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绿轴八段锦公益班（202501期）
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练习八段锦的功效和作用:1、改善体质：八段锦通过温和的拉伸和运动，能够增强全身肌肉的力量和耐力，提高身体的综合体质，尤其对中老年人群体尤为重要。长期练习可以帮助预防和缓解一些常见的体质问题，如腰背痛、关节炎等。
2、增强免疫力：八段锦中的动作设计有助于调节身体的气血，增强体内的免疫系统功能。这种气血的流畅性对增强身体抵抗力、预防感冒和其他感染性疾病有很大帮助。
3、提升柔韧性：八段锦的练习注重身体的伸展和柔韧性训练，能够有效提高肌肉和关节的灵活性。这有助于改善身体的柔韧性，减少运动损伤的风险，同时提升日常活动的舒适度和灵活性。
4、促进血液循环：其动作结合深呼吸可以促进全身的血液循环，帮助血液更顺畅地流动至身体的各个部位，不仅有助于缓解肌肉疲劳，还能改善皮肤的血液供应，增强皮肤的健康和光泽。
5、缓解压力：通过缓慢而有节奏的运动和深呼吸，八段锦能够帮助放松身心，缓解精神紧张和压力。练习过程中注意力的集中和动作的协调性，也有助于提高心理的平衡感，减轻焦虑和抑郁症状。
教练介绍
一.招生对象：不分年龄、性别，老少皆宜。
二.授课内容：八段锦
三.开课时间：另行通知，请加VX13587693533，VX18858705879关注。可以扫二维码直接入群。
五.授课地点：中央绿轴公园绿轴陈氏太极拳传播中心
六.咨询电话：18858705879郑迪老师。
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