9月15日早7：15点银川火车站**～9.17下午16：00解散（中秋节）

▪ 去程：

建议购买**日前一天D267>北京西19:59-银川-07:00

▪ 返程：

建议购买解散日当天D268>银川21:12-北京西08:34

*领队可代买火车票，如有需要请与客服联系；

*全国**，请您根据当地的交通情况在**时间地点准时到达即可，如时间充分可自行在银川市内自助旅行。（请自行预订房间银川站附近，以便次日**）

火车出行+当地集体包车（根据人数选择车型，保证每人均为正坐。）。

D0、北京（或全国各地）-银川

全国各地驴友可提前到达来到美丽的塞上江南、神奇宁夏省会城市——银川市，早到的大家当天自由活动。（领队可代订酒店费用自理）

银川有着塞上江南的美誉，处在中国地图的最中心，因为湖泊众多，所以也叫塞上湖城。相传很早以前有一只凤凰飞来这里就停下了，所以也叫凤凰城。

推荐美食：黄河鲤鱼、黄河鲶鱼、手撕土鸡、雪花牛肉、沙湖大鱼头、手抓羊肉、辣爆羊羔肉、羊杂碎、揪面片、搓面、羊肉串、羊蹄、羊头等

推荐游玩景点：今天我们可以逛逛南门广场、鼓楼、玉皇阁、凤凰碑、宁夏博物馆、承天寺塔、海宝塔寺等景点。

银川夜生活：银川是一座夜生活及其丰富的城市，连烤串店都赠送KTV，宁夏羊肉的品质可能是北方地区口味最棒的羊肉，市内有多处小吃街、宵夜、烧烤店。

D1、银川市-天鹅湖接待站-天鹅湖营地（住宿：帐篷露营，用餐：午餐路餐，晚餐营地自理）全程徒步16公里

07：30银川火车站**前往内蒙古阿拉善左旗，预计3小时左右可抵达徒步起点，整理装备，

11：00 简单午餐后前往沙漠徒步起点处开始做热身运动，今日徒步全天行程16公里，匀速5-6小时即可到达营地，夜宿小天鹅湖营地

夜晚，西北的天气绝大多数时候都可以看到漫天的繁星，

D2、天鹅湖-乌兰湖-苏海图湖-太阳湖营地（住宿：帐篷露营，用餐：早餐自理、午餐路餐，晚餐自理）全程徒步27公里

07：00起床，有看日出的自己早点起床，营地准备好了早餐，早餐后收拾完营地，继续探寻另外三个湖泊（苏海图湖、乌兰湖和太阳湖）；

今天是景色最美的一天，高耸的沙丘，蔚蓝的湖泊，曼妙的沙漠曲线都在你的脚下，全程大约27公里，晚上18:00之前可抵达太阳湖营地。

12:00大家抵达苏海图湖，午餐

17:00-18:00陆续抵达今日营地-太阳湖营地，

D3、太阳湖-月亮湖-银川（今天解散日无住宿，用餐：早餐自理、午餐路餐）全程徒步8公里

07：00起床，早餐后收拾完营地，翻越大沙山，沿途可俯瞰月亮湖，碧绿湖水、漫漫黄沙、蔚蓝天空在这里交织成一个美妙的画卷，继续行走大概8公里出沙漠，然后返回银川 。

注：以上时间均为预计时间，行车时间如遇堵车、天气、修路等原因或有差别，非线路、领队、车辆等原因造成的时间差别队员请给予理解并支持

*以上行程时间及顺序供参考，受天气、交通、景区调控及队员体能等不同影响有可能会调整，以领队实际安排为准。

活动费用：1080/人

▪ 费用包含

1）交通：银川-阿拉善左旗往返包车费用；

2）露营装备：提供露营装备（双人使用帐篷、睡袋、防潮垫）；

3）门票：包含五湖穿越行程中门票及过路费等；

4）后援保障：安排保障越野车、物资保障卡车，让您徒步无忧；

5）领队：专业户外领队全程带队；

6）保险：赠送户外意外保险，请报名时提交身份信息；

7）赠送：赠送百变魔术头巾。

*保障车仅提供紧急救援使用。

▪ 费用不含

1）大交通：北京（或全国各地）到银川往返大交通；

2）用餐：全程用餐自理，或提前订营地餐（100元/人，早晚二餐）；

3）其它：费用包含以外的个人消费自理。

【活动小贴士】

1、我们不是旅行社，没有导游，只有领队，领队只负责协调大家统一行动。参队全员必须有团队和户外精神，互帮互助，遇到问题群策群力，大家共同解决。不能吃苦耐劳，有洁癖，喜欢独处，事多矫情的请勿参加这种活动；

2、本活动属于户外旅行活动，纯玩，全程不进购物店，没有任何形式购物环节，领队也不作购物推荐，敬请谅解；同时本活动所有费用已明示（包括有可能您自愿自费的项目），无其它任何收费，请您仔细阅读费用包含和费用不含内容。

【退款规定】

1、3-5日活动不支持订金预付，请付全款；出发前三天18:00前可申请全额退费，之后退出或**迟到请恕费用不退、不可改期；

2、以上规则仅针对团费，对于团费外组织方已经产生的费用不予退费；特殊、特价、限时优惠、赠送火车票等活动需以帖子内容或咨询客服为准！退费申请成功后，将于3个工作日内返还原付款账户。

3、特别提示，户外活动不同于常规商业旅行团，有可能会因为活动人数不足而取消，会在出发前N天（活动天数）18:00前通知，双方无责，您报名视可您认可此条

1、现  金：尾款出发时现金支付；

2、微  信：添加微信号：18232477970（崔丽），微信支付即可；

3、支付宝：添加支付宝好友：18232477970（崔丽），支付宝支付即可；

4、银行卡：可向领队索要银行卡号及开户行，支持对公转账。

五湖穿越三天合计55公里左右。

穿越线路：天鹅湖-乌兰湖-苏海图湖-太阳湖-远眺月亮湖（或者反穿），此次线路合适新老驴友，轻装扎营2晚。

1、网页链接报名：点击页面最下方“阅读全文”，打开链接，点击“我要报名”，按链接要求填写“昵称+人数+电话+真实姓名+身份证号码（保险需要）+**地点”！系统显示名字为报名成功！

2、微信报名：添加微信号15630607771（独狼）或13911929393（杨光），发送编辑信息“腾格里+昵称+电话+真实姓名+身份证号码（保险需要）+**地点”，收到回复信息，报名成功。

活动报名成功后，请添加微信15630607771（独狼）或13911929393（志韬），用于邀请进入临时群，以便及时接收活动公告通知。

鞋袜：防水保暖的登山鞋、徒步鞋，绝不可穿高跟或平底鞋，厚袜以防磨脚。
衣服：户外穿衣三层法则：排汗+保暖+防风，兼顾舒适方便运动。户外三宝：手台（没有手台禁止落单）头灯、雨披。
补给：饮用水（平均每10km消耗1L水）中午路餐一顿（10-20分钟内吃完，不要携带自热火锅等耗时久的）随行补给（巧克力、葡萄干、牛肉干、能量胶、盐丸等），功能饮料。
其他：登山杖、充电宝、护膝、气温低时准备御寒装备（备用保暖衣服、手套、帽子）气温较高时需要注意防晒，雨季须准备雨披。
其余参考装备根据个人情况携带

注意环保，爱护环境，安全第一，全部垃圾带出活动区域或送至垃圾回收站；
强调团队精神，互帮互助，助人为乐，倡导在野外就地克服困难

1）真正意义上的沙漠定点徒步穿越，让队员亲自走进沙漠，在感受大漠风光、感受变换莫测气候的同时，对队员身体上和心理上都是个很好的考验过程。  

2）着装：沙漠气温比较炎热，晴天白天气温30度左右，晚上气温在零下5度左右。所以着装搭配建议根据自身状况做好保暖，防晒，防寒工作。

为了防止脚起泡，创可贴，发现脚有不舒服的部位赶紧贴上，袜子也要换成专业徒步加厚袜子。

3）沙尘暴：沙漠的沙尘暴发生的概率极低，即使发生强度也不会很大，所以并不会带来危险，而且沙尘并不耽误人的正常行走，只是行军速度会减慢。遇到沙尘时带上防风镜、口罩、头巾，在凉爽的沙尘里行军也是一种独特的享受。

4）如何控制自己的饮水量：在野外环境，每个人的耐渴程度不一样，在你出发前两天就开始大量饮水，让身体储存足够的水份。进入沙漠后，背包行走，尤其接近中午前后，身体会大量出汗，这个时候你就要特别注意，一定要定时饮水，每次饮水不要超过100毫升，20-30分钟饮水一次。一般早晨行走1个小时侯后开始饮水，中午路餐用水控制在400-500毫升，在行走时要定时定量饮水，不宜一次大量补充。

5）行走时的团队意识：强调团队精神，互帮互助，助人为乐，女士优先原则，倡导在野外就地克服困难。由于个人身体素质的差异，完成穿越的时间也有所不同，强体力队员要发扬风格，帮助一些体力弱的队员，相比你先于别人快那么一点点到达目的地的意义，助人为乐的意义更为重大。

6）营地：帐篷迎风面最小的一角冲向来风，打沙钉时先把浮沙扒掉，露出硬度大的潮湿沙子，沙钉以大于45度角度斜插在湿沙子里面，一般能防止7-8级的大风。把除了帐篷门的其他三个部分用沙子挡起来，也能抵抗强风和保暖。

7）沙漠行走：背包负重行走时经常要翻越沙丘，为了给双腿减轻承重，用带大雪托的双杖辅助行走会起到事半功倍的效果，尤其是上坡，会为双腿分担至少四分之一的承载力，使身体延迟疲劳，也提高了行进速度。上坡时行走最好选择前面人的脚印走，跟走在台阶上差不多，利用手杖的支撑，会很轻松的翻越沙丘。在平缓的地方行走最好不要跟着前面的脚印走，最好在偏离十几公分的没有经过踩踏的地方走。

8）快速拔营：睡袋不要叠，抓起睡袋的一个角直接往压缩袋里使劲积压，10几秒就能收好一个睡袋。收帐篷时内外帐不要叠好，可随意的塞到背包里的睡袋上面并压紧。这样下来，拔营速度可大大的提高。背包外面两侧可插两小瓶矿泉水，便于取用。

9）负重徒步穿越沙漠，会耗费很多的能量，建议上午9-10点，下3-4点边走边补充高热量路餐。

10）相机使用：沙漠里的细沙会在你不经意的时候沾满你的全身，所以在拍摄时应谨慎的拿出相机，并拍掉手上的沙子，有风的情况下尽量不要使用相机，用密封性好的袋子或者相机套包住相机。

11）要求所有队员及时补充食物和营养，不要因为累了想多休息一会不想动而不补充能量，那样的话后果会很严重，造成体力严重透支，出现安全隐患，如有队员出现心慌、体力不支等情况要及时报告领队。

 温馨提示：

1、参与者必须是具有完全民事行为能力的人，一律谢绝未成年人、代替报名及有身体健康问题或有突发病史者参与。

2、参与人员选择共同参与，属于自愿行为，双方不存在强制性约束力，并且你明确知道此次活动不存在合同范畴的权利义务关系。

3、参与者应该知道户外运动必然有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害外之全部的安全责任和风险。

4、发起人和活动参与人不对任何由户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险所产生的后果负责。

5、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，如果在活动中发生人身损害后果，发起人和其他参加人不承担任何赔偿责任，由受损害人依据法律规定和本声明依法解决。

6、报名时请你认真阅读以上报名须知条款。如果找客服报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款 。

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