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脊柱律动-恢复生命的节律
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脊柱律动-恢复生命的节律
当我们还是婴儿时，每一次的呼吸都是一场全身的舞蹈：肚皮如海浪起伏，脊柱如柳枝摇曳，连脚趾都跟着节奏微微蜷缩…可长大后，呼吸被“压缩”成了胸口僵硬的起伏，脊柱像一根生锈的弹簧，再也弹不出生命的韵律。
或许你从未观察过氧气是从后脑勺进入；长期久坐让脊柱变成僵直的钢管，呼吸被“卡”在胸腔。「颈椎段」像被拧紧的瓶盖，锁住气息上涌的通道； 「胸椎段」如生锈的合页，打不开肋骨的翅膀 ；「腰椎段」似塌陷的桥墩，截断呼吸流向骨盆的路径。
“上善若水”，水利万物而不争，只是顺其自然，自然而然；只是去觉察路径，让呼吸如水流浸润每节椎骨，僵硬的脊柱自会柔软重生。
每个椎间盘的扭转都在释放“业力”——让那些积压在脊柱里的焦虑与压力随着90%的觉察和10%的动作消散掉。
当脊柱开始自由咏叹“第一次感受到呼吸从颅底直达尾椎时，像有一条发光的水蛇在脊柱里游走，带出经年累月的锈迹，散发出一条宇宙星光。”
科学真相：每一次正确呼吸带来的膈肌下沉，都是内脏的原动律在互相按摩；肋椎关节0.1毫米的滑动，释放被压迫的神经根；脑脊液随呼吸节律冲刷中枢神经系统，每次练习都仿佛是一场放松神经系统的深度睡眠，比任何补给都管用。
来吧！让我们一起通过植物芳香和动中觉察的练习，把生活变成流动的道场，随时随地感受，你不是在练习呼吸，而是成为呼吸本身 - 身呼吸，心生活。
请穿着宽松适合练习的服装。
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