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🌱新春减脂塑形●给自己一个全新的开始
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告别整个冬天的休养，
脱下厚厚的冬装，
这个春天，
我们拒绝笨拙的动作
和突起的小肚腩，
让身体随着春天，一起苏醒！
通过安全有效的瑜伽姿势，结合瑜伽呼吸、放松术及瑜伽语音冥想，让参与者体验到春日般的神清气爽，并释放堆积在体内的压力。
这次的主题是针对强健腰、背、胯部力量，修饰腿、臀部线条，学习到方法后，有助于朋友们足不出户，尽享居家练习。
课 程 对 象
零基础初学者、身体僵硬者、渴望学习安全姿势的方法、以及对瑜伽感兴趣的朋友们。这堂课您将收获练习瑜伽姿势的安全指导、避免受伤的正确心态，结实“爱健康、爱生活、爱美丽、爱分享”的瑜伽朋友们。
温 馨 提 示
无论肢体再怎么僵硬的人，也能经由安全的姿势练习来增加灵活性，不过我们也需要有耐心，逐步增加伸展幅度，同时以缓慢适度的深呼吸来放松地完成动作。时刻听从身体的感受，一旦感觉姿势变得极轻松舒适而没有伸展感时，就试着在增加点伸展。如此温和地增加身体的极限，紧绷的肌肉关节就能逐渐稳步舒展，同时能避免因过度伸展而造成损伤。
课 程 教 练
- 践行蕙兰瑜伽所倡导的生活方式10年
- 通过蕙兰瑜伽教练培训认证瑜伽教练
你是否有过这样的体验呢？当阳光温暖地洒在身上时，驱散了疲惫，脚步也变得轻盈起来，细心感受……是大自然提供给我们一切。蔬果种子也在阳光、空气、大地、水的滋养下成长为“爱”的果实。
Popo有个小小的心愿，希望身边的人能有机会经由瑜伽健康的生活方式，内心越来越快乐、家庭越来越和谐、幸福。
她说：“在听闻很多人因不正确的心态和方法习练瑜伽而导致受伤，内心是很难过的，希望可以把所接收到的“安全、有效”的瑜伽练习方法分享给正在寻找的朋友。
在亲自实践后，真切感受到瑜伽不仅是维持身体健康的工具，更是心灵栖息的港湾。为了让更多人在瑜伽中获得最大的益处，始终把安全有效的教学方法和理念放在首位。
目前在上海区域授课，有机会也很想做创意的素食料理给大家品尝。哈哈~”
🪴popo的瑜伽生活点滴🪴
希望从这堂瑜伽课开始，
和您成为瑜伽路上的好朋友，
一起过健康快乐的森活～
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同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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