传承几千年的生命智慧

7日辟谷禅，令君身心轻安

长期吃多吃错，胃肠已不堪重负；压力及情绪的堆积，让身心沉重、浑浊。进而造成失眠、体胖、三高、痛风、疼痛、炎症等诸多慢性病的缠绕......

7天辟谷与禅意生活，一场关于品质生活的体验，一次与生命的真诚对话。

3月，让我们相约在深圳的春天里......

何为辟谷及古籍对辟谷的记载

辟谷：又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等，顾名思义就是不食“五谷杂粮”，但实际辟谷大致分为三种，一是全辟谷，即只喝水；二是药辟谷，需食特制药丸；三是半辟谷，可以吃极少量红枣。但三种辟谷都需要“服气”、适当练功，都需在专业老师指导下进行。

1.《大戴礼记·易本命》说：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧，食气者神明而寿，不食者不死而神。”

2.《后汉书·方术传》载：“（郝）孟节能含枣核、不食，可至五年十年。”

3.曹植《辩道论》载郗俭“躬与之寝处”以试之，“绝谷百日，行步起居自若也”。

4.葛洪《抱朴子内篇·杂应》：“余数见断谷人三年二年者多，皆身轻色好。”

5.《宋史·隐逸传》载，宋初道士陈抟居武当山九室岩，“服气辟谷历二十余年，但日饮酒数杯”。

6.《史记·留侯世家》记述留侯张良禀体多病，采用导引、辟谷等术疗疾并习练轻身之功。

7.《北史·李先传》载：“(李先)服气绝粒数十年，九十余，颜如少童。”

辟谷的原理及作用

辟谷原理：1.通过不食短时断绝日常最主要能量来源，人体自动启动保护机制，将常年附着在内脏的垃圾燃烧，既可产生能量满足人体需要，又消解了体内积累的废物；

2.空腹状态下，人体免疫力重新启动，捍卫身体的正常运行，无异于一次强大的“实战演习”，让免疫力和自愈能力更强大。

辟谷的作用：

1.清除脏器、血管的垃圾；

2.激发免疫力和自愈能力提升；

3.对人体形态起双向调节作用：让胖者和瘦者体态都可以调节到合适的状态；

4.清除人体病源，自愈能力提升，让多种慢病自愈；

5.增强气血，具有美容养颜作用；

6.改善神经系统，可增强记忆、增强耐心、信心、勇气；

7.身心轻盈，变得神清气爽；

8.改善睡眠，调整食欲，让饮食更有真味，懂得驾驭食物

9.与大自然更加融洽，心更加宁静；

10.强身健体，延年益寿。

何为禅及禅的妙用

禅：单一的视线状态，而且这个视线是向内，及常说的“内观”，将我们日常散乱在外界的心和力量收回来，进行内视，获得宁静与大智慧，从而超越现实空间诸多障碍。

一念天堂一念地狱，念念叠加，投射出了自己所面临的世界，念转世界即变。你的内在，具足一切幸福和富足的智慧，只需内观找到它即可离苦得乐。

本次辟谷禅内容

1、每天早晨体检（测血压、血糖、体重，询问身体情况）

2、10多套辟谷养生功法带训

3、吐纳、采气、服气带训

4、辟谷理论知识讲解，案例剖析

5、禅修讲解、带训、指导

6、中医文化、理论和技术

7、古中医技术高效解决常见的慢病和痛症

8、国学经典与生命质量课程

9、日常养生方法和身体调理技术传授

10、家庭、亲子关系，教育，事业困惑咨询、心理咨询

11、游园游山踏青活动

辟谷禅带给我们什么收获

1、不再成为食物的奴隶，获得主宰饮食的能力

2、彻底给身心做一次大扫除，获得身心愉悦

3、学会和大自然融为一体，学会吸收大自然能量

4、免疫力和自愈力重启，全面升级

5、学会规律、科学的生活习惯

6、学会一些高效的古中医实用技术

7、学会内观、禅坐、吐纳、调气的方法，让身心合一

8、获得国学经典中的生命智慧

9、身体变得轻快，神清气爽

10、学会处理情绪，心态越来越平和乐观

11、胃肠清理，减肥，塑身，一些慢病、炎症和痛症的减轻和康复都是附带的惊喜

什么人适合参加辟谷禅

一、需调理身体获得健康者

高（低）血压、高血脂、高血糖（糖尿病）、痛风、胃肠炎症、肝胆炎症、结石、疼痛、妇科炎症等。

二、需减肥或增体重者

肥胖、啤酒肚、食欲太旺；太瘦、食欲不振......

三、家庭关系需调整者

夫妻关系障碍、父母关系、亲子关系、家族关系。

四、亚健康者

失眠、无力、无精打采、心慌、胸闷、打嗝胀气、手脚冰凉、气血不足等。

五、心理健康需求者

郁郁寡欢、忧郁、暴躁、丧气、自信心不足、爱抱怨、不安恐惧、担忧、疑心重等。

六、想获得生命智慧者

人生困惑、障碍多，正经历挫折低谷者，或想进一步提升走向幸福人生者。

老师简介

朱骏生，字自牧，号不老君，道家邱祖龙门派道医技术传人，中国工程院院士国医大师石学敏中医学派传承。《中国传统文化经典公益行》讲师、心理健康疗愈师。

现任广东省生态养生会常务副主席，珠海市社区文化促进会副会长、“至简古医生活社区”发起人、四川隆锦康养机构中医技术及心理干预专家顾问、《圣贤心斋》斋主。常年修习并体证儒释道各家圣贤经典，建树颇丰。

擅长用古中医经络技术、古法艾灸技术、古方食疗、导引功法、国学经络情志疏导技术等方法让常见的痛症、慢性病患者、心理疾病患者不药而愈。

辟谷禅作息时间

一、3月15日

16：00-17：00 报到登记，办理住宿手续

18：00-20：00 主办方晚宴

二、3月16日--3月22日

6：30 起床

7：00 体检

8：00 练功、采气、服气带训

9：30 课程、交流、分享

12：00 午休

14：00 起床

14：30 课程、交流、分享

17：30 休息、服气

18：30 课程、交流、分享

21：00 熄灯休息

备注：22日16：00 活动结束。

注意事项说明

一、不宜参加活动者

18岁以下未成年人、80岁以上老人、孕产妇、手术后不满半年者、重症病人、严重精神病患者、癫狂症、**人员、癌症晚期患者。

二、着装提示

参加活动时，请穿宽松舒适的服装，穿平跟鞋。

其他事项

一、活动地点

深圳市罗湖区沿河北路2022号（爱国路东湖公园西北门旁）粤海之星酒店。

二、住宿标准：标准双人间

三、报到时间

2021年3月15日16：00

四、活动时间

2021年3月16日7:00 --2021年3月22日16:00

五、活动费用

1、4880元/人；

2、3月5日前报名优惠400元；

3、3人团报优惠400元。

（备注：2、3项可同时享受；报名时需缴费，交通费自付）

六、咨询负责人

李小姐，电话：17302638634 13510897418（微信同号）