地址：荣盛广场5楼全时健身，

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                               全时健身

健身项目：有氧气跑步，减肥区，力量器械增肌区，多功能操房，动感单车房，洗浴

1有氧训练区

相对于无氧运动来说，有氧运动更利于健康。有氧运动，可使呼吸和心跳，适当加快，直接血氧促使浓度升高，更好的满足全身组织，大脑及内脏器官对血氧的需求。

运动过程中随着血流加快，不仅氧的供需呈一种动态平衡，机体的新陈代谢也处于旺盛的状态。所以长期坚持有氧运动，有利于增强体质，预防疾病，延缓衰老。

有氧运动的具体作用有以下几点：

第一：控制血压。

第二：增强肺功能。

第三，改善心功能，增加血液总量，可预防心脏病的发生。

第四：提高血清中好的胆固醇，也就是高密度脂蛋白胆固醇的比例。

第五：减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。

第六：增加骨骼密度防止骨质疏松。

第七：改善心理状态。

2.固定器械区

第一：相对于自由力量更安全，有固定的运行轨迹

第二：可以提高肌肉含量，增加自身代谢率

第三：可以让皮肤更紧致

固定器械运动好处

长期坚持使用户外的健身器材锻炼,可以明显的改善心肺的功能,这样可以预防和控制“三高”该可以改善心理状态,改善睡眠的质量。使用户外健身器材锻炼主要是在氧气供应足够的条件下,用有氧代谢作为主要的能源来源的运动,...

2.

长时间的坚持用户外的健身器材锻炼可以增加身体里的血红蛋白的能量,提升机体的抵抗力,还可以抗衰老、使大脑皮层的工作效率以及...

3.

减肥的人如果可以在正常的安排食物的时候,也一起使用户外的健身器材锻炼,...

3，五星操房

瑜伽可以美体养生，可以矫正由于日常的劳累或者是不良的坐姿造成的脊柱变形，改善一些不良的姿态，增强自信心，伸拉肌肉系统使人体线条优美。

而且练瑜伽也有减肥的功效，可以增强自身的抵抗力，预防各种疾病像一些偏头痛，失眠、便秘，还有肠胃炎，关节炎等症状都能够有效的预防。

另外瑜伽还能够减压养心，帮助我们提高集中精神的能力，舒缓紧张，减轻压抑，消除心理障碍，恢复内心的和平安宁。

瑜伽还可以调理养颜，通过推、拉、扭、挤、伸等各种姿势，对于内脏器官起到自我按摩的一个作用，强化生理机能，调节内分泌，使人体新陈代谢更加良好，延缓衰老，永葆青春靓丽的容颜。

所以我们在日常的繁忙工作当中，或者是紧张的学习压力之中，可以抽出一点时间来进行瑜伽锻炼，也有很大的好处。

4.自由力量区

药球 药球的材质一般是皮革和橡胶材质,大小不一,重量也不同。一般会用来进行投掷训练,...

2.

壶铃 壶铃的重量从7-23kg不等,主要是用来进行摇摆和挺举训练,可以做各种推、...

3.

头部辔带 头部辔带,下方悬挂杠铃片,主要是用来进行颈部的锻炼,强化颈部的肌肉和线条,...

4.

负重腰带 负重腰带就是可以悬挂杠铃片、或者其他负重物的训练腰带,在做双杠臂屈伸

5.飞轮教室

1.

让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪，达到减肥的目的。

2.

力度骑行可以增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。

3.

强度骑行可以达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。运动时一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。

会员前后对比图

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8

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