活动概要

亮点：

1.此路程都在西藏山南,将山南美景及徒步路线一网打尽;

2.路线友好,轻装徒步;

3.本季节是西藏最好的天气,大概率可以每天看到雪山蓝天;

4.除了库拉岗日群山外,还可以看到众多包括羊湖,普莫雍错等一众圣湖；

5.领略山南的藏传佛教文化,著名的桑耶寺,卡久寺等;

6.全程包车,安排舒适的住宿和当地的特色美食,完善的后勤安排。

地点：西藏山南地区

强度：★★★☆☆(本行程徒步近40公里,累计爬升1000米)

难度：★★★☆☆(徒步路线整体难度中等,主要克服的是高原反应及天气)

--目的地介绍--

西藏山南

地处冈底斯山和念青唐古拉山脉以南而得名,北邻拉萨,东连林芝,西接日喀则,南与印度,不丹两国接壤,地势自西向东逐渐降低,平均海拔3700米。

山南是**族的摇篮和文化发祥地,拥有西藏历史上的第一座宫殿,以及第一座佛法僧三宝俱全的寺庙,可以说是西藏的灵魂所在,西藏历史上的众多杰出人物都诞生在这里。

库拉岗日

号称西藏中部地区“四大神山”之一的库拉岗日,是“雪的故乡",有着壮丽的冰川,宁静的湖泊,温泉寺庙和密宗文化。

桑耶寺

山南扎囊县雅鲁藏布江北岸桑耶乡的哈布山下,河渠索绕,树木葱郁,环境幽静,正是念佛修身的绝佳去处,藏传佛教史上第一座佛,法,僧三宝俱全的寺庙。

卡久寺

洛扎卡久寺全称“吉祥隐修院”,位于洛扎县拉康镇背后名为“佳普晋”的云雾缭绕的山巅上,是莲花生大师五大隐修圣地之一,供佛为朗开宁布,隶属宁玛派。

普莫雍错

普莫,在藏语中是少女的意思,“雍错”意为像碧玉一般的湖泊,普莫雍错又称“少女的眼泪之湖,普莫雍错是世界最高的大型淡水湖和毗邻的沼泽地。

我们会在普莫雍错旁的西藏最高的村落稍做停留，在当地藏族朋友家里，喝一碗他们手工做的酥油茶。

羊卓雍措

藏语中的“雍”是深蓝色珍贵之意,西藏共有六个湖泊配享着此字,此次我们会有机会游览到“羊卓雍措”和“普莫雍错”。

活动详情

活动时间：4月28-5月5日

活动类型：高海拔轻装徒步活动**/解散地点：拉萨市区主办方安排酒店

队员要求：身体健康,无心脏病高血压等疾病,活泼开朗,有团队环保意识,由于强度较高,领队默认为参加者已告知家人此行风险并得到同意,并要求出发前再做一次心肺体检并需要出示体检报告。

--活动行程--

第一天(4.28)

全国各地--拉萨(3600m)

高反严重的队员提前1-2天到达拉萨适应,调整状态,领队会审核队员此行装备,如不符合要求可在拉萨购买。

用餐: 晚餐欢迎宴住宿: 拉萨市区精品酒店,双人标准间

第二天(4.29)

拉萨--甘丹寺(3800m)--桑耶寺(3576m)--山南(3700m）

从拉萨酒店出发,往山南进发,途经西藏几处重要的寺庙,甘丹寺和桑耶寺,领队会给大家讲解这两座寺庙的前世今生,预计,下午可以到达山南市。

用餐:早餐:酒店(含),午餐:路餐(自理),晚餐:合菜(含)住宿: 山南商务酒店,双人标准间

第三天(4.30)

山南--雍布拉康(3800m)--哲古草原(3600m)--卡久寺(3996m)

从山南出发,经西藏的第一座宫殿雍布拉康,沿219国道会穿过哲古草原湿地,最后到达卡久寺。

卡久寺有一条转寺的路线约2公里左右,当天我们会住宿在卡久寺。

车程: 200公里

用餐:早餐:酒店(含),午餐:路粮(自备),晚餐:合菜(含)住宿: 卡久寺寺庙旅馆(由于是寺庙旅馆,可能会存在断电及洗澡时热水问题)

第四天(5.1)

卡久寺徒步--色乡措玉村(4160m)

早上我们在卡久寺喂养野生动物的喂养员的带领下,开始走卡久寺大环线,沿途他会帮我们讲解他和野生动物的故事,徒步完毕上车前往库拉岗日下的措玉村。

车程: 120公里

路程:10公里, 海拔上升:400米

用餐:早餐(含),午餐:路粮(自备),晚餐:简单合餐(含)住宿: 措玉村民宿,双人标准间

第五天(5.2)

措玉村--白玛林措(4500m)--强巴措(4500m)--措玉村

早餐后开始徒步,今天徒步路线主要以白玛林措和强巴措为主,白玛林措是莲花生大师的魂湖,有三种颜色,由于我们在西藏的非雨季,看到库拉岗日的全貌的概率极大。

路程:15公里, 海拔上升:500米

用餐:早餐(含),午餐:路粮(自备),晚餐:简单合餐(含)

住宿:措玉村民宿, 双人标准间

第六天(5.3)

措玉村--介久措(4500m)--赛卡古托寺(3800m)--谢翁温泉(3600m)--洛扎(3820m)

今天徒步介久措环线,午餐后坐车前往著名的赛卡古托寺,转完赛卡古托寺后,前往谢翁温泉,洗去这几天的一身疲惫。

谢翁温泉是当地人泡的露天温泉,相传是莲花生大师开过光的,对于膝盖等疾病据说很有效果,所以在温泉点的附近可以看到很多当地人丢弃的拐杖。

路程:9公里, 海拔上升:300米

用餐:早餐(含),午餐:简易午餐(含),晚餐:合餐(含)

住宿:洛扎商务酒店,双人标准间

第七天(5.4)

洛扎--普莫雍措推瓦村(5000m)--羊卓雍措--拉萨

今天返程拉萨,途经著名的普莫雍措和羊卓雍措,我们会在湖边停留,也在推瓦村的藏族朋友家里稍作休息,喝杯手工的酥油茶。

车程: 300公里

用餐:早餐(含),午餐:路粮(自备),晚餐:合餐(含)

住宿:拉萨精品商务酒店,双人标准间

第八天(5.5)

拉萨解散

今天是解散日,大家按照航班时间自行前往机场。

大伙下回江湖再见。

用餐: 早餐(酒店含)

本行程为既定行程,如遇天气等自然条件或参加人员因素,领队有权根据当时因素修改行程

--费用说明--

活动费用:

• 早鸟价: 6,880元/人(3月31日18:00前完成报名)

• 正常价: 7,280元/人

费用包含：

• 交通: 拉萨往返徒步起点全程包车,根据参加人数安排合适车辆

• 用餐: 如上八天行程用餐安排

• 住宿: 如上七晚行程住宿安排

• 门票: 全程景区大门票费用

• 后勤保障: 徒步全程安排个人大包托运,通讯手台,急救医药包

• 赠送专业的户外保险

费用不包含：

• 全国各地至拉萨来回大交通费用

• 个人消费,上述未提及之费用

  

参与活动

--装备推荐--

• 徒步必备装备: 行李箱,小型登山背包(20-35L),高海拔徒步防雨登山鞋,高质量冲锋衣裤,登山雨衣,排汗袜,羽绒服,排汗内衣裤,厚防风抓绒衣,防雨厚手套,抓绒帽,防护指数为3的墨镜,保温水壶,头灯,充电宝,防晒霜,垃圾袋,登山杖

• 建议装备: 隔脏睡袋,轻型冰爪,全新带吊牌泳衣(温泉用)

• 基本旅行装备：西藏边防证(西藏全境),洗漱用品,替换衣物,个人药品,身份证件等特别说明：大家请自行携带沿途所需应急药品,如感冒药,发烧药,胃药,抗高反药品等,因为涉及到自身个体不同,不到万不得已不建议服用。

  
  

--报名流程--

• 点击下方“阅读原文”填写个人信息并完成支付,即算报名成功

• 我们将在支付成功后12小时内加您至本次活动微信群

• 退款政策: 活动出发前30天,报名人员无论任何原因申请不参与此活动,全额退款; 出发前30至10天内,退50%; 出发前10天内,退15%。

--活动咨询--

• 对该活动有任何问题,请添加微信好友咨询(请注明参加徒步党活动)

• 领队:大智13917471188(微信号同手机号)

  蛋包饭18621878230(微信号同手机号)

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