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如何爱自己？
--从爱谈起开启自我对话
“爱自己是终生浪漫的开始”，这是一句耳熟能详的话，很打动人，
但我们对于真正如何爱自己似乎又充满困惑和迷茫，就像处在模糊地带里，
爱自己不是一个slogan，爱自己并不是要否认我们同样渴望被他人爱着，
也不是要否认我们想爱他人的冲动，它就像我们对于减肥瘦身的态度一样，
当我们在某些时刻紧紧攥着拳头告诉自己，我要开始爱自己，
或许是在逃开被拒绝后的羞耻感，受挫后的无力感，
或许我们内心里自己也在伤害着自己在委屈着自己，这句话像是自我对话里我们听到声音的那一方，像是在对抗着，真正的爱自己是悄无声息的。
爱自己和成长和成熟有着密切的联系，因为爱自己的主语一定是I，我开始爱着我自己，我爱我，那个大写的I意味着你有了主体性，你开始变成主格，意味着你开始真正对自己的情感负责，意味着你要重新经验并真正接受了一些东西的失去，意味着你不再是那个只能全然依赖着别人的baby，这个过程不是那么容易，并且也是徐徐图之。大家或许会觉得很奇怪，很质疑，爱自己不是很容易吗？当你好奇的时候，也是开启自我对话的时刻。所有的相遇绝非偶然，期待我们在同一空间里和爱的相遇，我们和自己的相遇，一起来聊聊，来看看它。一个人和一个人的关系产生了情感体验，而只有在关系互动中我们才会感受到爱和被爱，我们才会真正学习。
本次沙龙主要内容：
精神分析视角下的爱
母婴互动
“我”的两大核心意义
我们为什么需要爱（爱的功能）
没被爱过的人会如何发展
是什么影响我们无法爱
和爱相关的一些词的区分，eg.满足，欲望，羞耻，自恋
爱的化学机制
爱自己的一些方法
Bion（一位著名的精神分析师）的+-L,+-H,+-K（爱，恨，知识）
一起阅读绘本《爱是什么》
如何爱自己，讲的是一对关系，爱和被爱的人是同一个人，爱人和被爱的能力同等重要，爱自己是慢慢接受自己的不完美和脆弱，不再需要向别人证明存在感或一味索取爱，可以自己鼓励自己，在出现被批评的时候，可以自己向自己点点头，拍拍自己的肩膀，给自己一个拥抱。爱自己的那一刻，你会发现你成长了，你的人格逐渐成熟，愈加完整和自由，你的内在空间变大，爱自己，不再被冻结在那些不被爱的时间里无能为力，我们有能力让自己回到现在。我们可能也不再是那个充满仇恨的人，我们内心也经历了丧失，哀悼，我们开始知道，我们渴望被爱是最正常不过的需要，因为我们值得，因为我们是重要的，但现实也好，父母的局限性也好，他们可能曾经没有给到我们，我们也多了一份理解和释怀，就像手上的蒲公英，我们松开手，它迎风飘扬，我们站在阳光里，莞尔一笑，或许那一瞬间，你的眼中有泪光闪动，在阳光下熠熠生辉，无比珍贵无比动人，那里有千言万语，当我们开始爱自己，就像我们爱别人那样爱自己，喜欢自己，整个世界都会深深爱着你，或许，原本你就被爱着，只是你不知道，当你一回头，终于看到了它
特邀嘉宾：管丽萍老师
【擅长领域】
抑郁焦虑羞耻恐惧等情绪困扰；
亲密关系/各类人际关系困难；
自尊议题；
自我实现和个人成长；
原生家庭创伤与修复；
重大丧失，学业，工作，睡眠及饮食障碍
时间：2024.6.4 9:30-11:30
地点：胶州天一仁和城41-104 朴雅堂
联系电话：观芯18105323078
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