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含德青少年篮球培训【体验课】
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【篮球小学员风采展示】
您的孩子喜欢看手机?
您的孩子沉迷玩游戏?
您的孩子太胖了?
您的孩子不爱运动?
含德青少年篮球训练营.....
您的孩子
将会爱上篮球,因为这是游戏;
将会参与家务,因为这有积分;
将会不在拖延,因为这有奖励;
将会变得更加强壮,因为这有一群一起打篮球的孩子朋友。
联系人:零贰教练 13916667735
适训年龄:4-16岁
我们的使命:通过体育精神塑造健全的人格,为改善青少年的体质现状而努力
我们的价值观:把每一个学生都当做自己的孩子来培养
小班教学教练配比:1:5
训练理念:户外训练,风雨无阻,野蛮体魄,文明精神,每节课2小时
【4-6岁幼儿班训练大纲】
这个年龄通常是第一次接触篮球,主要跟他们介绍一些篮球的基本知识和术语,并演示一些篮球的基本动作,这时的训练计划以个人为主体。对4-6岁的青少年群体主要考虑以下一些方面的培养:
心理方面:分享、公平竞争、父母的参与、如何打球、对情绪的控制
身体方面:平衡能力、跑、跳、热身活动(要他们接受准备活动的概念)、运动教育
技术方面:有球移动或者无球移动、步法、运球、投篮、传球
战术方面:搞清楚投哪个篮
【7-10岁小学低年级训练大纲】
这个年龄段的青少年大部分都曾今接触过篮球,可能也有一部分是新手。此年龄段的阶段计划是在4-6岁的基础上定制的,不过细化了基本技术。考虑成对的、小组的、大组的活动安排。对于7-10岁的青少年群体,阶段训练计划应当包含以下方面的目标
心理方面:团队精神、自信、期望、在头脑中演练、本能动机、处理紧张情绪、从每次比赛中学习、良好的体育行为、父母的参与、情绪的控制。
身体方面:速度、力量、有氧训练。
技术方面:传球(胸前传球、击地传球、头上传球、单手传球)、运球(速度、控制能力、换手、背向运球)、投篮(三步上篮、原地投篮和跳投、罚球)、进攻和防守的步法(滑步、中枢脚转身、跳步急停、切入)。
战术方面:有球和无球的战术、传球绕过防守队员、快攻(2打1、3打2、4打3的训练,穿越限制区,快攻1传)、沟通、比赛半场时分析、进攻的布阵和特殊打法、防守原则(人盯人防守与区域联防)
【11-16岁小学高年级/初中班训练大纲】
这个11-16岁年龄段的青少年,他们需要不断完善在过去几年中已经掌握的技术。这个年龄的阶段计划应当在前面几个年龄组的计划之上,在增添一些新的技术。许多技术与其他年龄组的基本相似,但是应当强调比赛的不同侧面。具体来说应当注重以下几个方面的培养:
心理方面:团队精神、自信、成功的欲望、在头脑中演练、本能动机、处理紧张情绪、从每一次的比赛中提高、良好的运动操行、父母的参与、对情绪的控制
身体方面: 速度、力量、有氧练习
技术方面:传球(头上传球、运球后传球)、投篮(原地投篮、突破上篮、接球或运球后跳投)、篮下移动、防守滑步
战术方面:进攻人盯人防守和区域联防、全场人盯人或者半场人盯人防守、快攻(限制区技术以及二次突破)、进攻时的全场突破、发界外球、绕过防守的传球和跳投
除了篮球我们俱乐部经常举办还有亲子活动以及3V3公益篮球赛
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