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中考体能提升小组（跑步提升🆙）
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中考体能提升小组（跑步提升🆙）
时间：2022年9月4日
早上上：7:00--8:30
训练场地：铁道学院西门田径场
训练目标：
跑步专项热身训练，跑姿训练，呼吸训练，1km/800m测试
教练，馆长
雷佳平 G2
IKMF国际认证个人防卫马伽术教官
IKMF国际认证少儿马伽术教官
识图用图（定向运动）中级教练员
初级中学体育教师资格证
国家职业健身教练认证
社会体育指导员
体能训练师
训练理念：我们不仅要安全地生活更要健康地生活，训练地目的是帮助我们更好地掌控自我的身体、情绪、以及心理的健康，以生命影响生命，做一个终身训练者和终身学习者。
晨练小组的训练集锦
IKMF长沙个人防卫·体能训练馆
长沙地区唯一教授马伽术和体能训练的专业场馆
次卡：118元
参与人群/
适合10-15岁的孩子参与。
活动装备/
运动着装、背包、水壶、汗巾、跳绳等
注意事项/
运动前一个小时可少量进食，一小块面包半瓶牛奶都是不错的选择，训练完以后再吃正式的早餐。
有旧伤、心脑血管类疾病以及身体不适的需要提前和教练说明情况才能参与训练
活动强度/难度/
训练强度为中等，适合有一定运动基础或者没有运动功能较差的孩子参加，没有体能训练基础的同学会进步更快。
验票方式/
凭该活动的互动吧【电子票】验票入场
其它说明/
交通路线
地铁：乘坐一号线和四号线都是从一号口出，往北走150米，找到汇金国际银座电梯的指示牌乘坐电梯上25楼即可。
自驾车：地图导航IKMF长沙个人防卫体能训练馆，车停负二楼，找到银座电梯指示，乘坐电梯上25楼即可。停车费自理。
户外训练根据天气情况会安排在铁道学院或者贺龙体育馆等地进行，提前一天会在群组内发布讯息通知。
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