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费登奎斯体验课 松弛的我 疗愈系课程
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费登奎斯
疗愈系 | 体验课
费登奎斯的课程形式是 ---
“动中觉察” 团体课。
课程的动作设计与我们的日常生命活动息息相关。
可以帮我们改善行走、举重物、坐姿
与站姿等日常行动的功效性。
在课程中，
你会在行走、站立、坐立、或
平躺（仰卧、侧卧、俯卧）的
舒适状态下进行动作练习，
老师会通过言语引导学生体验动作的序列，
通过动作探索
去寻找自己对于某个动作“问题”的“解答”。
通过”动中觉察团体课“，
我们将学会用无比轻盈与自由的方式运动，
这不仅会提升我们生存的状况，
身体的物理形态，
还会影响到我们的情感、心智和精神性的发展。
功能整合课程
以仰卧、侧卧、趴卧、坐姿、站姿等，
学习如何通过感觉系统中最古老的元素——触摸。
各种拉动和按压的感觉，
手掌的温度和轻柔的触碰，
让人专心感觉逐渐消退减小的肌肉张力，
深沉而规律的呼吸、腹部的放松，
以及皮肤扩张时循环的改善。
通过功能整合之后，
肌肉的张力降低，
呼吸变得规律，
幸福感油然而生。
通过 费登奎斯方法
可以收获：
提升身体的觉察能力
改善动作的功效
改善动作的柔韧度与幅
改善睡眠与呼吸
改善平衡感、动作组织能力与姿态
增强整体的触觉与动作方位感知
增强运动表现
减少疼痛
减缓长期肌肉张力
减少压力与焦虑
激活副交感神经 进入休息状态
用更少的力来处理运动任务
学会通过好奇心与轻松的模式运动
加深自我的认知与觉察
- 老师介绍 -
颜意娜老师：
大学教授
美国北德州大学访问学者
澳洲费登奎斯动中觉察导师
印度Jairam瑜伽学院专业理疗师
美国Body balance 普拉提高级教练
从事体适能管理、身心调理20余年
课程适合人群：
· 瑜伽练习者、舞者、运动员、音乐家、艺术家
· 身体与动作的研习者与爱好者
· 长期需要电脑办公\坐立人群
· 想要改善动作质量与幅度
· 正在从身体损伤中康复的人群
· 想要减缓神经系统紧张与压力的人群
课程相关
课程时间：
10月19日晚18：30-20：00
课程地点：
来吧优加 | 汇金馆
萧山区金城路182号汇金星座标B座5楼
课程费用：
非会员价：168元/人
会员价：98元/人
(若未出席，课程费用不退不换)
第一位报名 赠送老师30分钟/价值500元功能整合（FI）
报名咨询：
[来吧优加]
又见鲜活的自己
汇金馆 | 萧山区金城路182号
汇金星座标B座5楼
电话 | 0571-82820127
梁成馆 | 萧山区晨晖路1422号
梁成商务大厦1幢4楼
电话 | 0571-83510928
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