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瑜伽
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练习瑜伽的好处
1、塑造完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习,可以让身体得到显著的变化:健美胸部;美化胸部曲线;预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部:避免臀肌松弛下垂,美化臀型,消除腹部脂肪,预防下半身肥胖;修长腿部,增加腿筋弹性,消除大腿,小腿脂肪。
2、预防慢性病
借助瑜伽呼吸法配合的各种体位法的姿势,按摩身体内部器官,不仅可促进血液循环,伸展 僵硬的肌肉,使关节灵活外,还可使腺体分泌平衡,强化神经。
3、消除紧张和疲劳
站立或坐姿不正确的人,或是长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人,自然比一般更容易感到疲 劳或有倦怠感,而会使呼吸不正常。瑜伽的呼吸法,通过有意识的呼吸,消除紧张和疲劳。
亮点1:舒适便利的环境
真正的走进社区,贴近民生,解决居民亚健康等问题。
亮点2:公益亲民的费用
社区公益瑜伽(海悦馨苑)点
上课时间:周六9:30~10:30
课时:每人12节课
费用:168元
亮点3:往期课堂回顾
* 请自备瑜伽垫
参与人群/
适合6-59岁健康人士参与,未成年人须监护人陪同
注意事项/
1,上课前一小时不进食,不宜过饱练习
2,请换好舒适有弹性的衣着
3,上课前请将手机调为静音
活动强度/难度/
适合6-59岁健康人士参与,未成年人须监护人陪同
其它说明/
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有以下疾病或情况不宜参加
孕妇请咨询教练单独上孕产瑜伽
有过重大手术和疾病的请事先告知教练
风险提示:1,本活动有场地与教师调动风险
2,我们瑜伽公益课程以基础练习为主,不进行瑜伽高级体式教学,但仍可能存在肌肉或韧带拉伤等不确定风险,请在教练指导下进行练习,如有造成损伤,则由练习者承担。
有任何疑问请咨询活动发布方。
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