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太极拳是东方武术文化的一块瑰宝,它不但荟萃了中华传统武术和中国古老哲学、兵学、美学、运动学的精髓,而且融技击、强体、医身、益智、养身健体、 陶冶情操于一体。太极拳具有内外兼修、身心并练之功效。
        钟南山院士对太极拳强身健体的高度评价,特别是太极拳锻炼对改善心肺功能的肯定。据研究表明太极拳对提高人体免疫力也有着很好的效果。练太极拳的好处有:
1、练习太极拳可以增强骨骼、肌肉的活动能力,还可以预防脊柱畸形,防治骨质疏松等症状。
2、提高人体的心肺功能,太极拳的一个基本原则是“气沉丹田”,追求“动中有静,静中有动”。经常参加太极拳锻炼的人,心肺功能增强。此外,还能改善动脉壁的弹性和韧性,使冠状动脉口径变粗,提高心脏的工作能力。
3、太极拳是典型的有氧运动,经常练习,使内气得以流通,全身放松,有利于mao细血管内外物质交换,促进组织对氧的利用,减少乳酸的蓄积,减轻疲劳,益于身体,对慢性冠心病、肺功能障碍症、高血脂症、动脉硬化病均有较好的防治作用。
4、打太极拳可以让人的呼吸道更加通畅,打太极拳时,要求自觉引导呼吸,要求深长匀柔,可以增加膈肌及腹部肌肉的活动度和调节肋间肌的呼吸功能,使肺与胸廓之间的牵引加大,对五脏六腑起到“按摩作用”,对诸脏器产生的疾病,如肠胃消化不良、糖尿病等。
5、太极拳还有调节身体心理状态之功能,在传统观念中,人们只重视太极拳的强身健体的功能,其实太极拳能有效地磨炼人的意志,发展人的心理素质,尤其在竞争如此激烈的社会中,经常练习太极拳能使人的心情平静下来,使人变得刚毅、开朗、乐观。现代社会生活节奏越来越快,人际关系比较紧张,心情急躁,感情容易冲动,经常打太极拳可以增加自我控制能力,使情绪更加稳定。
        各路专家的肯定和认同取决于练太极拳的确对于人民群众的生命健康与心理健康有很大的治疗和帮助作用,欢迎更多的朋友加入太极拳练习的大家庭中。

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