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20241120拆书帮智行分舵No.260 如何表达愤怒＆积极自我对话
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拆页一：如何表达愤怒
一、主题介绍：
《非暴力沟通》这本书，《非》是沟通界的圣经，是种生命的语言，《非》教给我们一种思维方式，不是仅仅靠着本能反应，带着情绪指责他人，而是更好的觉察自己和他人的感受和需要，不将目光聚焦在言语表面，而是转移注意力的焦点在感受和需要上，重构人与人之间的链接，搭建人与人之间彼此尊重、相互理解的桥梁。
二、书籍：《非暴力沟通》 作者：马歇尔·卢森堡
三、级别：TF1-2，时长：15分钟（不超过15分钟）
四、拆书家：天悟（脱口秀，冥想，小红书爱好者）
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拆页二：
一、主题：“运用积极的自我对话取代消极的自我对话”。
二、书籍：《成功心理学》
介绍：你每天的对话，不论是对其他人还是对你自己。无论是沉默地还是大声地说出来，你对自己所说的关于自己的事情，这叫做自我对话。学会积极的自我对话能帮助我们建立良好的自尊，提升工作和生活的幸福感，提升自己的能量和运气。
三、级别：TF3-2，时长：20-25分钟（不少于20不超过25）。
四、拆书家：马偲月标签：知命改命践行者、五黑田园犬的守护者、拆书学习法拥护者。
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活动指引：
【活动时间】2024/11/20周三晚19：15签到，活动时间19：30-21:30
【活动地点】深圳市罗湖区地王大厦6楼友邦保险剑桥室
【地铁站】地铁1号线大剧院站D出口
【温馨提示】
1.提醒大家提前准备好电子版身份证，便于地王大厦审核通过拿卡上楼之用。
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3.一旦支付和报名成功，因自己的特殊原因不能参加活动，不予以退款，谢谢理解！
特请小伙伴们合理分配和把握时间，如果报名成功的小伙伴在当天12：00之前确定能不能参加，为了让报不上名的替补报名，临时取消请提前和组织长老：伟杰（微信号13530972319）谢谢配合！
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