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化呼吸为甘露
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▶ 01 ◀
正确的呼吸
改善生命品质。
安定心神，加强免疫，提升能量。
外面的世界因放开疫情管控而纷乱，
而我的内心依然平静安宁。
感恩昆达里尼瑜伽帮助我加强免疫。
凭借强大的昆达功法，
我可以身心稳定地穿越这个水瓶年代。
一起来习练吧。
——妙平平 Irena
▶ 02 ◀
什么是昆达里尼
昆达里尼 Kundalini，
也被称为“拙火”，
是蛰伏在人体深处的创造性能量，
是生命力与创造力的源泉，
是潜藏的核心生命能量。
它从尾椎骨底部开始，
向上贯穿我们的脉轮，
唤醒和强化每个脉轮的能量。
我们会变得充满直觉力、觉察力和生命力，
落地在生活工作中也变得平和而有决断力，
慈悲而有力量。
正如所有河流都归于大海，
所有瑜伽的最终目的都是提升昆达里尼。
▶ 03 ◀
什么是昆达里尼瑜伽
最初，
昆达里尼瑜伽只秘传给帝王，
被誉为专属皇族的帝王瑜伽。
被大师们誉为“有关上帝之秘密”。
它是使身体、心意和灵魂最快进入
和谐统一关系的通道。
直到昆达里尼瑜伽大师Yogi Bhajan
于1969年在欧美公开传授，
这个一直保密的智慧法门才得以公诸于世。
昆达里尼瑜伽以实际效果而著称。
它让你可以打开你自己，
在很短的时间内释放你内在的觉知。
ta又被称为觉知瑜伽。
透过简单的
体位、呼吸、冥想、唱诵等方法，
清理和平衡身心，
激活八大脉轮的生命能量。
▶ 04 ◀
昆达里尼瑜伽有哪些好处
你将获得一个强健的免疫系统，
有活力的腺体，
一个强壮的神经系统，
良好的血液循环。
并且在灵魂和灵性层面，
我们自然而然产生更大的觉知力和创造力，
强化的生命能量，灵魂的唤醒。
让我们疲惫的身体得以充电，
纷乱的思绪逐渐清明，
紧张的神经系统恢复平衡，
回避的生命课题有了跨越的毅力与勇气。
更好地应对快节奏的现代生活，
从容应对生活方方面面的变化。
在动作的延展里、呼吸的觉察里，
让身心同步，
活出你当下所是的样子。
▶ 05 ◀
昆达里尼瑜伽适合哪些人
昆达里尼瑜伽非常适合
每一位奔走忙碌于工作、
生活与学习的现代人。
只要经过适当的指导，
人人都可以习练昆达里尼瑜伽。
任何年龄段的习练者
都可以从昆达里尼瑜伽中受益。
昆达里尼瑜伽适合
没有任何瑜伽基础的朋友，
也适合有一定瑜伽修习经验的朋友。
大多是温和的动态练习，
对身体柔韧性和体力等
也没有特别要求。
▶ 06 ◀
本次带领老师介绍
妙平平 Irena
美国KRI认证昆达里尼瑜伽一级教师
生命成长启迪师
昆达里尼瑜伽师
心灵深度倾听师
九型智慧传播者
非暴力沟通践行者
▶ 07 ◀
报名及费用
费用：50元（橙家人免费）
课程时间：2023.03.25 13:30-15:30
课程地点：通扬路南路水仙里西南门·优诚成长中心
课程注意事项：以宽松舒适的运动装为宜，
棉质白色或浅色衣裤尤佳。
避免裙装，自带水杯、盖毯。
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