请联系主办方进行认证，即可解锁访问限制。
为了不影响召集报名，请您进行认证，即可解锁访问限制。
![]()
荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝，天鹅湖周三节奏跑。
该主办方未认证，请注意风险防范！
{{list.startDate}} ~ {{list.overDate}}
{{list.overDate}}结束
{{list.startDate}}开始
票种
-
免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
-
{{item.name}}免费 ¥{{toDecimal2(item.price)}} {{item.name}} ¥{{ toDecimal2(item.plusPrice) }} 优惠码减免¥{{item.discountMoney}} 优惠码折扣{{item.discountRate}}%
{{item_time_note}}
{{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'（':''}}
说明：{{ticketText}}
{{ticketText != ''&&item_time_note!=''?'）':''}}
数量
领券
-
立减{{coupon.couponDiscountMoney}}元
满{{coupon.couponLimitMoney}}减{{coupon.couponDiscountMoney}}
该主办方未认证，请注意风险防范！
互动吧
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店 >
Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店 >
安康码弹窗、黄、红码者 不要来！不要来！不要来！
地点：天鹅湖政务区中侨中心
时间：2022年11月30日，星期三，18：50合影，19:00开跑
众所周知的原因，上周六南艳湖半马测速赛临时改地点。是日，天鹅湖畔，风和日丽、群雄毕至。谈笑间合影、起跑、撞线，赛前赛落幕。盛宴之后，气温骤降，这两天可能迎来今冬第一场雪（预报是雨夹雪）。一年好景君须记，正是橙黄橘绿时。冬训，你准备好了吗？
冬训不仅能有效提高体能、心肺、速度耐力，同时冬季户外环境艰苦也能打磨人的意志力。所以坊间一直有得冬训者得天下的说法。冬训伊始要根据自身诉求结合群跑冬训科目建立明确的训练目标。譬如，明明有颗全马四零零的心，却总是以五零零撞线那个无奈的身，抛却体能分配原因，可能就是有氧耐力差了，那就要针对弱项进行强化。在整体科目指引下要有针对自身弱点的专项加强，这就是冬训的意义，缺啥补啥。
本周三气温低，各位在跑前务必注意热身充分。跑热了再脱衣服，脱到你不觉得冷且跑起来舒服的穿着为宜。当然您觉得短裤背心和国际接轨更酷那也可以，下次帖子就为什么羽绒加身的我瑟瑟发抖，而单衣单裤的你在那儿得瑟得瑟，聊下红白肌差异导致哆嗦的机理。
本周三科目如下：
提醒：组间休息一定要提前5-10秒进入下一组准备中，依赖手表设置时间提醒起跑时间会养成追时间恶癖，于实战时的比赛非常非常不利。
A：
20分钟@4:10-4:20
5*（30秒@快速跑+1分钟@慢跑）
慢跑至起点
4*（3公里@3:40-3:45+3分钟@放松慢跑）
5分钟@放松跑
B：
20分钟@4:25-4:35
5*（30秒@快速跑+1分钟@慢跑）
慢跑至起点
3*（3公里@4:05-4:10+3分钟@放松慢跑）
5分钟@放松跑
C：
15分钟@5:15-5:30
5*（15秒@快速跑+1分钟@慢跑）
慢跑至起点
3*（3公里@4:40-4:45+3分钟@放松慢跑）
5分钟@放松跑
D：
15分钟@5:55-6:05
5*（15秒@快速跑+1分钟@慢跑）
慢跑至起点
3*（3公里@5:30-5:35+3分钟@放松慢跑）
5分钟@放松跑
E：
80分钟@6:50-7:00
免责声明
1、活动遵循“自愿参加、风险自担、责任自负”的原则。参加训练活动者，均视为具有完全民事行为能力的人。
2、气象学的冬天已来临，跑后及时更换干衣服避免感冒。
3、报名时请根据个人能力填报组别，并对由此产生的后果、责任和义务有充分考虑，谢绝身患不适合参加跑步运动疾病的人士参加。
注意事项
♥ 尽量自己携带水杯，您坚持不带我也没招。
♥ 凛冬已至，注意保暖。请根据自己能力申报组别，循序渐进，切勿冒进。
♥ 离开时务必清点下个人物品，总有热心市民环伺在侧。
分享到：
微信扫一扫，分享小程序
扫一扫，分享至朋友圈
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
还木有人报名，快来成为活动第一人吧！
正在加载...
- 为你推荐
-
{{hot.infoTitle}}{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime}}
{{hot.infoStartTime.substr(0,16).replace(new Date().getFullYear()+'-','')}}
Live{{hot.plusDiscountPriceRange}}{{hot.priceWithSign}} {{hot.highlight|html}}
加载中
该主办方未认证，请注意风险防范！
{{pub_count}}
活动{{fansCount}}
粉丝{{shopDesc|html}}进店>
Ta组织活动太忙，还没腾出空写简介进店>
一对一为您答疑解惑
-
{{selectlist.title}}
{{selectlist.infoDate}}{{selectlist.priceWithSign}} {{selectlist.plusDiscountPriceRange}} {{selectlist.highlight}}
加载中...
-
{{list.shortName}}天{{list.desc1}}{{list.desc2}}
支付成功
-
增值服务
7 30 90 天{{functionName}} - 有效期 {{effectDate}}至{{expiryDate}}
- 支付金额 {{price}}元
成为银牌会员
{{infoText}}
-
高端模板免费用
提升活动人气
-
活动排名加权
提升活动排名
-
去除报名页广告
提升活动报名效果
-
高端邀请海报
全场无限使用
-
活动优先审核
快人一步上架曝光
-
大额提现
限额提升4倍
-
报名渠道监测
掌握各渠道业绩
-
发布多场次活动
发布一次一劳永逸
-
免认证服务
免99元审核服务费
-
更多特权
敬请期待
马上开通
-
{{item.type}}
¥{{item.price}}/{{item.viewType}}
¥{{item.oriPrice}}/{{item.viewType}}
季卡、半年卡、年卡均已包含认证审核服务费，支持开具发票
使用微信或支付宝扫码完成支付
支付金额：¥{{selectGrItem.price}}/{{selectGrItem.viewType}}(已省¥{{selectGrItem.oriPrice - selectGrItem.price}})
购买成功
已购买{{orderName}}
支付金额：¥{{payMoney}}
购买商品：{{orderName}}
扫码支付更轻松
购买成功
已购买{{orderName}}
{{curMemberData.title}}
{{curMemberData.tip}}
-
{{item.name}}
查看更多权益>
{{curMemberData.tags[0].name}}
查看更多权益>
{{item.imgText}}
-
{{temp.text}}
扫码成功
请在手机端支付
购买成功
您已成功购买{{checkMemberData.name}}
关注成功
扫码
185-1971-5119
