第六十期 心理主题沙龙“伯恩斯新情绪疗法”——“思想，创造情绪”

活动详情

社会生活的巨变，信息流量的膨胀，效率意识的增长，人际关系的复杂，物质利益的分化等，极容易使现代人精神紧张、情绪躁动、心灵疲惫、焦虑不安，最终导致身心平衡的破坏。人的生理机能，也会出现种种的不适，比如，呈现出活力降低、反应能力减退、适应能力下降等生理状态。

我们都知道，积极稳定的情绪状态，面对繁复杂的周遭环境及其重要的生活事件如就业、升学、教育、人际交往等生活压力源时我们通常给出的应对策略相对积极、态度也更加的从容。“思想，创造情绪”，在面对同样的生活事件，每个人的应对方式都不一样，而尽可能的减少内耗，避免陷入退缩，恐惧、焦虑的情绪怪圈当中是我们最为关心的事；

“你想战胜焦虑、恐惧、抑郁、自卑和一切不良情绪吗？

你想提升自信、战胜完美**、管理愤怒、克服拖延症、战胜自我贬低、战胜内疚、治疗抑郁和焦虑吗？

你想了解药物治疗与心理咨询的关系吗？你尝试过“阅读疗法”吗？

你想掌握情绪管理的方法？掌握一种生活哲学，建立更为健康的个人价值体系和更和谐的人际关系，长久地保持良好的自我状态吗？”  

当你开始不断的关注自己的身体健康和心理健康，你会发现，自己的状态会越来越好，人生的道路会越来越宽广。  

本期沙龙我们将在卢镁芳老师的带领下，去探寻情绪的根源，以及掌握一些简单有效的原则和技巧，学会掌控日常摇摆不定的不良情绪和自我否定行为，从而帮助人们安全渡过生命中的每个低谷，让每个人的心灵天空清新明朗。

【素年锦时书吧本周四（5.16晚）的心理主题沙龙，我们有幸邀请到可睦心理服务中心负责人、社会心理服务全国示范工作室带领者、国家认证执业心理咨询师卢镁芳老师,带领大家通过对“情绪”的重新认知和理解，去寻找突破点，自我跨越，让人生得以升华。与此同时，帮助大家建立一种更为积极的生活态度；

主讲人简介   卢镁芳老师

• 国家认证执业心理咨询师

• 可睦心理服务中心负责人

• 社会心理服务全国示范工作室带领者

• 精神康复咨询带教

• 国际认证催眠师

咨询流派

艺术治疗、家庭治疗、游戏治疗、人本、后现代等整合取向；

擅长领域

婚姻情感：夫妻矛盾、恋爱困惑、婚姻危机

情绪问题：情绪低落、情绪焦躁、情绪失控、压力应对

青少年咨询：学习困难、沉迷网络、青春期叛逆

个人成长：性格测试、自我探索、创伤疗愈、自我突破

LGBT咨询：性倾向、性别认同与性别表达等性少数群体相关咨询 

活动安排

时间：2018/05/16 星期四19:00-21:00
地点：杭州市西湖区文一西路248号素年锦时书吧（文一西路古墩路口）。
费用：50元/人  （活动费）
报名方式：互动吧直接报名，or“沙龙+名字+手机号码”发送到微信号15869042044（莎莉），名额不限。

活动要求

1.  请勿迟到，让活动能按时结束，方便晚上回家。
2. 倾听其他成员的话，勿随意打断，简单而真诚地回应。
3. 保持开放，尊重其他成员保持自己价值观的自由。
4. 如不被邀请，请勿随意给他人建议。
5. 对沙龙中透露的个人隐私保密，不在其他场所谈论沙龙成员的事。

关于书吧

素年锦时书吧是一家由两位心理咨询师共同组建成立的以心理学为主题的书吧，旨在为传播心理学知识贡献一份绵薄之力，同时为行业内的朋友打造一个静心的专属交流平台。“书吧是人们走近的**方式”，陌生的朋友在这里相遇，因为某一个共同的话题，人们就会觉得，话遇知己千言万语都嫌少。愿有缘人都能在此碰撞出火花，收获更加完满的人生！ 

素年锦时书吧不仅是活动的发起者，更希望能成为一个开放包容的公共文化平台。如果你擅长心理学的其它表达方式：自然、手工、绘画、音乐、戏剧、电影…且愿意与更多人分享，可与书吧互动，若有契合书吧氛围的活动，欢迎你与我们联系！书吧诚邀志同道合的书友们自定主题自发组织，活动时间不限，提前和书吧工作人员联系即可（联系方式：微信wonderful_0842或莎莉15869042044同微信）！

注：书吧作为活动主办方，不仅长期接受心理咨询服务、组织心理主题沙龙、心理读书会、心理类团体支援项目、搭建心理资源整合平台，同时也希望成为爱书之人相互交流与沟通的媒介。

杭城第一家以心理学为主题的书吧。

一本书温暖一个人。

一家书店照亮一座城！

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