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不同年龄眼健康的保养
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你知道吗
护眼不仅仅有方法之分
还有年龄之别
不同年龄阶段面临的环境不同
眼睛受到的外界刺激也不同
眼健康管理的重点
也会随之产生差异
可千万别搞错了！
你现在需要怎么护眼呢？
婴儿和少年的护眼需求
有什么不一样？
一起来看看吧！
0-12岁
防斜视、弱视、保护“远视储备”
早产儿和低体重儿应在出生后做视网膜病变筛查。
儿童弱视一般无特殊征状，所以家长要格外注意，比如观察孩子看东西是否会眯眼，看东西是否凑得很近，出现这些情况应尽快带孩子到医院检查。
0～3岁儿童要注意预防内斜视。如果家长经常把玩具放在孩子眼前，离眼睛太近，孩子会很吃力地去看清这个物体，长期可能会导致内斜视。
3岁后应及时给孩子检查视力。通常眼部疾病最好的治愈期是在6岁之前，错过了最佳治疗期，治疗难度就会增加。
上学后，每天用眼读书的时间会延长，近视是这个年龄段孩子最常见的屈光不正问题。所以0至6岁是预防近视的关键期。家长们可以积极带孩子到户外活动，尽量减少孩子使用电子产品的时间来保护“远视储备”，为小学阶段预防近视争取更大的空间。同时，幼儿阶段就要培养孩子养成一个良好的用眼行为习惯，为后期的眼健康奠定基础。
12-20岁
延缓近视加深
中学阶段眼球可塑性会变小，如果发生了近视，要采用合适的干预方案，延缓近视度数加深，以防其发展成高度近视。已发展成高度近视的学生要重视预防并发症的产生。
用眼过度和不良的生活习惯是导致青少年近视高发的主要因素。这阶段我们可以做些什么?
1
早睡：青少年学习压力大，睡眠时间晚，会对眼睛有损害。
2
坐姿：看书写字时要做到“一尺、一寸、一拳”。
3
户外运动：长时间近距离用眼是眼睛睫状肌最大的敌人，户外运动可有效缓解用眼疲劳。
4
眼保健操：如果课业压力大，实在没时间出去，也可以在室内做眼保健操，来缓解视疲劳。
5
佩戴合适的眼镜：近视已经发生之后，可以选择专为儿童青少年研发的眼镜，延缓近视的进一步加深。
20-40岁
防干眼
对于20~40的青壮年来说，过度用眼会引起眼部干涩、发痒等不适，容易患上干眼症。那么我们可以如何预防呢?
多眨眼：通过眨眼来把泪液均匀地涂抹到角膜上，保护眼睛。每分钟至少眨眼 15 次以上。
20-20-20原则：每工作 20 分钟，抬起头往 20英尺以外的地方看 20 秒。
姿势：用电脑时，尽可能保持背部挺直，眼睛俯视电脑;玩手机时，建议将手机举起，尽可能与眼睛平视，坐时身体略前倾，手机距离眼球不要太近。
灯光：看屏的时候最好在柔和的灯光下看。
最有效的护眼方法，其实就是少用手机、平板电脑。
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