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【自由拆】刻意专注,找回错过的50%的人生
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最近你读书了吗?
有没有觉得,时间很稀缺,好书都很厚?
“哦,不”或许你会说:“我只是记不住”
“No,no”抑或你说:“知易行难,我觉得读的那些书都没啥卵用”
不怕不怕!来拆书帮大连知行分舵吧,
来这里了解RIA拆书学习法,
观摩拆书家打怪升级,
开始你的拆书之路吧!
拆书帮大连知行分舵自由拆即将开启。
本次活动由1三级拆书家柳欢为大家带来《刻意专注》自由拆。欢迎各位喜欢RIA学习法的朋友前来观摩、参与。
【三级拆书家介绍】
【内容介绍】
请你停下来想想,此刻,你的注意力在这些文字上吗?还是说,你的头脑在回想早些时候刷到的网页,或者为即将到来的任务截止日期而忧虑?
不妨打开你的手机查看最近拍摄的一张照片,你还记得当时听到了什么声音,甚至当时你在想什么吗?你试图用拍照记录下那个时刻,但你的头脑可能并没有“活在当下”,你的注意力漫游到了别处。
我们身处在一个分心时代,而我们的注意力真的很有限。无论你如何努力,你都无法让自己坚持不走神。而压力、不良情绪和威胁会进一步影响注意力系统的发挥。其后果是,你已错过了50%的人生。
好消息是:这不是你的问题。注意力研究最基本的发现是,人类的大脑生来就倾向于分心。真正可怕的不是分心,而是察觉不到自己分心,恍然大悟时才追悔莫及。
更好的消息是:你可以通过一套每天12分钟的正念注意力训练,重拾大脑的主控权,在分心时第一时间察觉并把注意力拉回来。这样,你将能更高效地工作,更充分地体验生活。
继续阅读这本书,很快你就能做到:
·不费力、不痛苦地集中注意力。
·把你的注意力从分心的牵引中夺回来。
·在工作、生活、关系中的重要时刻,发挥出最大的潜能。
【拆书帮简介】
这是一个学习爱好者社群。
拆书帮是一个学习型非盈利组织。
拆书是一种学习方法论,尤其适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。
拆书法强调以学习者为中心而不是以知识为中心,主张要把知识关联学习者的经验,规划具体的运用, 改变行为,从而更好地解决工作、生活中的问题。
在拆书帮,拆书家就是要引领你来完成关联,依靠书中的内容来解决实际问题。
拆书的“拆”不是“拆散”,不是教你去精炼一本书籍的内容,而是转化和内化。“拆书”,就是强调 把图书的知识拆页转化为学习者的能力。
【拆书帮的理念】
你不必读完整本书,更不必担心记不住,能用上书中的一点内容就值回书价的百倍;
任何一本20元,30元的致用类图书,完全能达到3千元,3万元培训的效果;
不联系经验的学习,不改变行为的学习,都是极大的浪费;
不拆不成器,不破不能立。
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