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“党暖万人心、帮扶聚党心”未成年人行动计划 —“党史进学校，初心再扬帆”冥想心理团辅活动
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对孩子而言，正念冥想意味着什么？有什么作用？
孩子练习正念不意味着要在坐垫上安静地坐二十分钟。
对于课堂老师而言，正念或许意味着在参加考试之前，让孩子们做集中专注的听力练习。
正念的礼物之一，是能够将生活中不可避免的痛苦转化为智慧和慈悲。伟大的哲学家都说痛苦是心灵成长的试金石。如果我们希望孩子们积极茁壮成长，而非因为生活中的挑战而一蹶不振，必须为他们提供工具，来应对痛苦。
对正念的心理学研究表明，它极大地促进了心理学家所说的“心盛”，与之对应的是抑郁、逃避和脱离社会。正念可以提高情商、加强幸福感、增加好奇心并提高积极性，减少焦虑、缓解困难的情绪和创伤，并帮助孩子（和成年人）集中注意力、提高学习能力，并做出更好的选择。
下图是多年来在临床科研上证实的，正念冥想对青少年儿童的帮助；主要是对于大脑的改变和激素的调节。
带领老师： 莉瑾老师
美国Sofia大学 金融-工商管理硕士
美国正面管教协会认证 家长课讲师
婚姻家庭咨询师
少儿心理咨询师
8年培训授课经验，覆盖学员人数超10000人
活动主题：“提升注意力”冥想体验活动
活动日期：2023年3月11日
活动时间：13：30-15：00
活动地点：江苏苏州虎丘区枫桥街道白马涧二区13幢后面龙池社区居委会
活动对象：8-12岁亲子组
活动流程： 1、开场，大家的自我介绍；
2、认识正念冥想是什么？
3、对我们孩子有什么帮助？
4、体验两个互动小游戏提升注意力
5、引导正念冥想；
6、分享活动体验，
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