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品牌简介 COMIANY INTRODUCTION
简易普拉提隶属于鸭嘴兽健身旗下品牌,是华南首家 精准普拉提运动生活馆,专注于服务女性的普拉提运动品牌 在打造精致-舒适-轻松-美好的运动生活空间,通过普拉提 运动的方式让女性面对自我对话身体和心灵,美时美刻-美好生 活!发现生活更多可能。精致.舒适.轻松。美好

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简易无论从专业教练指导到环境打造以及线上下服务体系建设,我们 希望将品牌理念贯彻在店内的每一处细节,为广大女性提供便捷。高效,专业。温馨的运动健康服务,不论你是零基础还是健身达人,在简易普拉提都能收获全新的我,让这份被温柔包裹的力量,带你感受运动的美好
便捷·高效.专业·温馨

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简易代表着理想生活方式与健康美丽的方向,帮助女性收获美的体验 与更好的自己,将关于美的感受传递和分享,让更多人体会美丽与健康带来的愉悦。美时.美刻
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教练简介 TEACHER INTROD
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Henry
美国北极星普拉提(PoleStar]培训导频 加拿大STOTTPK.ATES培训导师 JennifeMone孕产训
美国瑜伽联盟2001认证
婵柔技法二级认证
垫上柔Levell器械婵柔Levell 国家职业健身认证健身教练
国家一级运动营养师

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BUCTIOVicky
美国Polestar Plates Educaton 北极星STUD1O全场馆系列
北极程MAT垫上
加拿大STOTTPILATES强化初中极塑身 左右普拉提工作室大器械
婵柔技法二级认证
垫上坤柔LevelI器械婵柔乳evel 富兰克林技法认证

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Yuki 美国北极星普拉器(PkStm/star培训导师
4S普拉提大器械认证
李欣普拉提大器械认逆
左右晋拉提工作室大器械 
赛普健身学院高级私人教练认证
海豚法产后修复工作坊

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Jeff
美国北极星普拉提垫上及全场馆认证数练
中瑛普拉提大器械队征 0ne而F1功能性人教练认证 AASFP高极私人体适能教练证书 全国健奥梯标赛男子健身接特第7名
国家职业健身认证健身教终
国家一级运动营养师

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普拉提练习并非只能锻炼出健硕的肌肉
普拉提一控制学他并非只能锻炼出健硕的肌肉而无其他作用.相反它的理念是要正确而科学地去锻炼身体的每一块肌肉,以改善血液循环.顺畅的血液循环可以把更多,更好的血液输送到身体的每一根纤维和每一个组织中坚持进行控制学练习的直接效果是使人重新焕发活力.这些练习使心脏的跳动变得有力而稳定,是血液可以带走和排出较多的由疲劳产生的废物.

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如果有一项运动既优雅又充满力量动作看似不难
却要牵动全身的肌肉
既能够雕琢身型又能达到理想中的健康状态那一定是普拉提大器械

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产后修复你一定要尝试的普拉提平滑的肌肤纤的手臂紧致的腰腹产后的你依然有追求美的权利
产后普拉提的原理?
孕期及生产的过程让女性深层肌肉收到破坏、关节结构不稳和肌肉功能缺失。在经过腹直肌、盆底肌、骨盆等专项修复后,产后妈咪还需要继续运动,加强巩固修复效果。更好更快地恢复紧致身材,改善产后肩颈腰背疼痛。
 普拉提大器械结合科学的呼吸方式,更加专注于控制肌肉,使产后运动更多变、准确和可控。达到塑形、建立正确动作模式改善产后慢性疼痛
的目的。
产后修复√收紧腰腹部松弛的肌肉,增强肌肉力量,促进盆骨周围韧带、肌肉的功能恢复,防或矫正脊柱过曲或骨盆前后倾斜。在练习过程中改善盆底部血液循环,促进伤口愈合,还可以调节产妇的心情,预防产后抑郁。
产后多久可以做普拉提?
普拉提通常在妈咪产后一月左右就可以开始,但还需要看个人的身体恢复情况。
一般产后妈咪在一个月左右身体会基本恢复,此时做普拉提运动可以增强体质,并且达到一定的促进脂肪燃烧的效果,促进身材恢复。

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现如今,无论男女老少,或多或少都会在体态上存在问题。长期面对电脑的上班族、
产后宝妈,久坐课桌前的学生党、经常玩手机的低头族等,疼痛的趋势越来越年轻化。
长期处于错位的身体姿态会导致肌肉力量不平衡,导致圆肩、驼背、头前引等问题。山另一方面,不良的体态,也会影响身体的新陈代谢,气血循环变慢,甚至受阻。
普拉提康复疗法
体态矫正√普拉提可以使核心部位肌肉得到充分的锻炼,激活腰背部的深层肌肉,加强脊柱的稳定性,矫正脊柱不正确的运动模式,有效的改善姿态。

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经期可以练普拉提吗?
可以的,经期后三天训练,可以缓解下腰背疼痛以及消除下肢浮肿哦,有以下3点建议:
 NO .1前三天尽量休息就好,训练是一件长期的
事,不必急于一时
 NO .2避免做倒置,深度扭转,深度屈曲的动作,如 long spine massage 之类的动作
 NO .3可以多练习呼吸,配合上、下肢的训练。以达到放松身体,平衡身心的效果
最后还是要根据自己的身体量力而行,合理安排训练计划,爱惜自己 

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易将二者混谈,让人傻傻分不清楚但瑜伽和普拉提还是有着和大的区别的
普拉提是由德国的约瑟夫.普拉提夫妇发明的运动疗法,用于恢复身体,最初用于为德国集中营的人员进行恢复瑜伽起源于印度,最初用于修行与冥想体本质上:普拉提强调身体肌肉和机能训练瑜伽强调有意识的呼吸和达到身心合一忖呼吸方式上:普拉提是横向/胸式呼吸,鼻吸口呼瑜伽是腹式呼吸,鼻吸鼻呼性运动状态上:普拉提是动态多元的运动,会利用器械
瑜伽/太极/芭等元素瑜伽是静态运动,大部分动作来源于对动物的模仿,以达到对内脏的按摩运动效果上:普拉提主要训练对性强瑜伽主要培养柔韧性。看完这些是不是对普拉提有了更多的了解呢?普拉提在改善体态和塑形上有着不可替代的作用,这也是为什么维密天使们也基本都会练习普拉提。
肌肉力量/耐力/形态,精准针!
 活动负责人:经理娟娟
 联系电话:18166130590

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