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12月10日 当戏剧艺术遇到瑜伽，来一场与自身的对话
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“如果，
妈妈回到女儿身份，
会是什么样呢？”
通过戏剧艺术的形式，
在角色里和大家交流，和自己交流，
允许那些“不被允许” 想要发声的自己表达自己。
加之瑜伽的释压放松，
探索内在未被触及的情绪，
来一场与自身的对话。
这是一场仅向15人量身定制的敞开心扉之旅，
期待与您一起度过这美妙的下午，
像老友一般互相帮助与启发。
第 一 部 分
瑜伽·释压定心
通过安全有效的瑜伽姿势，
结合瑜伽放松术及瑜伽语音冥想，
让参与者如体验到冬日暖阳般放松舒适，
并释放堆积在体内的压力。
瑜 伽 教 练
你是否有过这样的体验呢？当阳光温暖地洒在身上时，驱散了疲惫，脚步也变得轻盈起来，细心感受……是大自然提供给我们一切。蔬果种子也在阳光、空气、大地、水的滋养下成长为“爱”的果实。
就是这样阳光温暖的她，有个小小的心愿，希望身边的人能有机会经由瑜伽健康的生活方式，内心越来越快乐、家庭越来越和谐、幸福。
她说：“在听闻很多人因不正确的心态和方法习练瑜伽而导致受伤，内心是很难过的，希望可以把所接收到的“安全、有效”的瑜伽练习方法分享给正在寻找的朋友。
在亲自实践后，真切感受到瑜伽不仅是维持身体健康的工具，更是心灵栖息的港湾。为了让更多人在瑜伽中获得最大的益处，始终把安全有效的教学方法和理念放在首位。
第 二 部 分
戏剧艺术·深度探索
我们有多少次想要说却不知道如何表达的话
我们有多少次想要倾诉却找不到合适的时机
我们又有多少次理解了却忘记了去表达
戏剧是一种表达性艺术
通过我们个体在与角色的连接中
感受着人与人的沟通
唤醒我们的潜意识
表达性艺术疗愈是一种非言语性的心理治疗技术。用创造性、娱乐性、象征性或隐喻性的形式，起到传达治疗信息、舒缓情绪紊乱、促进交往，以及激发、丰富和扩展心理体验等作用。
表达性艺术疗愈由:音乐治疗，绘画治疗，戏剧治疗以及舞动治疗等组成。
这些艺术形式是发现、体验和接受自体未知部分的有效媒 介。通过创造外在的形式表达内心的感受，表达性艺术治 疗将来访者带入到了一个情感世界并为其增添一个新的维 度。通过研究象征的、比喻的信息来获得洞察力，这整个 过程非常具有整合力量。
带 领 者
Fay 玉冰
毕业于美国天普大学戏剧系
英国舞动治疗研究生在读
美国费城亚洲表演艺术家协会成员
热爱大自然、喜爱动感、擅于舞蹈、舞台格斗
拥有美国戏剧舞台击剑&格斗教学执照
艺术对她而言是探索更多的可能性
与自然共舞, 在柔软与荒谬中追寻真实
Fay说：
本次剧本将会探讨母女关系，
在亲密关系中，我们有许多想要表达和尝试.
有时候是因为习惯了一种模式，有时候是来不及表达.
我听到过说，母女关系是最复杂的一种关系。
那我想用这次的机会，来一起探索这份亲密关系的理解与不被理解。
这次活动我们将运用戏剧的魅力，
在戏剧人物中感受人性，
探讨人与人之间的关系与沟通.
探索出未知的自己，
从而获得更多的力量。
活动信息：
⏰时间：
12月10日（周日）14:00-17:00
-签到：13:45-14：00（请在此时间段到达）
-课程：
14：00-15：00瑜伽（释压定心）
15：00-16：15 戏剧表达
16：00-17:00 交流分享，冥想结束
🌿适合人群：四十岁以上的妈妈，对戏剧基础没有要求，对本活动感兴趣就可以。
🧣限报名人数：15人
📍地址：虹桥路 1452 号古北国际财富中心·古北大厦B101室
交通路线：地铁10号线伊利路站3号口或地铁15号线红宝石路4号口。两个地铁站到教室分别2～3分钟路程。
🍁活动费用：68元（含场地租赁、物资费用）
🔅联系人：吴蓉 13621968258
活动体验须知
1、请在签到时间段到达，请勿迟到（如不能准时到达，请务必提前告知我们）
2、在课程开始之前保持空腹1小时以上
3、穿着舒适的衣服（避免裙子、紧身衣等）
4、携带瑜伽垫和一条可以覆盖全身的毛毯（为了环保和更好地课程体验）
5、活动开始前一天，早点休息（以保证第二天有一个好的身心状态来体验本次课程）
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