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21天清晨瑜伽公益课（2人同行，1人免单）
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上课时间:
每天清晨5:40——7:00
练习主题:《唤醒十个身体》
地址:东胜区鑫牛大厦8楼心荷瑜伽精品馆
咨询:18648395955（郑老师）
18686268290（心荷老师）
上课准备:
（1）棉麻宽松浅色服饰 棉质头巾
（2）瑜伽铺 或羊毛垫
（3）自带水杯
亲爱的伽人们，所有的付出在某一天都会兑现，希望大家能够坚持一件事情，也希望作为自己的一份能量礼物送给自己，satnam!
心荷瑜伽
邀请你，给自己一个机会
打开生命“金色的大门”
活出繁荣与丰盛的自己
“昆达利尼瑜伽只是将你自己解开，去找到你的潜力，并达到你的美德。外面空无一物，一切都在你之内，你就是你整个存在的宝库。”
—— Yogi Bhajan
每个清晨，我们在一起，
迎接太阳的初升。
穿越天空和内心的黑暗迎接黎明，提升觉知，
聆听鸟语虫鸣和内在的声音。
培养持续晨起的习惯和心的力量，
体验灵魂的冥想，
体验深层的身心整合。
早课后，带著满满的能量投入到自己的生活
21天，将会是创意、美好和转换蜕变的相聚、分享和学习
在瑜伽经典中，
12年哈他瑜伽 6年帝王瑜伽 3年曼陀罗瑜伽 1年拉雅瑜伽=1年的昆达里尼瑜伽（Kundalili Yoga）。
早期的昆达里尼瑜伽一直是秘传的，只有印度部分皇室贵族成员才可习练，直到1969年Yogi Bhajan大师在美国才无私地将这古老的教导公开传授。
在太阳升起前做练习是很重要的，因为那时太阳和地球的角度非常有利于冥想。另外在这些时段普拉那更充分，身体的节奏相比一天的其他时间也更适合清洁。这时很少有人醒来忙碌着，白天的杂乱和匆忙不会干扰你的练习。
昆达里尼瑜伽的功效：
1、 增强肌肉骨骼质地和灵活性
2、 调整姿势进入深入自然流畅的呼吸韵律
3、 调整丹田，加强底部三角的力量
4、 强化神经系统
5、 平衡内分泌系统的腺体分泌
6、 增强人体的光环和威力，人体的电磁场的保护和投射力量，增强对压力和疾病的抵抗力
7、 打开心轮去爱，提升意识的深度觉知，信任。让生活在知觉中自然流动。
8、 创造深层的放松和自然的疗愈
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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同路人正在赶来， 快来一起参加吧~~
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