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全民读书会《心理的伤，身体知道》【厦门站】别再让身体为你的情绪买单
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你知道吗？身体是每个人的心灵地图，当我们的身体开始出现肥胖、疼痛、僵硬、消化不良等身体不适时，其实也是我们心理状态的一种映射，我们所有的心理状态或早或迟、或深或浅都会体现在身体上，身体的每个器官部位都对应着不同的心理反应。那么，我们是否需要停下来和身体进行一次对话，在身体的提示下直面自己的心理世界呢？
本书结合了露易丝·海长达40年的自我疗愈经历和蒙娜·丽莎·舒尔茨长达30年的临床治疗经验，给我们提供了身心整合的最佳痊愈方法。本书中从七个情感中心从发，详细讲解了这些情感状态所对应的身体部位，以及可能会引发的疾病。并通过一些身体状况和心理反应的问答小测验，帮助我们识别身体发出的“求救”信号。并通过书中详细介绍的“肯定疗法”，“直觉治疗”，配合我们生活方式的调整，现代医疗的治疗，帮助我们完成身体和心灵的双重疗愈。
肯定疗法：以露易丝·海的毕生理念，以“肯定自己”为基础，帮助我们进行负面思维的转化。
直觉治疗：发现自己对身体和心理的“直觉能力”，关注自己、用心感受自己的需要，进而做到真正了解自己、疗愈自己。
人的一生中会遇到很多烦恼，但其中很多烦恼，都是我们给自己戴上的枷锁。拥有再多的财富，获得再大的成功，如果失去了健康的身体，人生也算不上真正意义上的成功。所以，让我们都能及时回应身体发出的求救信号，善待身体，保持身心愉悦，才是幸福生活之道。
1.系统的了解当前自己身体和心理方面的健康状况，从而积极应对身体发出的“求救”信号。
2.通过肯定疗法，直觉治疗，现代医疗的综合调整，使我们的身体和心灵保持健康。
第1章:心理的伤，身体知道
第2章：医学在治疗中的必要性和局限性
第3章：第一情感中心：对安全感的需要
影响的身体部位：骨骼、关节、血液、免疫系统和皮肤
第4章：第二情感中心：对平衡金钱和爱情的需要
影响的身体部位：膀胱、生殖器官、腰背部和髋部
第5章：第三情感中心：对自我关注和自我价值的需要
影响的身体部位及相关方面：消化系统、体重、肾上腺、胰腺和成瘾
第6章：第四情感中心：对表达自己需求和情绪的需要
影响的身体部位：心脏、肺和乳房
第7章：第五情感中心：对倾听和被倾听的需要
影响的身体部位：口腔、颈部和甲状腺
第8章：第六情感中心：对现实世界和精神世界平衡的需要
影响的身体部位：大脑、眼睛和耳朵
第9章：第七情感中心：对生命意义的需要
导致的身体疾病：慢性或退行性疾病和致命疾病
第10章：露易丝·海的身心疾病对应表
1.研究表明，那些有三个或更少联系人的人比那些有更多联系人的人更容易感冒，更容易感染病毒；那些有六个或更多联系人的人生病最少，感冒的症状也最为轻微。
2..缺乏安全感并不一定只与你周围的人际关系有关，也可能与自身的微弱关系有关。露易丝的肯定理论指出，如果个体在世界上不能给自己独立且足够的支持，那么会引发免疫系统的弱化，并增加病毒的易感性，这可能导致诸如爱泼斯坦-巴尔病毒和单核细胞增多症等疾病。他将此称为“消耗内心的支持”。
3.你有能力增强免疫系统和肌肉骨骼系统，并通过药物、直觉和肯定来治愈皮肤疾病。当你学会认识身体问题背后的消极思想和行为，并注意到身体以第一情感中心健康问题的形式给你传递信息时，那你便可以开始走向真正的疗愈。
4.满足你的自我价值，并意识到你的天赋能力。抵制任何消极的自我意识的肯定语是：我已经够好了，我不需要过度工作来证明我的价值。
5.请你记住，沟通是双向的。听和说都需要发生。有效的沟通就是倾听和被倾听。你必须能够理解自己的观点，同时也要了解他人的知识和观点，这样你才能相应地改变自己的行为。
6.露易丝·海的肯定理论解释了成瘾如何从恐惧和自卑中产生。更确切的说，那些具有成瘾人格的人无法热爱生活，只能远离生活。对成瘾的一种很好的肯定语是：现在，我发现我有多棒。我选择喜爱和悦纳自己。
露易丝·海（Louise Hay）
美国著名的心理治疗专家、杰出的心灵导师、著名作家和演讲家，全球畅销书《生命的重建》的作者，所著书籍被译成42种语言，畅销132个国家，累计销量突破5000万册。这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切地称为“最接近圣人的人”。
蒙娜·丽莎·舒尔茨（Mona Lisa Schulz）
美国佛蒙特大学医学院教授、精神病学家、直觉医疗和身心医疗专家，拥有30多年的治疗经验，曾多次参加《奥普拉脱口秀》《探索频道》等电视节目。
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