“归·璞”主题户外瑜伽活动

从自然中来从自然中来，回自然中去。

归:返回，回到原处

璞:返璞归真，去掉装饰，还其本质，回复原来的状态

修行课程简介:

禅 舞:

作为湿婆舞演变而来的舞韵中，我们将接触到属于民间当代舞韵第三阶段，它是一种可以通往心灵的韵律，在心灵韵律的带动下，身随心动，心随意转的本能姿势，它是由生命喜悦，快乐的灵魂诞生所呈现出来的真实虔诚的表达，在韵律当下，将逐渐剥开层层束缚，身体从生硬到柔软，接着完全释放，绽开；最后，肆无忌惮地在属于自己的时空里翱翔，由此，再无我，无他（她）无所有·······

早晨经络，拜日式

醒来，不仅是身体的事情，不仅是意识的事情~还有五脏与六腑！

人体五脏六腑加一个心包，合成十二个脏腑；它们由人体内十二正经相对应；并与十二时辰相呼应！

十二正经中，大肠经，为传道之官，与肺相表里。故卯时为唤醒该经络的最佳时辰，在该时辰里，我们将有意识有觉知地深入该经络，全程体验到大肠由觉知，到觉醒，到与身体合一的感受，在身体由内而外解绑、舒展，放松，合一中翱翔，自在……

行禅:

    在行禅的过程中可以迅速消除疲劳、恢复体力。行禅时，身心是完全放松的，心专注在身体的动作或感受上面，每个当下只专注一个最明显的目标，将散乱的心收回集中。可以通过行禅收摄眼、耳、鼻、舌、身五个根门，只留下一个意门，捕捉我们的心念，往内看清我们的心究竟在干什么。。。。

颂钵:

      颂钵疗愈，是一场不需要言语的疗愈。颂钵疗愈的不仅可以缓解情绪上的压抑、感情创伤、心情烦闷等困扰，更甚至可以减缓身体疼痛、畅通气郁气塞的筋骨、松软僵硬的肌肉，更可以激发其渴望恢复健康的求生意识，从而启动了本身细胞的强大愈合能。颂钵通过音频和振频，作用于我们的身体、情绪体、乙太体。颂钵深沉柔和的声音，会产生安稳而平静的振频，给身心带来质的放松和疗愈。

叩财冥想

      它来自喜马拉雅山瑜伽士的传承，过程中，我们将通过固定仪式来完成这个特殊的冥想！通过这个冥想，进入到更专注的意识状态当下，此时，我们将借助到吸引力法则来吸引更多的财富智慧

冥想 

       我们时常，会莫名地焦虑，暴躁，恐惧………而这些情绪，逐渐关闭我们的六识：眼、耳、鼻、舌、身、意，那么，我们真就没办法重新打开甚至唤醒它们了吗？您真的认识自己吗？您是谁？从哪儿来？又将通往哪儿去？

冥想——一场通往身心灵的旅程，它将引领者我们自己去往自身这颗小小宇宙，去触摸到真正的六识，将它慢慢打开，使它绽放开来！让我的在这个过程里，学会拥抱它们，融入它们，最终，与它们合一！

归心-觉知

     走进大自然中，通过呼吸与对身体觉知的练习，使我们可以与自然连接融合。我们在都市中往往因为生活中的压力与烦恼的存在，使身体无法与我们内在连接。生活中情绪会经常不稳定给我们带来很多困扰。我们可以通过习练使我们达到身体更深入的放松与情绪上的稳定

活动地点:

天国寺

住宿安排:

其他说明:

1，衣着:白色上衣及素色长裤。宽松棉麻材质。山上晚上微凉，请带外套或者披肩

2，可自带洗漱用品。

3，一定要带保温杯，会有茶事，可自带茶杯。

4，如产生活动外其他费用敬请自理。

5，费用只包含会员食宿费，如带家人，可帮忙订住宿，费用敬请自理。具体咨询工作人员。

6，如带小朋友，可免费参与指定课程。小朋友食宿费用敬请自理。

每日课程安排:

8月19日（第一天）

09:00天鹅湖花园南门集合出发

12: 00午餐休息

15:00:佛堂供花仪式、用茶、自我介绍           

17:00:晚餐

19:30:颂钵

8月20日（第二天）

05:00-06:00 拜日式

08:00 早餐

09:00-10:30 行禅，冥想

12:00-15:00 午餐休息

15:30 沐手抄《心经》

17:30 晚餐

19:30-20:30 叩财冥想

8月22日（第三天）

05:30 经络拜日

08:00早餐

09:00-10:30 归心之觉知

12:00 午餐、午休，自由活动

15:30-16:30 行禅

17:00 晚餐

19:30 禅舞             

8月23日 （第四天）          

05:30拜日式

06:30看日出

08:00返回成都

天鹅湖花园集散

结束自我提升的三天

Namaste