你的食物=你的健康

            随着我国人口老龄化、城镇化的进程加快，不健康的生活方式也不断增加，影响着人们的健康状况，慢性病的逐年增加和年轻化，越来越受到大家的重视！当你习惯了吃加工食品，你就适应了人工制造的假味道，这时你再尝一尝真正的食物味道，你的味蕾就无所适从了。就好像你吃了太多人造的柠檬味，当你吃到一颗真正柠檬的天然酸味时，你的味蕾反倒迷惑了，你的味蕾已经被超强的人造化学物搞得不敏感了甚至欣赏不了天然食物那种新鲜、甘甜的风味了。“你吃什么，你就是什么”，还有“你的食物吃什么，你就是什么”！我们要强调的是—————-你的食物=你的健康！

被污染了的膳食宝塔

      生活中有无处不在的地沟油、催化素、化学添加剂、防腐剂、重金属污染、白色污染等生活垃圾毒素，无时无刻、不断地由“口”“涌向”我们体内，即使按照膳食宝塔均衡饮食，在近100年间全世界慢性病发病率依然从38%升高到89%，被污染的食物原材料是疾病的罪魁祸首，膳食营养关系到千家万户的健康和幸福，我们要推动的是让社会各界和民众积极参与到健康行动中来，能在专业人士的指导下不断的修正，同时摒弃社会上各种噱头的商业欺骗，我们要传播的是以正视听的健康知识，同时促进大家自觉养成健康的生活方式和理念素养，从基础上提高人民健康水平！

        间歇性轻食—掌控你的生命质量

       轻食法是以1个星期为单位来计算，选择两天进行，那么这种轻食方法是怎么样的呢？我们可以用低热量的食物或者植物性食物的膳食模式来代替我们一天的饮食。通过这样的饮食方式，很多人收获了很多身体的变化：精力更加旺盛、睡眠质量更高、体重更轻、消化功能更好、思维更清晰等。通过对事物的掌控来掌控自己的健康，同时又不用割舍对美食的热爱，健康的饮食方式让疗愈从自我觉知开始，从此你的生命质量由自己掌控！

       轻食成为越来越多城市人的健康选择

       据****：在澳大利亚有高达11%人口进行轻食，瑞士和台湾也达到了10%人口的水平；其他的如美国有10%、奥地利有9%、巴西有7.6%、德国6%、意大利7.1%、日本4.7%等；世界各国都在普及这样的轻食方法！

健康轻食，已成为一种回归自然、回归健康、返朴归真的一种饮食文化理念。

        但是，在我国轻食人群越来越多往往因为不科学而“身心受残”。常常因为  饮食结构单一，食物种类不够多元化，而造成营养不均衡，长期下来身体消瘦，肌肉量下降，皮肤松弛，精神匮乏，影响健康生活和日常的学习工作。

                               怎么办呢？

 我们提倡科学轻食

也教大家如何健康饮食

别抗拒对新食物的渴望

选择另一种生活方式

带舌头一起旅行

和我们一起开拓新饮食大变革

                   科学轻食•营养实践班

时间

2018年11月3日-2018年11月4日

地点

深圳市罗湖区信兴广场地王公寓西座2906（大剧院C出口）

课程费用：1580元

主要内容：专业营养学理论+经典轻食菜品制作

课程咨询

戴老师：18665399901

王老师：18682099980

课程介绍

将轻食的菜品烹饪和营养学理论相结合，教授用最原始、安全、天然的食材原料教您手工制作最健康的营养菜品，是值得健康人士共同学习的课程，我们用大自然的温度来料理！

培养目标

系统了解营养学与膳食结构的关系，掌握轻食方式的核心，了解不同年龄阶段的人群营养需求；熟悉天然食材与天然香料的共同使用，学会制作特色的、天然酱料、轻食营养菜品。

课程大纲

修读培养计划

凡毕业学员均是营养和轻食推广计划人才储备

凡毕业学员均可学会自我健康管理的法则

授课导师

戴秋虹老师

临床营养医师

中国医师协会深圳市营养医师分会理事

中国医师协会“全国孕期营养课堂特聘讲师”

原深圳市远东妇儿科医院营养科主任

深圳市柠檬医疗健康管理公司创始人

深圳市壹心母婴健康管理公司特聘医学营养顾问

深圳市菲尔运动管理有限公司特聘医学营养顾问

毕业于成都中医药大学，医学营养专业，主攻中医营养与食疗

中国营养学会会员，深圳市营养师协会理事，深圳市科技协会会员

曾为佟大为及其夫人私人营养师，王广德（露白画派创始人）及其夫人的私人营养师

郭瑜老师

武汉大学法学硕士

新派轻食达人

轻食顾问

网上厨房轻食直播导师

多家烹饪机构轻食烹饪课程导师

全营养精力餐推动者

草食系轻食工作坊创始人、掌勺人

轻食座右铭：

四少：少油少盐少糖少精米精面

匠心：食物最高，用天然的食物，做“好色”、“花心”的轻食全营养餐

无论您是为了家人健康，专业发展，事业进步，还是仅仅为了兴趣学习，轻食营养实践班，是走在医学营养学应用前沿的、开放性、体验式教学模式，科学而实用，是您值得考虑的课程。

课程持续开展，欢迎关注！

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