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【第131次】成为真牛人——唤起内心的力量、自控力、番茄工作法、理性做决策
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『锻炼自控力‘肌肉’』
有没有发现做事情的时候经常会出现心有余而力不足的情况？
明明心里计划得挺好的，在执行的时候却往往无法开始或者是无法完成呢？
这其实是意志力告急的表现哦。
好消息是：我们能通过一些方法来避免意志力的枯竭，具体方法是通过锻炼自控力的肌肉来达成。
本次分享带来的方法将帮助你有法可依地锻炼你的自控力肌肉，从而逐步提高自己的意志力阈值。
拆解图书：《自控力》
拆 书 家：卓拉
挑战级别：TF1-1
挑战时长：10分钟
三个标签：教育顾问、手工达人、慢跑爱好者
（2）
『拆书主题一: 番茄工作法』
当今时代，多种多样的信息爆炸，
让我们的注意力变得越来越支离破碎，
想专注地去做点事情，变得越来越力不从心。怎么办？
一个番茄、短短的25分钟，却能大幅提高我们工作效率
给大家推荐简单易行的番茄工作法。
拆解图书：《小强升职记》
拆 书 家：九虎
挑战级别：TF1-2
挑战时长：10-15分钟
三个标签：终身学习者 桥牌爱好者 成长的拆书家
（3）
『拆书主题二: 理性决策6步法，帮助我们更好的做决定』
你是否也有选择困难症？
尤其一些大事情上总是犹豫不决，不知道如何做出更好的选择。
那就让我们一起学习理性决策6步法吧，帮助我们更好的做出决定。
拆解图书：《做出好决定》
拆 书 家：十三
挑战级别：TF1-2
挑战时长：10-15分钟
三个标签：吃货 宝妈 未来三级拆书家
（4）
『拆书主题三：唤醒内心力量，成为真我牛人』
每个人都会遇到困境，每个人都会有迷茫，每个人都会有沮丧……但是，无论你身处何种状态，都请记得：
在你的内心中始终蕴藏着一种“超级能量”，这种能量将会使你变得自信，这种力量将使你变得强大，这种力量将使你收获自己想要的人生！
2月22日，拆书家何伟带你揭开修炼强大内心的秘密，让我们离那个能与自己和平、自在地相处的牛人更进一步！
拆解图书：《牛人心法》
拆 书 家：何伟
分享时长：20-25分钟
三个标签：三级拆书家、HR、日更400天
拆书家介绍：心到哪里，脚步就到那里！
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