是让我看到在种种身份和面具背后,我是谁,我真正的热爱的是什么,我是可以更好的成为自己,而不是别人期待的样子,内在的力量生长出来同时也看到身边人的付出和对我的爱,心里不止有了我,也有了对父母,爱人,亲朋的感恩,这样流动的爱支持我更好的成为自己喜欢的样子,发现自己从未发现的天赋,可以允许自己不完美,愿意面对未知的生活和挑战。

2.小绵:心态疗愈让我的心更加地安宁,让我发现自己曾经受到的伤害并不是那么的巨大那么严重,我可以体会到每个人都是一样的,他们有爱、善良、美好,人与人没有差别。在心态疗愈里,我可以像演员一样穿梭在不同的角色变化中,感知不同人生,让自己对生活有了一种新的看法,增添了生活的勇气,拉近了和家人乃至每个人的距离。我学会了不再压抑自己的情绪,消化转念调整自己的心态,疗愈自己,帮助他人。

3.白志军:心态疗愈可以帮助我重新认知自己与他人,可以了解自己以及对方背后所要表达需求,聆听就是爱,爱意味着我们可以**,可以为自己以及他人做一些什么。

…………




                                                            

                                                      

部分带领人志愿者


下面是心态疗愈的原则准则介绍,我们建议你在来参加之前先阅读一下。
一定要读一下,
一定要读一下,
一定要读一下!

心态疗愈十二原则
1.我们的存在本质是爱。
2.健康是内在平安,**是放下恐惧。
3.施与受是同一回事。
4.我们能够放下过去与未来。
5.当下是唯   一存在的时间,每个时刻都是为了给予。
6.我们能够通过宽恕而非判断,学会爱自己、爱别人。
7.我们能够成为发现爱的人,而非发现错误的人。
8.无论外面正在发生什么,我们都能在心里选择平安。
9.我们都是彼此的学生与老师。
10.我们能够把注意力放在生命的整体上,而非支离破碎的片段上。
11.既然爱是永恒的,我们就不必畏惧死亡。
12.我们总是能够看到别人要么是在给予爱,要么是在呼求帮助。 

心态疗愈团体交流准则
团体存在的目的是为人们学习使用心态疗愈提供一个安全的场所。我们制定了以下准则,以确保提供一个安全的场所:
1. 团体的目的是把心态疗愈原则当成学习与个人转变的工具。

2. 在团体中,我们认识到爱便是聆听,我们同意以一种开放的心态来聆听,相互支持,练习不带判断的聆听与分 享。

3. 我们在这里的目的是为了疗愈自己。我们在这里的目的不是为了给别人建议或改变任何人的信念或行为。当别人接纳我们原本的样子时,我们就更容易接纳别人。

4. 我们会**自己的经验。通过冒着风险暴露我们自己的情绪状态,我们会发现每个人共同的经验,而这会让我们更好地与他人结合。

5. 我们尊重自己与别人,看到每个人都是独特的;我们认识到每个人的过程都是重要的,我们对这个过程的判断则根本不重要。

6. 我们支持每个人内在的指引,帮助彼此找到我们自己的best答案。

7. 学生与老师的角色是可以互换的。我们不断在这两个角色之间切换,不管年龄或资历如何。

8. 我们练习与别人同在,把每个人看成是完整圆满的;我们不会根据他们的外表、情绪、行为或处境来界定他们。

9. 我们同意把这一点牢记在心:我们总是可以选择平安而非冲突,选择爱而非恐惧。

10. 我们认识到我们应该为我们在团体中**的内容保密,认识到这对创造一个安全、信任的分  享环境来说是很重要的。

  我们会遵循严格保密原则,不过在以下情形中例外:如果有人对自己或别人的安全构成了严重威胁,或者存在着虐待或忽略儿童或长辈的情况,团体带领人有义务向相关部门举报这一信息。


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