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互动吧-【郑州轩辕NO.234期】11月14日 线上演武场:搭乘思维列车,减轻焦虑感

【郑州轩辕NO.234期】11月14日 线上演武场:搭乘思维列车,减轻焦虑感

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本期主题: 搭乘思维列车、减轻焦虑感

主题介绍:
你可能有这样的体验,开着车时突然意识到自己开了很远的路,丝毫没有意识到车外的世界,驾驶习惯是如此机械,让我们不用心就能驾驶。
我们大脑中的想法也是如此,有时我们甚至都没有意识到这样的过程,各种想法飘来飘去,有的想法让我们感到振奋,有的想法让我们跌入谷底,有的想法我们自己都不知道,这些想法在脑海中自动驾驶着,越来越多,我们陷入其中,不知所措。

思维是如何产生的?
为什么会有这些想法?
我们该如何搭乘思维列车,减轻焦虑感?

本节拆书课将为你一一解答,欢迎报名,一起感受思维列车的力量。
  
拆解图书: 《跳出头脑,融入生活》接纳承诺疗法创始人 史蒂文·海斯


图片


接纳承诺疗法(ACT)是一种以研究人的思维如何工作为基础的新型心理治疗模式,从全新的视角来审视为什么我们会感觉到痛苦,什么是心理健康。要是痛苦本来就是人生不可避免的一部分,而逃避或是忍受痛苦会使你备受折磨,甚至还会毁了你生活的质量,你该怎么办?
在书中,你将了解:为何人类语言的本质就会产生折磨;逃离回避的陷阱;培养积极的心态来接受痛苦;学着审视自己的思维,而不是从自己的思维去思考;使用正念,活在当下;找到人生的真正意义;过上有活力的、有意义的人生。
通过本次学习,你能够区别想法与想法中的问题,练习思维列车的方法,审视自己的想法,减轻焦虑感。


拆书家介绍:  


小燃


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三级拆书家
郑州轩辕分舵教育长老
拆书帮2019最佳舵主
RIA学习力导师
优势教练

拆书学院全栈运营

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1、报名费:活动是公益形式,报名费主要用于活动场地、学习资料等开支。为便于活动统筹,不建议空降现场。空降到场费用RMB 100元,敬请谅解!

2、认证会员:参加三次线下活动,顺利RIA训练营毕业,完成会费缴纳成为认证会员。

3、活动前准备:不需要看过书、不需要带上书,只要精神饱满来参加活动就好了。

【拆书、拆书法、拆书帮】

1、拆书:一种学习方法论,尤其适用于以提升能力、解决问题为目标的成人学习。

2、拆书法:强调学习应该是“以学习者为中心”而不是“以知识为中心”,主张把知识关联学习者的经验,规划具体的运用,通过改变行为,更好地解决工作、生活中的问题。

3、拆书帮:非盈利性学习爱好者组织,使命是“帮助更多的人成为学习促进者,成为拆书家”。截至2021年1月15日,全国共有45家正式分舵、14家筹备分舵,覆盖28个省份60座城市,累计培养一级拆书家1427位,二级拆书家616位,三级拆书家371位。

4、拆书帮郑州轩辕分舵:经过两年筹备,2017年10月21日转正。截至2021年1月15日,拥有9位三级拆书家,4位二级拆书家,16位一级拆书家。


欢迎关注公众号“拆书帮郑州轩辕分舵”,了解更多



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