简介：

Day 1：5月21日 廊坊～西安

-大雁塔广场、永兴坊

-感受古都西安的历史文化，品尝地道陕西美食。

Day 2：5月22日 西安～成都

- 宽窄巷子、春熙路

- 体验成都的慢生活，感受“天府之国”的魅力。

Day 3：5月23日 成都～康定

- 天全服务区、泸定桥、康定夜景、二郎山隧道

- ：打卡网红服务区，感受泸定桥的历史厚重，欣赏康定情歌中的浪漫夜景。

Day 4：5月24日 康定～雅江

-木格措湖、红海子、塔公草原、塔公寺、雅姆雪山

- 高原湖泊与草原交相辉映，感受藏区自然与人文的完美融合。

Day 5：5月25日 雅江～巴塘

- 世界海拔最高县城理塘、勒通古镇、姊妹湖、天然温泉涮肉

- 探访“天空之城”理塘，体验高原温泉的独特魅力。

Day 6：5月26日 巴塘～左贡（含餐）

- 金沙江大桥、觉巴山、东达山5130米观景台

- 挑战318国道最高垭口，感受高原的壮丽与震撼。

Day 7：5月27日 左贡～波密

- 怒江七十二拐、怒江大桥、然乌湖

- 穿越“天路七十二拐”，欣赏然乌湖的静谧与纯净。

Day 8：5月28日 波密～墨脱（含餐）**

- 嘎隆拉隧道、原始森林、墨脱大瀑布、果果塘大拐弯

- 探访“莲花秘境”墨脱，感受热带雨林与雪山的奇妙交融。

Day 9：5月29日 墨脱～鲁朗（含餐）**

- 通麦天险大桥、鲁朗花海牧场

- 穿越通麦天险，感受“东方小瑞士”鲁朗的田园风光。

Day 10：5月30日 鲁朗～林芝

- 色季拉垭口、鲁冰花海、

- 欣赏鲁冰花的绚烂

Day 11：5月31日 林芝～拉萨

- 米拉山口5013米、布达拉宫广场夜景、药王山

- 圣城拉萨，感受布达拉宫的雄伟与神圣。

Day 12：6月1日 拉萨～日游

-布达拉宫、大昭寺、八廓街、扎基寺、拉萨博物馆

- 深游览拉萨，感受藏传佛教的虔诚与信仰。

Day 13：6月2日 拉萨～日喀则～拉萨

- 羊卓雍措、扎什伦布寺、卡若拉冰川

- 探访西藏三大圣湖之一羊卓雍措，感受冰川的壮丽。

Day 14：6月3日 拉萨～纳木措～那曲

-纳木措

- 游览世界海拔最高的咸水湖，感受“天湖”的纯净与神圣。

Day 15：6月4日 那曲～丁青

- 布加雪山

- 欣赏藏北雪山的壮丽风光。

Day 16：6月5日 丁青～昌都

- 孜珠寺

- 探访世界海拔最高寺院，感受藏传佛教的神秘与庄严。

Day 17：6月6日 昌都～德格

- 德格印经院

- 参观世界上最大的手工印经院，感受古老印刷术的魅力。

Day 18：6月7日 德格～色达

-色达五明佛学院

- 探访“红色佛国”，感受信仰的力量。

Day 19：6月8日 色达～丹巴

- 丹巴藏寨

-探访古老的藏寨，感受藏族文化的独特魅力。

Day 20：6月9日 丹巴～成都

- 四姑娘山、熊猫苑、映秀地震遗址、都江堰

- 欣赏“东方阿尔卑斯”四姑娘山，感受都江堰的千年智慧。

Day 21：6月10日 成都～西安

-三星堆博物馆

- 探访古蜀文明，感受历史的厚重与神秘。

Day 22：6月11日 西安～廊坊**

-行程结束**：返回温馨的家，结束难忘的西藏之旅。

活动日期

第一期:

2025年5月21日至6月11日（22天）

进藏走318线，（川藏南线），返回走317线，（川藏北线），川藏中线！后藏日喀则！

团费:

第一期每人6800元。

费用含以下项目:

领队费，组织费，物资包

住宿:行程中21晚高标品质酒店住宿！

用餐:行程中所有早餐，19个高标正餐！

根据路上特殊情况，团餐会随时调整

特别赠送:鲁冰花海门票！

保险:22天行程中自驾高额保险！

费用不含:

门票:行程中景点门票自理！（500元左右）

行程中包含内容以外的个人消费！

关于退费:

行程中因个人原因退出活动的队员拼车费不退！未产生的团费予以退还！出发一周内退出不退费

因天气，堵车，等特殊情况领队有权调整行程中景点！行程增加或减少一天！

所有参加活动的队员，司机，必须服从领队安排！任何车辆不得擅自脱队！司机与拼车队员一定搞好团结！由于司机原因造成活动终止的，拼车人员拒绝出拼车费！

没有团队精神，事多矫情的人员拒绝参加活动！

出行方式

自驾，无车人员可协调拼车，每车四人，拼车费用直接**司机即可

行程安排

5月21日: 廊坊～西安（住）

5月22日. 西安～成都（住）

5月23日. 成都～康定（住）

5月24日. 康定～雅江（住）

5月25日. 雅江～巴塘（住）

5月26日 巴塘～左贡（住）

5月27日. 左贡～波密（住）

5月28日. 波密～墨脱（住）

5月29日. 墨脱～鲁朗（住）

5月30月.鲁朗～林芝（住）

5月31日.林芝～拉萨（住）

6月1日.拉萨～日游（住）

6月2日.拉萨～日喀则～拉萨（住）

6月3日.拉萨～那木措～那曲（住）

6月4日.那曲～丁青（住）

6月5日.丁青～昌都（住）

6月6日.昌都～德格（住）

6月7日.德格～色达（住）

6月8日.色达～丹巴（住）

6月9日丹巴～成都（住）

6月10日.成都～西安（住）

6月11日.西安～廊坊

自驾西藏需要准备物品清单： 

证件类

- 身份证、驾驶证、行驶证，这是自驾必备的基础证件，务必随身携带。边境通行证

车辆装备类：

- 备胎、千斤顶、扳手等修车工具，应对轮胎等简单故障。

- 拖车绳、搭电线，在车辆抛锚或电瓶没电时可能用到。

- 车载充气泵，方便随时给轮胎补气。

- 胎压表，定期检查轮胎气压。

- 手机支架，配合手机导航使用。

衣物类：

- 保暖衣物，如羽绒服、抓绒衣、保暖内衣等，西藏早晚温差大，保暖很重要。

- 防风外套，短袖，防晒衣，冲锋衣，能有效抵御高原大风。

- 防晒衣物，如遮阳帽、防晒衣、太阳镜，高原紫外线强，做好防晒。

- 舒适的鞋子，如登山鞋、运动鞋，方便在不同路况行走。

生活用品类：

- 洗漱用品，包括牙刷、牙膏、洗面奶、毛巾等。

- 护肤品，高保湿面霜、唇膏、防晒霜等，防止皮肤干燥、晒伤。

- 保温杯，随时能喝到热水，对身体有好处。

- 雨伞或雨衣，应对可能的降雨天气。

药品类：

- 抗高原反应药物，如红景天、，葡萄糖，高原安等，提前服用预防高原反应。

- 感冒药、退烧药、肠胃药，应对可能出现的感冒、肠胃不适等症状。

- 晕车药，如有晕车人员需准备。

- 外伤药，如创可贴、消毒药水、绷带等，处理轻微外伤。

食品和水

- 饮用水，每人每天至少准备2-3升，以防堵车等突发情况。

- 方便食品，如方便面、自热米饭、面包、火腿肠等，方便在途中食用。

- 水果和零食，补充维生素和能量。

其他物品：

- 太阳伞，遮阳挡雨两用。

- 充电宝，确保手机等电子设备随时有电。

车辆和驾龄的要求如下：

- 动力性能：建议选择涡轮增压1.5T以上排量的车辆。

- 底盘高度：高底盘的车辆能更好应对复杂路况和不平路面，如SUV、硬派越野车。

- 四驱系统：有条件尽量选择四轮驱动或全轮驱动的车辆，可增强在湿滑、泥泞、冰雪等路况的通过能力。

- 轮胎质量：使用耐磨性和抗滑性好的越野轮胎，携带备胎和车载充气泵。

- 车辆空间：选择空间大的车辆，便于携带行李装备，提高乘坐舒适性。

- 车辆可靠性：出发前全面检查制动、悬挂、电路等系统，确保车辆无故障。

驾龄要求：

 要求驾龄至少3年及以上。部分复杂线路如川藏线，有山路和高速驾驶的经验。

自驾西藏由于高原环境特殊，以下患有疾病的人群不建议前往：

心脑血管疾病：

- 严重高血压：血压长期高于180/110mmHg的患者，在高原低氧环境下，血压波动风险大，易引发脑出血、脑梗死等严重并发症。

- 冠心病：尤其是有严重心肌缺血、心绞痛频繁发作或曾发生过心肌梗死的患者，高原缺氧会加重心肌缺氧，增加心肌梗死、心律失常等危险。

- 先天性心脏病：做过搭桥手术的，未经治疗或病情严重的先天性心脏病患者，心脏功能本就受限，难以适应高原的缺氧和低气压环境，可能导致心力衰竭等危急情况。

呼吸系统疾病：

- 慢性阻塞性肺疾病（COPD）：患者肺功能差，气体交换能力弱，高原缺氧会使呼吸困难加重，诱发呼吸衰竭。

- 哮喘：特别是病情未得到有效控制的哮喘患者，高原的寒冷、干燥空气及可能存在的过敏原等，易诱发哮喘发作，严重时可危及生命。

- 间质性肺疾病：此类患者肺的弥散功能受损，对缺氧耐受性差，进入高原后可能因缺氧而使病情急剧恶化。

其他疾病：

- 严重贫血：血红蛋白过低会导致氧气输送能力下降，在高原地区更容易出现严重缺氧症状，加重身体各器官损伤。

- 未控制的癫痫：高原环境的变化可能诱发癫痫发作，且在自驾途中发作会带来极大的安全风险，对患者本人及同行人员都很危险。

- 严重的糖尿病并发症：如糖尿病肾病、糖尿病足等，高原环境可能影响血糖控制，加重并发症，还可能导致伤口不易愈合，增加感染风险。

踏上西藏的土地，仿佛误入了另一个时空。雪山、圣湖、寺庙，每一处景致都在诉说着岁月的故事，每一次呼吸都裹挟着信仰的力量。

当尘世的喧嚣让心蒙尘，那就去西藏吧。在湛蓝如洗的天空下，让高原的风拂去疲惫，于经幡飘动中，找回内心的宁静。

有人为了美景奔赴西藏，有人为了信仰一路叩拜。这里的山川湖海藏着世间大美，这里的一草一木都有灵魂。

【零典文化活动免责声明】

为了活动发起人或组织者和同行成员明确知晓户外活动所存在的风险，提高参加人员的抗风险和自律能力，免除活动的发起人和同行成员在活动中出现的相关赔偿及法律连带等责任，让户外活动更加安全、健康、快乐，特声明相应活动条款，凡报名参加活动的人员，均视为你已经仔细阅读和完全理解并同意接受以下的全部条款，并方可参加本次活动。

1、本次活动为驴友自愿参加，免除发起人及同行人责任，活动中一切责任自负，凡参加此次活动是在完全自愿的基础上。

2、本次活动非旅行社组团旅游，是属于个人设计的出行日期及路线，活动性质仅限共同爱好者自愿参加、共同参与、风险自担、责任自负；对于活动中突发的一切足以影响到大家切身安全和利益的不可抗因素等重大事项尚需参加者共同商定；活动中发起者仅有义务对全队活动进行组织协调，参加者也有义务服从活动的整体安排。

3、代他人报名和带外挂，需告知被代报人和被外挂人全部条款，参加活动的被代报人和被外挂人也视同接受了全部条款。

4、户外运动不同于常规的旅游活动，采取的线路也不是一般的常规旅游线路，有时气象条件也非常规，而是具有一定的探险性质；该项运动本身最大的特点在于其具有一定的风险性；活动安排的时间是估算时间，实际活动时间可能出现较大的差异。

5、如恶意侵犯他人利益及恶意违反国家相关政策的行为则不再次免责范围内。

6协议范围：凡是报名参加者均视为已经阅读、理解，并完全接受该协议条款；该协议自**报到后开始生效，至活动结束时终止。

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