大家在悠心练瑜伽可还好？感受是什么？

一扎进瑜伽界，悠心已然创馆13周年了。近期收到过很多会员的反馈，平静、冥想、有诗意、禅意、古蕴等等。如果有人被这些元素的瑜伽所吸引，那这些年来，悠心做的事情没白费。

从当下和瑜伽的角度，今天来跟大家聊聊悠心瑜伽。

这是一份悠心瑜伽13周年的活动介绍。我们尝试讲清楚悠心和瑜伽之间的关系，在越来越卷的“瑜伽、游泳健身吗？”的广告中，悠心瑜伽这样一个小小的瑜伽馆，为何能遗世而独立。

瑜伽路漫漫，没那么简单。悠心可以给你提供很多传统和新派瑜伽有趣的修习方式，帮助你放松与精进，希望你收获的不仅仅是瑜伽的身体，还有瑜伽生活的充盈。

目录

YOGA 1：瑜伽和当下

YOGA 2：悠心瑜伽的课程设置&服务体系&学员反馈

YOAG 3：周年庆活动：焚香||听琴||颂钵音疗||福利抽奖||活动答疑

yoxin & yoga

针对当下的世界，大势改变着个体生活的方方面面，“市场的竞争、疫情的封锁、战争新闻··”爆炸的信息争夺着所有人的感官注意力，并推动身体的行动，一些行动反馈给心灵的负面能量在逐渐挑战心理状态的负荷。对于我们来说，保护好自己的身心状态是很重要的。

瑜伽将万事万物的内在特性分为三类：翳质、激质和纯质。翳质指的是黑暗、沉寂、愚昧的状态。激质与翳质相反，代表的是欲望、觉醒和激情，或者说“动”的状态。当两种极端融在一起，就诞生了纯质——平衡与和谐的状态。

在这里，瑜伽像是一种救赎之光。我们在瑜伽中通过体位法、收束法、呼吸法、契合法、冥想等手段，调理身心，让整个人达到纯质的状态。带着这种状态入世，就可以更好的适应当下。

既然，瑜伽的最终目的不是瑜伽，修习的方法自然很多。

早期的瑜伽经典《博伽梵歌》主要列出了六种不同派别的瑜伽：哈他瑜伽、智瑜伽、业瑜伽、王瑜伽、密宗瑜伽和昆达里尼瑜伽。几千年过去，后几种古瑜伽被边缘化，哈他瑜伽成为现代瑜伽练习的主流。哈他起于佛教和印度教产生之前的中亚-喜马拉雅地区，源头来自密宗体系的瑜伽士们。大多涉及体式训练的瑜伽都可笼统成为哈他瑜伽，它提倡“愈强心先强身”，体式在哈他中被誉为打开瑜伽的钥匙。

光有体位的练习不够，配合其他七支才是完整的瑜伽。当然普通人如果不以修行的目的练瑜伽，不需要那么深入地习练三摩地等境界。我们通常以体式搭配冥想来练习，用瑜伽术语来说就是肉体层和能量层平衡补充。体式练习能给人带来光鲜的外形，但缺点是容易紧张和缺乏专注，高度练习也会消耗能量，此时冥想能帮助我们更好地放松和镇定，补充精气神。

DEEP MEDITATION:

悠心瑜伽一直在做的，就是疗愈心灵这件事。这并不意味着悠心废弃了体式的精炼，相反，精讲更正位、力量与柔韧兼并的瑜伽是悠心的基础。只是在这些积累之上，将瑜伽的脉络拓展到了呼吸、颂钵等更高级的冥想层面，与阿育吠陀紧密结合，更深入，去摘宇宙中发光的星星。

悠心已经走过了13个年头，相比之前，今年的底蕴更深厚。过去2年，悠心最大的改变即焕新了整套课程体系，在各种阿斯汤、哈他、艾扬格等体位瑜伽之上，增加了颂钵音疗、呼吸冥想、亲子瑜伽、疗愈瑜伽等偏重心灵的比重，即便是体位瑜伽，编排和带教也更重理疗。馆主10多年静坐冥想的积淀，在因缘际会之时，希望悠心终能指向这条探索生命的道路。

我们在瑜伽上更专业了，但这也就意味着参加悠心的会员要有更传统的瑜伽意识。也需要更多的互动和共同努力，在教学互动中才能更好地连接瑜伽和人。在悠心这里，希望每一位会员都不是被动的练习，而能从体位到意识都更好地理解瑜伽，主动练习，以禅意瑜伽之心对待生活。基于禅意瑜伽的理念，悠心目前的服务体系如下：

会员课程：会员课程体系在专业体式练习基础上融入理疗的编排思路，每天安排不同的课程，会员可根据自己的时间选择约课。

教练班：系统地从入门到高阶知识教学，帮助完成小白到瑜伽教师的进阶之路。

私教课：1对1单独教学，针对个人体质提供私人化的瑜伽解决方案。

茶艺/古琴/古筝/埙/书法课堂：传统文化教学，培养兴趣爱好，也可考级拿证书。

悠心私教——为您定制一套在家练习的方案

『悠心•专业瑜伽教练师资班』给你不一样的瑜伽体验

『悠心·专业舞韵瑜伽教练培训』舞出优雅,舞出神韵

『悠心·艺术课堂』悠心古琴课程介绍

『悠心·艺术课堂』古筝班

『悠心·古乐班』||陶笛*箫*埙

一家有灵气的瑜伽，并不仅仅只提供体位的跟练。它有血有肉，给每一位到来的会员给予从身体到精神全方位的滋养，即一种瑜伽的生活。不以“用”的眼光看待瑜伽，而是享受瑜伽的沉淀。

合适的相互选择很重要。认同悠心的，很感谢信任过悠心的伽人们，真心希望在这里的练习，能让你获得更多的平静和自由，减少一些焦虑和烦恼。

过往会员的真实评价

这里是部分会员在悠心的体验和感受，没有任何托。

评价大致可概括为：环境的能量场让人安静、老师很专业、体验很好、静谧、读书氛围

希望你来过后也能体味到悠心所说的禅意瑜伽。

悠心瑜伽静修雅舍

  茶 & 香 & yoga

活动信息

活动内容：焚香||听琴||颂钵音疗

一柱烟中得意，九衢尘里偷闲，如秋之烂漫

时间：9月25号(周日)下午15:30

地点：悠心瑜伽静修雅舍

（青岛市南区福州北路鼎城17号网点小区4-5号楼间竹林小径内）

参与人员皆可免费参与抽奖

抽奖福利

一等奖:价值1080的悠心瑜伽月卡一张

二等奖:价值599的颂钵音疗团课卡5次

三等奖:价值299的礼盒一份

活动答疑

周年庆活动如何参加？

1.私信悠心瑜伽客服，预约报名：名字+电话

即可免费参加！

可以带朋友或者家人一起吗？

可以。

朋友和家人参与也同等享有抽奖机会和办卡福利。

周年庆期间办卡有什么优惠？

庆典当日入会，享受惊爆的办卡价+另获赠价值299元的篆香精美套装一份

新老会员都有优惠哦~

惯例

本馆全年最大折扣即周年庆活动

本次活动不容错过！

美是艺术的目的和推动力

      |爱瑜伽|爱茶|爱书|爱花|爱诗|爱乐|

悠心雅舍｜禅意地栖居……

 【关于悠心】

我们深藏在闹市中一处清幽地，门前是绿荫如盖的竹林小径，『去纷扰，探内心』的「悠心」希望借用不同的表达方式传递瑜伽理念，通过实体课程（瑜伽||茶||古琴||箫||阅读）、静心课程（静坐冥想）、文化课程及公益沙龙共同诠释「淡然于心，超然物外」的生活方式。

 —闹市自有清幽在—

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别具幽静清寂的禅意

网址：http://www.qdjingxiu.com

电话：0532-85985160

微信:youxinyoga2014

地点：青岛市北区福州北路169号鼎城17号网点

（进小区内4号楼和5号楼中间竹林小径内）