2018年12月16号上午8时，深圳国际马拉松在市民中心鸣*开跑。

        YOU跑大合照与7:00准时开拍。感谢YOU跑团宝安分区服务组组织深马补给事宜，给跑团团友们提供了圣女果青瓜橘子橙子口服液可乐巧克力葡萄干益力多等丰盛的补给物资，你们辛苦了！

        各位Cosplay的小哥哥小姐姐们，你们是深马靓丽的风景线。

        队长，这周例跑我要过去找你签名！

        还有我们帅气的小高和儒雅的子文。

        马拉松历时6个小时，沿途一直都有市民朋友和志愿者们帮忙加油鼓劲，一句简单的加油，可能会给准备放弃的选手们坚持下去的勇气。

        对于马拉松的第一个参赛者，雅典士兵裴里庇第斯来说，他是从胜利开始起跑的，尽管终点是个悲剧,但过程是欢乐的。参赛者在起跑的那一瞬间便超越了自己。

        马拉松，是开放与包容。它不是极限运动，而是全民健身的现象级运动。对于业余爱好者来说，你的目标不是与别人竞争，而是在于能调整好自己的状态，在赛场上战胜自己。专业运动员铆足了劲争取奖牌，业余爱好者也能与之同场竞技，正因为这种包容性，马拉松才能全民推广、全民参与。

        本次深马，小编拍下了几个十分动容的场景。

        这位老奶奶，下雨鞋子不方便，直接脱了鞋在路上奔跑。

        这位男子的轮椅就是他的跑鞋，推着轮椅在小编前面，以不足五个小时的成绩完成比赛。

        这对情侣，全程牵手跑完了见证他们爱情的42.195KM。

        本次深马肯尼亚选手毫无悬念的获得男子全程第一名，用时 2：09：41；

        被第一名刷屏的同时，又有谁留意到谁是马拉松的最后一名？当天跑完太累了，提前离开了赛场。当小编回过头来去网上搜索“2018深圳马拉松最后一名选手”时，已经找不到答案了。

        Nike有一条很经典的广告：向最后一名马拉松运动员致敬。

If you look up the world marathon,

如果你曾查询过关于马拉松的信息

it will tell you that the first the first person who ran 26.385miles ( 42.095kms) died.

它会告诉你——那位第一个跑完26.385英里的人逝世了。

He died, and he was a runner.

他逝世了，但他是一位跑者。

You’re not a runner, you’re specially not a marathon runner.

可你不是一个跑者，你更不是一个马拉松跑者。

And the end evince, you will be.

但结果表明，你会成为一个马拉松跑者。

        这支广告的镜头对准的是队伍里面的最后一个跑者，那些落后很多却依旧坚持着的人儿。

        最后一名，足足跑了6个小时。或许中途有过伤痛，或许中途曾多次想要放弃，但是最终信念战胜了疼痛，坚持完成了比赛。在所有参赛者当中，他是最后一名，但是他却打败了那60亿从未跑过马拉松的人。

言归正传，回到上周的例跑。

上期特别鸣谢事迹：感恩有你~

1）感谢嘉敏和007带领我们进行跑前和跑后的拉伸

2）感谢 嘉敏副队和阳波副队买的补给，服务组一如既往的无私奉献，棒棒哒

3）感谢参与本期团建的小伙伴们，坚持来例跑的你们都是最棒的！来参加例跑吧，跑完或许没有那个你超级超级想见的人，但是终点有超级超级想见你的YOU们。

福田例跑欢迎大家！！！

福田例跑时间为每周二，周二，周二！

 **点：中心公园D1区南2门停车场附近旗杆底下，环境优美，期待可爱的你们前来踏青

【YOU福田例跑活动流程】

 1、19:20互动吧签到 

 2、19:30跑前拉伸

 3、19:35跑步10KM or （5.20km➕核心训练）

 4、20:45跑后拉伸

 5、21:00合照

 6、21:10自我介绍

 7、各回各家 or **

有爱的YOU跑团福田区服务组：

队长：Helena     微信&手机号：13724316601

副队：李子文      微信&手机号：15002057825

副队：嘉敏          微信& 手机号 ：13590474241

副队：小兰          微信&手机号：18825186600

副队：小高大峰   微信&手机号；15019267852

副队：卡斯摩       微信&手机号：18507552193

副队：胖纸          微信:benguashadan   手机号：17302639325 

副队：阳波          微信&手机号：18820241314

❤YOU福田例跑基金❤

YOU跑团属于非营利性组织，跑团补给经费源于跑友赞助，将用于每周例跑、周末拉练补给等，欢迎捐款捐物捐自己。

福田区 例跑基金公示如下：

如要赞助请联系：Helena（微信：helenahonesty  or 13724316601），也欢迎你们分享美食哦~~队长和副队都是那你们的呦

❤YOU福田例跑报名❤

1、群昵称报名。为方便考勤，请用微信群昵称报名，且不要经常更改群昵称 

2、取消报名。每周二18:00例跑报名截止，服务组根据报名人数购买补给。出于契约精神，报名后临时有事的，请于活动当天18:00前在帖子里点电子票取消报名，不接受口头请假；

3、现场主动签到。到**点打开帖子右上方蓝色≡我的订单☞电子票找服务组扫码签到，服务组有专人考勤；

4、维护YOU形象。标记好水杯，不浪费水，不乱丢垃圾，注意言行举止；

5、放鸽子。报名后无故不来的，视为放鸽子 ，并请主动发红包给Helena（金额5元起）纳入例跑基金；
6、空降。尽量不空降，因补给是按报名人数购买的，多了浪费少了不够喝，珍惜每一分西瓜金，才能一起跑得更环保更开心。
7、签到/考勤。请主动签到，如报名时未用群昵称，或活动现场未及时签到，均视为鸽子 ；
8、带朋友来例跑。欢迎带朋友来例跑，但需提前报名并在姓名处备注推荐人-群昵称，方便核实～并请告知其参加的是YOU跑团福田分区例跑。
9、看包。欢迎不便 的跑友来给大伙报名看包；
10、鸽子包/空降包一律私发给helena，群里发的拼手气红包不算哦。爱你们的哟～

❤YOU跑团福田区考勤规则❤

1、 报名：各位跑友须通过YOU跑团福田区服务组发布的报名链接提前报名参加活动，互动吧里报名的名字务必与微信群昵称保持完全一致。

2、打卡：每次参加活动时，请主动出示报名电子二维码给服务组成员完成扫码签到；如没有报名临时空降或已报名放鸽子的，将获得一次捐赠活动经费的机会（发5元及以上红包给服务组成员代收取）。

3、通报：a. 每次参加完例跑的次日，服务组会将前一天的考勤记录发布在微信群里供大家参考；b. 每月终了，服务组会将当月所有出勤记录发布于微信群中；c. 对于连续二个月没有参加线下活动的成员，且在微信群从来不说话互动的，服务组将该成员清退出群。

❤YOU跑团免责声明❤

免责申明：例跑期间，有人看包，请勿在包里存放贵重物品，若有遗失，概不负责；跑步是有一定风险的运动，例跑活动本活动组织者不承担参与者的任何运动健康风险与责任，请参与活动跑友知悉，报名视为同意本活动组织者的免责申明！本活动参与者身体没有不适合跑步运动的任何疾病，例如但不限于有以下疾病的，请勿参与：
（1）先天性心脏病和风湿性心脏病患者；
（2）高血压和脑血管疾病患者；
（3）心肌炎和其他心脏病患者；
（4）冠状动脉病患者和严重心律不齐者；
（5）血糖过高或过低的糖尿病患者；
（6）其它不适合跑步的疾病。

团服链接：

交通指引：

运动路线和例跑点红点地方**哟中心公园D区