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“八段锦+太极拳+站桩”养生培训班【沁馨班2023年第1期】
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杨康了？八段锦、太极拳练起来——“八段锦+太极拳+站桩”养生培训班开始招生~~
陈氏太极拳嫡宗传承人亲授，让你升发阳气、抗衰排毒、强身健体，提高抵抗力，告别亚健康！
★课程时间：2023年2月27日起，每周一上午10:00-11:00，共计20节课
★课程地址：上海市闵行区莘庄镇沁馨邻里中心（沁春路1366弄沁春園三村99号）
★课程人数：限额20名，报名额满即止
★课程费用：公益价30元/人/节课
★咨询电话：18217106558（微信同号）
在经历了3年疫情的抗疫之路以后，当下所有人都开始认识到，把身心的能量提升，营卫之气护于周身，提升免疫力，才是真是的良药。因为我们要面对的是个体与群体之间的免疫力考验。而且是一场持久战，不可懈怠。国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》，其中就提到了中医非药物疗法康复，并将八段锦、太极拳等功法锻炼 列到新冠病毒居家中医药预防和康复方案中。
那么，如何养正气呢，身心运动方面：站桩+八段锦+太极拳。日常修行是：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳。这样才能存养先天之气，正气护身。抵御外邪入侵的同时，修复形神。
所以八段锦+站桩核心是固本培元，通经活络，加强抵御外邪感染的的能力，激活人体本能的自愈能力。所以懂得这个原理后，也知道不是说某个功法能包治百病，而一切都是在于我们自己人体本身。练得人很关键，有没有练到位，有没有用心练，有没有花时间练，有没有持之以恒，有没有身心同修。
所以官方的推荐就是八段锦和太极拳，当然五禽戏，易筋经，站桩都都是非常推荐的这些功法都有内动和抻筋拔骨，疏通经络的效果。
八段锦+站桩+太极拳的教学班内容：
1、八段锦，注重疏通筋脉，呼吸配合心法，强身健体，培元养气，放松身心。
2、站桩，无极桩、浑圆桩等桩功，主要是八段锦会融入相关的桩功作为配合功法。当然站桩也是单独训练的基本功，可以祛病养生。也是我们课程的重点内容。
3、基本功，热身功解析，都是一些内家拳中的基本功热身，是升阳气，拉伸筋骨，也是培元养气，疏通经络。
4、太极拳，陈氏太极经典套路理论基础，陈氏太极经典套路动作要领和练习方法，陈氏太极经典套路核心要点。
★课程时间：2023年2月27日起，每周一上午10:00-11:00，共计20节课
★课程地址：上海市闵行区莘庄镇沁馨邻里中心（沁春路1366弄沁春園三村99号）
★课程人数：限额20名，报名额满即止
★课程费用：公益价30元/人/节课
★咨询电话：18217106558（微信同号）
★活动须知
1.请着装宽松轻便，穿布鞋或平底运动鞋
2.请自备毛巾，备好出汗后可替换的衣服
师资介绍
吴 宁
上海潺源太极会馆联合创始人、主教练；
中华太极拳传承人联合会一级拳师、高级教练；
中国武术段位五段；中国武术段位指导员、考评员；
中国温县太极拳传承人联合会高级拳师；
广州陈正雷太极会馆认证导师；
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在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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