炎热的仲夏，除了空调和西瓜，还有玩水才能带给人一丝清凉，在凉透心扉的水中才是王道！最好是刺激的那种！比如溯溪、瀑降！！！

有一种运动，叫瀑降，它不像蹦极那么“动人心魄”也不像登山那么“孤单寂寞”，你可以体验入门级的瀑降飞流直下的快感，也能感受清冽山泉水与肌肤的亲密碰撞。你可以选择当潇洒的飞人，也可以稳健的步步为营。你的瀑降，你做主

如果你是软妹纸或者暖男
如果你对瀑降风险和对自身心存疑虑
来一次小白入门级的体验瀑降，你还在等什么

无需担心和忧虑，专业的户外教练陪降，配套的专业户外运动装备，为你保驾护航，让你的瀑降完美体验。

【活动费用】890元

【**地点】浙江 宁波

【出发时间】2021年8月14日早上7：30分--15日晚上8：00分

【**地点】2号线人民广场地铁站8号出口

【活动强度】★★★

【活动难度】★★

【风景指数】★★★★★

【活动类型】休闲户外

【参加人数】为提高游玩体验感和安全性最多18人

【适合对象】18-50周岁，身体健康，热爱生命，热爱自然。具备一定体能、装备、经验、意志，服从指挥，团队意识强，能吃苦耐劳，有自助、互助精神！谢绝患有恐高症、高血压、心脏病、传染病、精神疾病等不适合户外活动的疾病的朋友报名。

注：报名付款后请联系领队：17505954377

【费用包含】

1、 大巴车包车费

2、 大巴车过路过境费

3、 司机食宿补贴

4、 保险费（户外意外伤害保额50万元/人）

5、 领队和活动组织费

6、二位专业教练费用

7、装备损耗费用（全程提供每人一个安全头盔、救生衣，攀岩手套、安全带+牛尾系统（主锁、8字、扁带、快挂））

8、二正餐+一早餐，一晚农家乐住宿

9、租用瀑降装备费

【费用不含】

1、就餐（第二中午路餐）

2. 开票

3. 其他个人支出费用 ，不可预估的费用等

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• 行程安排

• 第一天
  07：30 2号线人民广场地铁站8号出口**签到
  08：00 9号线松江体育中心地铁站2号口
  12：30 左右，来到农家乐午餐
  13：30 午后到达溯溪起点，逆水而上，进入原生态的峡谷中，溪水时而平缓，时而湍急，在炎炎夏日感受山泉水的清凉，打水仗，嬉水，游泳
  16：30 左右，返回农家乐。
  18：00 农家乐晚餐。

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• 第二天
  7：30起床洗漱，吃早餐
  8：30出发徒步到瀑降的起点

• 9：30教练讲解瀑降的绳索的运用使用方法和瀑降的常识技巧，安全的注意事项。

• 10：00全体穿戴好装备，开始超级溯溪瀑降，惊险刺激的瀑降还没有开始，先来个湿身，步步为营，一米一米的下降，开始下降虽然惊险不断，慢慢掌握技巧，熟练后乐趣横生，大家相互鼓励打气加油。（瀑降的水量大小是根据当地天气决定）

• 12：00在溪边找个空地路餐
  

• 15: 00一次完美的体验瀑降活动结束了，换上干净的衣服返程
  

• 20: 00到达上海
  

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• 装备建议
  以下装备仅供参考，按需配置:
  1．运动背包（防水包）、登山背包
  2 . 运动鞋、溯溪鞋、登山手套，太阳帽
  3．一次性雨衣
  4．快干衣裤、替换干净衣物二套
  5、速干袜(可多备几双)、墨镜、唇膏、垃圾袋、水壶水袋、多功能刀具、(小型)指南针、求生哨等、卫生用品、常备药品(晕车药必备、肠胃药、感冒药、创可贴、防暑降温药物等)；
  6、食品、干粮（巧克力、牛肉干）、2L饮用水、功能性饮料等。
  7、身份证（备用）

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• 有哪些安全保护措施？不会游泳可以参加吗？

• 全程无空隙的绳索交替保护，两位专业教练指导，提供每人安全头盔、攀岩手套、安全带+牛尾系统（主锁、8字、扁带、快挂），以保证峡谷内的安全，不会游泳者也可以参加。

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全程难度、强度如何？

全程瀑降+游泳共7小时，单次最高瀑降20多米，平常人体能都能适应，配一双防滑的溯溪鞋也会节约很多体能消耗，个人感觉难度并不高，摔跤的机会都不大；游泳不是必须，可以在等待其他队员下降的空档，在潭水中有保护的游泳。

遇到下雨会有山洪的可能性吗？

因为峡谷落差比较大（800米），排水性好，不会积水；另外我们的装备非常到位，即使遇到山洪也可以全身而退；以提前三天的天气预报为准，小雨/雷阵雨可成行，中雨以上取消行程。

【装备参考】
1．背包，手套，太阳帽，水壶（可用矿泉水代替），照明灯。
2．溯溪鞋，运动鞋、潜水服
3．遮阳帽、防晒霜、一次性雨衣
4．墨镜、卫生用品、常备药品(晕车药必备、肠胃药、感冒药、创可贴，防暑药物等)；
5、请所有参加活动人员穿着宽松的运动装或者休闲装

【注意事项】

(1)服从安排，有组织有纪律， 如需离开队伍，请告知领队，并二人以上同行。

(2)务请各位体现团队精神，不可迟到，听从安排，过时不候，准点出发。　　　

(3)爱护环境，参加者请自备垃圾袋，请勿在沿途扔垃圾。

(4)活动行程可根据时间、天气、安全等因数做出相应调整。徒步过程中领队可随，天气、道路情况等其他不可抗力原因进行调整。

(5)野外活动都有一定的危险性，活动队员必须按照规定内容行事，队员必须服从领队安排。

(6)活动过程中严禁进入危险区域或做危险的事情，保护自己也不要伤害他人。

(7)领队带有常用外用药品，如有需要可以向其索取。（不提供内服药物）

(8)提倡环保，人人以我做起，禁止乱扔杂物和垃圾。

(9)活动过程中如有头晕、头疼、呕心、想吐等不适症状必须及时向领队汇报。

(10)以上行程仅供参考，实际计划可能会因活动天气、参加人数、体能状况等因素而适当调整。如活动取消,活动费用原额退回。

【免责声明】
户外有风险，参加需谨慎！户外活动本着自愿参加、风险自担的原则，目的在于亲近大自然、挖掘自身潜力，挑战体能极限，推动自助旅行活动！在自行充分了解户外的危险性和行程计划情况下，凡报名参加多彩青春户外俱乐部者均视为具有完全民事行为能力人。俱乐部和网站极其微信平台等均属于公众交流平台，只提供活动信息，如在活动中发生人身伤害后果，不为活动人员和内容承担任何责任。活动组织领队发起人只提供组织、技术方面的支持，领队发起人将尽一切努力进行救护与援助，不承担任何赔偿责任。伤害后果由受损害人依据法律规定、保险条约和本领队声明依法解决，凡报名者均视为接受本领队声明。参加者均事先明白户外活动的风险性后对自己负责，不对他人以及相互之间承担任何责任。参加者均视为对此活动性质的肯定，以及对户外活动的理解。代他人报名者，被代报名参加者如遭受人身损害，赔偿责任领队同样不承担。本领队声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务官。

重要提醒：凡有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者（如：幼小儿童及年长者）、孕妇等其他不适合出行者请勿报名。且禁止带宠物及其他能引起别人反感的物品上车，请理解。