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一、为什么宝妈要熬夜？
当妈前，每天睡到自然醒，早擦C晚抹A，每天护肤面膜，定期做脸。工作上巾帼不让须眉，创意不断，业绩翻番。节假日看电影、吃美食、逛街买衣服、旅游、追喜欢明星的电视剧。美好人生一切都在掌控之中。
当妈后，哄不完的娃，收拾不完的家务，加不完的班，叫不醒的队友。有时一天下来发现脸都没有洗。为了有自我的人生，于是“熬夜、熬夜、熬夜”，熬不完的夜。
宝妈半夜的朋友圈：
宝妈A：孩子出生之后，夜里就没睡过安稳觉，孩子晚上好不容易睡下了，看着乱糟糟的屋子就像是刚打过仗一样，乱丢的玩具、奶粉纸尿裤宝宝明天还得用，我得硬着头皮现在收拾啊，于是洗洗刷刷收拾到后半夜……
宝妈B:自从产假结束后，天天上班回家带娃，累成狗，熬夜久了后现在晚上睡不着觉了。崩溃！
宝妈C:繁琐的生活很累，带娃的日常很累，晚上很累但就想刷会手机，累且煎熬。熬不到头，熬到头秃。
宝妈D:宝妈熬夜后遗症：手麻、眼睛疼、耳鸣、心慌、头疼......最无奈的是困到崩溃还睡不着。
当妈前的自由身，在当妈后变成了身不由己，家里宝宝要照顾好、工作上要绩效突出，还想要有些自由的时间，这些让宝妈们都只能用“熬夜”来满足。
二、长期熬夜对宝妈的影响：
1、不知道什么时候发现镜子里面的人皮肤暗黄、粗糙、满脸憔悴、掉发严重。这还是曾经的“小仙女”吗？
2、工作上容易出错，同时出现精神不振、疲劳嗜睡，记忆力减退、反应慢半拍等问题。
3、生活中容易出现易怒、不耐烦、焦虑不安等现象，都怀疑自己有抑郁症了。
4、曾经怎样吃都不胖，现在吃得不多，还常运动，但体重就是减不下来。
你是否知道，这些问题都是因为熬夜的原因导致。网上流传着一个段子“吃着最贵的保养品，敷着最好的面膜，熬着最晚的夜。”其实，你是在用无价的青春，熬着最廉价的夜。每一次熬夜，都是一场只赔不赚的交易。
“我也想早睡，但就是晚上才有点自己的时间，就想刷会手机奖励自己一下。”
“我不想熬夜，但要收拾做家务。”
“我也想早睡，但舍不得结束这一天仅有的自己的一点时间。”
“我也想早睡，但还要做完工作，家务要做，学习课要上。不然很快被新人追赶上。”
“睡不着”、“不想睡”、“舍不得睡”。这些都是“晚睡强迫症”的现象。
三、什么是“晚睡强迫症”：
1.“晚睡强迫症”通常有两种原因。一是对白天生活的无声**。晚睡族往往是白天劳累了一天，压力很大，到了晚上需要依靠亢奋去除心理上的疲惫才能入睡。
2. 对睡眠的认识形成了习惯性误区。强迫性晚睡与失眠有本质区别。失眠是想睡睡不着，强迫性晚睡则是逼着自己保持清醒。
3.通常情况下强迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一种心理需要。
你需要找专业的人，用科学的方法帮助你。早睡觉！早日摆脱这些痛苦。
四、科学的方法
解决熬夜问题，不能只是靠吃药、靠打卡、靠惩罚等方式，必须从心理上，从认知上改变自己，才能做到早睡早起更稳定，更长久，更健康。
五、创始人的故事
主讲：习成社创始人柯贵雄
作为一个熬夜18年的人，为了早睡早起，失败过好多次，后来才终于做到！他曾和你一样，甚至比你更难！
有十几年时间，他每天都是9：00-12:00起床，到现在5:30起床。
同时，也养成了其他好习惯：
从5分钟都坐不住，到每天打坐2小时；
从看不下书，到每天阅读；
16年的烟瘾，有段时间一天两包半，戒了。
13年酒瘾，每天都喝，一个人也喝，不喝睡不着，戒了。
其他习惯多个……
他希望自己掉过的坑路，你不要再掉，要做到持续早睡早起，不是靠意志力，不是一群人傻傻地打卡就好，而是靠方法，不要再苦逼地早睡早起
六、学员收获分享：
身体更健康了！也更美丽了！
精力更好了！工作也更高效了！
睡眠更好了，生活也更幸福了！
七：联系方式：
限量活动，报名后请及时加以下微信：
老师微信：kerry711, 或总助夏雪：keshixiong22
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