《非暴力沟通》读书会

‌书山有路勤奋为路，学海无涯方法是舟

你有多久没有读完一本书？

那些买过书的人，很多都只看了一部分后成了压箱底....

看完了的人，很多人居然没有用在工作和生活中………

明明读过的一本书，再拿起来却形同陌路！

再好的书，一个人孤独地看，也是没什么鬼用的。

"困（惑）而不学"，"学而不（会）用"，成了这个越来越碎片化时代的通病。

陪你打通"学"与"习"的障碍，一起读书、交流、践行

诚邀您

我们 一起遇见

语言 背后的 生命！

暴力？我们现在离暴力很远了吧，暴力是战争、打架、破口大骂……那么是不是就这些呢？

如果是，咱们遵纪守法的普通人可谓非常幸运，如果你不主动惹事，你几乎碰不到什么暴力。但是且慢，再听听以下这些：

老公对老婆：“就你事多，你到底能不能快点啊！”

老婆对老公：“喝，喝，就知道喝，你喝死算了！”

老师对学生：“你笨死了，我怎么才能教会你呢！”

上级对下级：“你一天到晚迟到，是不是要我送你一个闹钟？”

爸妈明明很爱孩子，想给孩子一个完整的家，开口却成了：为了照顾你，我们才这么的辛苦！
妈妈只是想提醒爸爸少喝酒，注意身体，开口却成了咒骂：你就喝吧！早晚喝成酒精肝，死了活该！
爸爸本想让孩子细心，一开口却说成：怎么这么粗心？总是粗心大意，什么事情能做好？啊？

毁掉一个孩子很容易，对他语言暴力就可以。。。一个家庭的不幸，多半也是从不好好说话开始。。。

有试过在职场上被上司指责，感到委屈的情况出现吗？

有试过跟情侣争吵，生气郁闷的时刻吗？

有试过朋友之间争执，互相不理解的时候吗？

出现这种情况，很可能就是你还没掌握一个好的沟通方式。

你又迟到了，我提醒你多少次了，你的问题从来就是没有责任心。”

“寄给客户的样品又搞错了，你有没有长脑子？”

“搬电脑时小心点，别撞到其他同事！”

“你为什么就不能像设计部门的工程师那样做事有点逻辑呢？”

“你就只会抱怨，从来不提供建议，我都可以看见你十年后的样子，还是在继续抱怨，还是有同样的问题，一辈子没有出息。”

怎么样，哪个听者不难受？情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。

无论是在家庭与父母、夫妻、孩子，或是在工作与同事的交流中，我们是否无意间遭受了责怪、归罪、讽刺、挖苦等，成为了一名“暴力沟通”的受害者。情感和精神上的创伤，甚至比肉体的伤害更加令人痛苦

此时我们的内心必是痛苦、难受极了，以致于我们便会破口而出：“又怪我咯，你自己也不一样……￥%%￥#&##”。一段无休止的争吵油然而生。

但这些内容我们陌生吗，指责、嘲讽、否定、说教、随意评价、贴标签、任意打断，无处不有，事实上我们就生存在这样一个痛苦的暴力世界中。

语言是带情绪的，它在表达爱意的时候如此无力，在表达伤害的时候，却又如此锋利。

我们是否真的明白对方想表达的意思，特别是与至亲的关系中，是我们忘记了哪些重要的因素，才让“暴力沟通”成为了彼此间的沟通模式，破坏了彼此的关系，我们习以为常，视而不见呢？

可我们怎样做才能

幸运的是上帝送来了一位非暴力的天使——马歇尔卢森堡博士，他的著作《非暴力沟通》解决了众多冲突和矛盾，让很多人改变了自己。

【非暴力沟通】可以帮助我们学习恰当高效的沟通方式，学会表达、倾听、理解，重新建立彼此的关系！

著名的马歇尔·卢森堡博士发现了神奇而平和的非暴力沟通方式，通过非暴力沟通，世界各地无数的人们获得了爱、和谐和幸福。非暴力的目的是通过建立联系使我们能够理解并看重彼此的需要，然后一起寻求方法满足双方的需要。

这是一本在樊登读书播放量接近两千万的书籍！

很多人因为这本书开始改变自己的沟通方式并受益匪浅

你读过这本书吗？

你正在用书里的工具在改变自己吗？

关于这本书你有什么想倾诉的故事吗？

你想和大家一起学习这本书吗？

你想真正体验这本书里的工具吗？

什么是非暴力沟通？

非暴力沟通（NVC），又叫“爱的语言”，由马歇尔·卢森堡于1963年提出，因着其促进人类和谐共**面的突出贡献，最早是在1960年代为美国联邦**资助的学校项目提供纠纷调解和人际交流技巧培训。

马歇尔博士告诉我们：

无论人们做还是不做某一件事，都是为了试图满足某个内在的需要。消除隐蔽在沟通中的精神暴力，我们就能洞察彼此的需要，化解冲突，建立和平、持久以及充满爱的美好关系。

马歇尔博士创造的非暴力沟通，让无数人获得了爱、幸福与和谐。

九十年代，***儿童基金会（UNICEF）和欧盟等组织率先将NVC引入前南斯拉夫、以色列、巴勒斯坦学校以及北爱尔兰的学校。

2003年，***教科文组织（UNESCO）将NVC列为全球正式教育和非正式教育领域非暴力解决冲突的**实践之一。

获得2006年地球村基金会颁发的“和平之桥”奖。

近年来，《非暴力沟通》的中文译者阮胤华将非暴力沟通结合中国传统文化语境加衣以发展，使得非暴力沟通更适合中国人！

作者在书中写到：“我相信，人天生热爱生命，乐于互助。可是，究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？”

非暴力沟通（NVC Nonviolent Communication）, 也被称作“爱的语言”

是借用圣雄甘地所指暴力消退后自然的爱—即“非暴力”。

也许我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，

但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

后来，作者发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，

不再条件反射一般粗暴地对待他人和自己的感受和愿望，

重塑我们对冲突的积极思维方式，打开爱和理解，

增进人与人之间的联接，使得人们乐于互助。故称之为“非暴力沟通”。

我们难以避免来自周围的暴力言语，但是我们可以选择使用非暴力沟通不受伤害，促成双方理解。同时，我们也可以选择爱的言语取代像指责、嘲讽、否定、说教，随意评价等暴力言语。

非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境，如家庭、学校、组织机构、谈判等。它有四个要素：观察、感受、需要和请求，四者构成了非暴力沟通的重要模式。

非暴力沟通体系课程

让《非暴力沟通》读书解析会助您加强关系中的自信、提升关系品质，甚至帮上您生命的大忙！

——《非暴力沟通》提供知识，读书解析会提供技能训练场景及个性化落地建议，助您只要在生活中应用就一定能拿到成果！

一、 觉察 认识隐蔽的暴力

二、 表达训练 表达感激

三、 表达训练 区分观察和评论

四、 表达训练 体会和表达感受

五、 觉察、表达训练 爱自己、表达愤怒

六、 表达训练 觉察和表达需要

七、 表达训练 提出请求

八、 觉察 让爱融入生活

《非暴力沟通》 是在爱的前提下进行沟通。首先爱自己，倾听自己的内在，做自己的主人，力所能及的满足自己的需要，对自己非暴力；而后能非暴力对待周围的人。

1）认识隐蔽的暴力：道德标签，进行比较，逃避责任，强人所难。

2）表达感激；沟通的前提是在爱里，发现生活中对方满足了自己的什么需求，表达自己的感受。具体的感激会强化自己在爱里的状态。

3）区分观察和评论；观察是对事实和真相的如实表达；评论是个人的观点。 “总是，经常”这类词通常是评论，不是观察。

4）表达感受；感受会让自己真实的呈现，真实就是力量，会让连接很好的发生，示弱有时候会起到很好的连接。

5）爱自己；包含两个部分

一、身体：

时时感受身体传达的信息，哪里痛就感受哪，累了饿了冷了，及时关注照顾身体。爱护身体的健康和美丽。

二、情绪：

1、转变评价自己的方式

2、做自己喜欢的事

3、用“选择做”代替“不得不”

6）觉察和表达自己的需要。

例如愤怒，我们提倡表达出来而不是压抑和攻击自己。

每一个情绪背后都有一个未被满足的需要。每一个情绪都是礼物，它在提醒你，你的心里有一个地方需要被照顾。

敢于面对自己的真实需要并不容易，我们常常要像剥洋葱一样，一层一层的剥开裹在最里层的需要。

7）提出明确的请求：

肯定式请求，不能用否定式；

请求非常具体，关键在于厘清自己内在真正的需要；

请求不是命令：请求者会允许对方接受或不接受。命令者，如果对方不接受，会责备对方。

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运用非暴力沟通，用心了解我们的需要，

发现心底的愿望，在新的一年开启幸福之旅，

表达自己的感受需要技巧，阐述自己的需求有更好的方法，爱与倾听更要刻意练习。

人，活在世上，

就是活在各种关系里。

与自己，与他人，与世界。。。

非暴力沟通，

对内是梳理自己的工具；

对外是与人有效沟通的心法。

用非暴力沟通的这把“心钥”

打开关系中的心结，

倾听彼此，了解彼此，

从而拥有和谐美好的关系。

沟通可以拉近人与人之间的距离，但也可以破坏彼此之间的关系。

好的家庭教育是建立在良好的亲子沟通基础上的。

我们在以往的教育工作中了解到，家长普遍存在的问题是“和孩子都想好好聊，都能聊，却一聊就生气，问题解决不好，亲子关系搞得很僵”。很多家长也知道问题出在了沟通上，却没有办法改变自己的这种沟通方式。

书是人类宝贵的精神财富，书是人类的朋友，书是人类进步的阶梯，

朋友，你喜欢读书吗？书拉近了时间的距离，缩短了时空的间隔；

书，使你畅游千山万水，鸟瞰古今中外书；

书，伴你走向了理想的征途，引领我们成长，

人生从此充满希望，充满幸福，认识志趣相投的朋友。

语言是窗户（否则，它们是墙）

听了你的话，我仿佛受到了审判，

无比委屈，又无从分辨

在离开前，我想问

那真是你的意思吗？

那究竟是什么蒙蔽了爱呢？

我们不能否认，
跟懂得好好说话的人沟通， 往往会感觉如沐春风。
而跟不会好好说话的人沟通，
每个字都可能引发战争的导火索。
俗话说：良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。

有些人很会聊天，出现之处必定带来愉悦和享受；有些人却是“话题终结者”，分分钟把话聊死！
会聊天，是构建良好人际关系的高级技能，通过聊天，你能更好的了解孩子、家人、恋人、朋友、客户…… 更能增强你的社交能力。

很多时候，你生存的环境，
并不鼓励你勇敢地表达内心的感受。
社会和习俗，
希望你成为好的孩子、好的父母，
好的员工，好的领导；
你为了这个期望，努力而艰辛地奋斗；✊✊
你觉得自己不重要，获得他人的认可重要；
你觉得感受和情绪不重要，完成目标更重要。
久而久之，你觉得自己像一个工具；️‍♀️️‍♀️
你可能很成功，但却感觉不到幸福。
你可能很强大，却无比孤独。
你渴望爱，渴望温暖，渴望拥抱；

在生活中，这些有意无意的言语暴力或多或少都造成了情感和精神上的创伤，
而那些高情商的人，
往往懂得在不违背自己真实内心情况下，
用耐心、尊重、善良和别人相处。🤗🤗
好好说话，就是让别人舒服也不会委屈自己。

【适合人群】

非暴力沟通适用于各个层面的交流和各种环境

亲密关系
家庭
学校
组织机构
心理疗法及精神辅导
外交和商业谈判
任何性质的争论和冲突

大学生、职场人士、为人父母者、热恋中人、管理者、销售人员、客服、广告、演讲……

家庭主妇全职妈妈、教师、医生、人力资源、心理咨询师、调解员、外交官……

希望与伴侣、孩子、亲友等建立良好关系的人们；
希望了解如何表达更能够获得他人支持的人们；
希望达成人生目标的人们；
希望了解自己的人们；

希望经由探索自己、与人互动，丰盛自己、他人及世界者。

想要更了解自己的你

想要增进与伴侣感情的你

想要积极生活的你

不知如何拒绝别人的你

想要学习如何与人沟通的你

想要减少因不能表达自己而懊恼的你

常常觉得自己说话词不达意的你

内心的想法无法顺畅的表达的你

总是和伴侣吵架的你

亲子关系紧张的你

价值观和育儿观相同的家庭，协助父母提升自我，帮助孩子健康成长，支持每个家庭培养孩子的自主学习力。从而为孩子打开幸福之门，让每个家庭更加幸福和谐，综合提升社区家庭幸福指数。

哈哈，其实“适合全人类”。

那就来共读《非暴力沟通》吧！超实用沟通技巧，学会了解自己的情绪，表达自我感受，明确内心需求，从而做到知行合一，让身边人了解你，配合你

不管你处于非暴力沟通的哪个阶段，
是时候告别“独行侠”的日子了！
亲爱的，欢迎您来到我们这里。
以非暴力沟通作为我们的纽带，
让爱融入我们的生活。

本周五晚上《非暴力沟通》读书会！让您充分了解，是什么使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？

带你走进这爱的语言，领会它独有的奥秘，体会它的精神，成长我们自己

让你能够充分了解自己，也能洞悉他人

让人际关系更融洽，婚姻关系更亲密

思想碰撞

聊聊看过的书

同时遇见两个特别的空间

打开你的新世界

这里每周都有读书的习惯

这里有一群活力满分，斗志不休的小伙伴

这里会发现一个毅力堆砌的自己

让热读书的我们

相约读书

接受文字对心灵的洗礼！

把你读过的好书，**给大家听

你从没想过读书活动会这么有趣，能遇到这么多侃侃而谈的伙伴，也能更好的认识到自身。

我们很多时候只是没有认识到自己，或许可以说，只是没有想到，我们可以换一种方式来沟通。

有些人总是不经意间被情绪奴役，在事后又陷入深深的懊悔。

你离改变的路可能只差了这本书。

在这里你会有参考的答案

感恩每次的相遇

欢迎爱学习的朋友一起参与

一起来心灵成长，遇见更好的TA!

读书解析会采用互动体验式学习；学员在学习非暴力沟通方式方法的同时，在读书解析会过程中练习专注、觉察、倾听、感受、表达、总结等能力；

老师在读书互动过程中经由对学员的陪伴、聆听、看见给予专业诊断及导航。

进修品牌内训课介绍

灵魂伴侣

婚恋家庭关系

个案疗愈

两性关系疗愈

原生家庭疗愈

情绪问题（焦虑、抑郁、失眠疗愈）

生命成长咨询（天赋才华）

家族系统排列

灵触

财富游戏 财富疗愈

秘密 吸引力法则落地运用

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个案疗愈方向：

1，天赋才华指引开启

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一、《非暴力沟通》读书会解析

时间:　周四晚上19:00~21:00 公益0元

名额有限！请提前联系顾问老师预约名额! 我们准备好沙龙所需物品！谢绝空降！

联系微信：XF614134 (请备注:读书会~谢谢)

【温馨提示】

《非暴力沟通》书籍网络有售，大家也可以百度或当当了解！有此书参加者可带上一起来探讨哦！

人生不易，同行相伴，舒心愉悦！

【活动地址】：深圳市南山区

【交 通】：地铁11号线南山站D出口 或9号线南山书城D出口

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5，失眠疗愈

6，喜悦曼陀罗共修

7，财富能量游戏

8，读书会解析

　9，人生蜕变游戏

10，催眠解压降痛公益行

11，家族系统排列