1

1. 腰元素2

2. 胯元素2

3. 腿的收紧度元素2

  4.小玉米

加油鸭：

1. 自然位站立 蹲跳练习

2.学习剪刀 石头 布的舞姿

2

3

基本功：

加油鸭所学内容

考级组合：

1. 月儿

时钟在说话

加油鸭：

1. 学习纵跳

2. 学习剪刀 石头 布的脚下动作

三个纵跳加剪刀石头布的舞姿

亲爱的爸爸妈妈：

1. 坐压前腿（绷脚伸坐 上身直立 向前折叠俯于腿上 后背延伸拉长）

旁压腿（坐地旁开腿 上身直立 向旁折叠压于腿上 后背延伸拉长）

4

5

基本功：

加油鸭所学内容

考级组合：

亲爱的爸爸妈妈（坐压前腿 旁压腿）

加油鸭：

1. 两个人一起玩剪刀石头布的游戏 学会分清楚输赢

学习赢家动作（右手食指伸出大臂与肩平行 拳心朝前 转动肘部 食指向下 模仿小老师动作）

亲爱的爸爸妈妈：

1. 吸腿抱团身（双腿最大限度收回 双手手腕交叉 右手在上抱于小腿上 额头贴膝盖）

双分手（双手掌型 经体前 正上位 向旁打开到旁斜下位 感觉双手在身体上方画一个弧线然后落下）

6

7

基本功：

加油鸭（剪刀石头布 赢家动作）

考级组合：

亲爱的爸爸妈妈（坐压前腿 旁压腿 吸腿抱团身 双分手）

加油鸭：

1. 学习输家动作（双手叉腰 自然位站立 做下蹲动作）、

学习双方平手动作（自然位站立 双手叉腰 下蹲拍手两次 站立和对方击掌两次）

亲爱的爸爸妈妈：

1. 双吸坐 托腮花型手左右倾头

2. 绷脚伸坐 左倾头同时右手折臂到嘴前 指尖点唇（亲吻状）

3. 重复反面动作

4. 上身折叠下压贴于腿上 目视腿面

5. 吸腿抱团身 滑至前压腿 起身回到绷脚伸坐

8

9

基本功：

加油鸭（剪刀石头布 赢家 输家 平手动作）

考级组合：

亲爱的爸爸妈妈（复习所学动作）

加油鸭：

1. 两个人一起玩剪刀石头布游戏 分别做其对应的动作（增加课堂的活跃度和学习兴趣）

整合动作 跟音乐练习

亲爱的爸爸妈妈：

1. 对脚盘坐 双手握于脚弓处 打开旁开腿 做亲吻舞姿两次 双分手到旁斜下位

2. 重复二舞段

整合动作 跟音乐练习

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基本功：

加油鸭跟音乐练习

考级组合：

亲爱的爸爸妈妈（通过边唱边跳 增进孩子与父母的感情 让孩子懂得感恩）

启蒙下 肩元素1：

1. 双手十指交叉 放于前斜下位 同时做双耸肩动作 上身保持不动

双手十指交叉 经过体前到正上位 同时做双耸肩动作

宝宝要睡觉：

1. 单臂立圆（扩指 手心向外 经体前由下至上到旁斜上位画立圆）

2. 双撩手（双臂由大臂带动肘 小臂 手腕 手指尖 依次提起或落下）

静悄悄舞姿（握空拳 食指伸出 指尖向上放于嘴前做 嘘状 屈膝）

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基本功：

1. 加油鸭

2. 肩元素1

考级组合：

1. 亲爱的爸爸妈妈

宝宝要睡觉

肩元素1：

1. 右手直臂经前 上 后 下运动方向

2. 左手重复

动作整合 跟音乐练习

1. 亲爱的爸爸妈妈（通过边唱边跳 增进孩子与父母的感情 让孩子懂得感恩）

宝宝要睡觉（训练手臂的表现力及手臂运动路线的认知

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1

启蒙元素上：

1. 腿的收紧度元素2

2. 腰元素2

3. 胯元素2

启蒙元素下：

1. 肩元素1

启蒙上组合：

启蒙上组合腿的收紧度

1. 俯卧 肘部小臂贴于地面 上身直起

2. 勾脚准备 膝盖放松自然贴于地面

3. 勾脚快速收小腿 脚后跟贴于臀部 快速回

勾脚不动 膝盖最大限度蹬直 离开地面同时抬头

2

3

基本功：

1. 启蒙上组合 腿的收紧度1舞段

2. 启蒙上组合 胯

启蒙下元素 肩元素1

启蒙上组合 腿的收紧度：

1. 重复1舞段

2. 绷脚准备 膝盖快速蹬直离开地面 同时转头面向一点

3. 手部推地 面向7点绷脚伸坐

双腿屈膝 双手在膝盖下方

一只小鸟叫喳喳：

1. 面对一点为例 旁按手 膝盖微蹲 身体前倾45度 后背保持平直形成小鸟舞姿

双手旁平位折臂扩指 小臂和大臂成90度角 掌心向前形成青蛙舞姿

4

5

基本功：

腿的收紧度组合 所学内容

考级组合：

一只小鸟叫喳喳（小鸟舞姿 青蛙舞姿）

启蒙上组合 腿的收紧度：

1. 双勾脚脚尖落于2点方向 同时倾头

2. 反面重复

双勾脚后背直立 同时抬头

一只小鸟叫喳喳：

1. 正部位半蹲 双手模仿猪耳朵 大拇指顶在耳旁四指并拢同时折指 大臂架平形成小猪舞姿

前平位双手握空拳 沉肩沉肘立腕 手臂呈下弧线形成小马舞姿

6

7

基本功：

腿的收紧度组合 所学内容

考级组合：

一只小鸟叫喳喳（小鸟舞姿 青蛙舞姿 小猪舞姿 小马舞姿）

腿的收紧度组合：

1. 双绷脚 脚后跟落于4点方向 同时倾头

2. 反面重复

绷脚立脚后跟 同时抬头 后背直立

一只小鸟叫喳喳：

1. 双手在旁平位的基础上折臂于嘴前 扩指 掌心向里形成吃西瓜舞姿

2. 正部位旁按手 形成娃娃舞姿

3. 小跳：正部位准备 经蹲推地起跳 空中直膝 双腿并拢 绷脚 落地时先蹲后起

大八字位小跳：在大八字位的基础上经蹲推地起跳 空中直膝 双腿并拢 绷脚 落地时先蹲后起

8

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基本功：

腿的收紧度组合 所学动作

考级组合：

一只小鸟叫喳喳（小鸟舞姿 青蛙舞姿 小猪舞姿 小马舞姿 吃西瓜舞姿 娃娃舞姿 小跳 大八字位小跳）

腿的收紧度组合：

1. 双腿屈膝双手放于膝盖 肘部架起 勾脚单腿蹬膝 同时倾头

2. 反面重复

3. 绷脚单腿蹬膝 同时倾头

反面重复

一只小鸟叫喳喳：

1. 四个人一横排为一组 娃娃舞姿准备

2. 正部位半蹲四人依次小鸟舞姿

3. 正部位直立四人依次青蛙舞姿

4. 正部位半蹲四人依次小猪舞姿

正部位半蹲四人依次小马舞姿

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基本功：

腿的收紧度组合 所学动作

考级组合：

一只小鸟叫喳喳 1舞段内容

腿的收紧度组合：

1. 勾脚双腿快速蹬腿 双手斜下位扩指 同时勾脚变绷脚再勾脚

2. 重复

3. 绷脚双腿快速蹬腿 双手斜下位扩指 同时绷脚变勾脚再绷脚

重复

一只小鸟叫喳喳：

1. 经小跳落地后半蹲 四人依次小鸟舞姿

2. 经小跳落地后半蹲 四人依次青蛙舞姿

3. 经小跳落地后半蹲 四人依次小猪舞姿

4. 经小跳落地后半蹲 四人依次小马舞姿

保持小马舞姿 同时左右平踏步8次

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1. 启蒙上组合 腿的收紧度1舞段

2. 启蒙上组合 胯

3. 启蒙下元素 肩元素1

腿的收紧度组合

1. 兰花草

2. 数星星

3.一只小鸟叫喳喳

基本功：

腿的收紧度组合：锻炼孩子脚踝部位活动力  腿部能力和肌肉线条

考级组合：

一只小鸟叫喳喳：训练顺序节奏的准确性 锻炼跳跃能力 从小锻炼孩子的团队意识和协作能力 遵守秩序

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