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《3分钟打造魔力形体》调整你的探颈 扣肩驼背 富贵包 骨盆前倾后有等不良体态沙龙
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有人说：“相比容貌，气质才就是一种更高阶的，更需要岁月沉淀、内外兼修的美。”
有的人明明五官清秀、身材匀称，可因为圆肩、驼背——年纪轻轻的，就老态尽显。同样一件衣服，穿在自己身上虎背熊腰，肥肉四溢，总有一种滑稽的廉价感。经常被人戳背说“抬头挺胸”，不过3分钟就怂回原样，本以为是小事，但偶尔被人拍进照片，才意识到问题的严重性。隐约看到了自己的影子 ......
修长的脖子，迷人的香肩，纤薄的美背，完美的腰线比例，整个人挺拔修长，干净又有韵味。我想，这是每个女人梦寐以求的好身材吧！
仪态与身体结构的关系 · 仪态是最美好的身体语言~
疫情之后，我们发觉群众对于健康的讨论多于其他任何时刻，健康对于每一个生命个体的重要性在后疫情时代被放大，而肢体的美是将对外界的注意力重新归宿自身。
比如张雨绮，她的体重在娱乐圈**不算轻的。但是你完全不会觉得她胖，因为她的体态仪态很好，身体线条很流畅。
还有我们的张子枫妹妹，之前一直被认为，是有点肉肉的类型。但现在她的斜方肌变小之后。整个人从视觉上看起来显瘦了很多！
纵观娱乐圈女星们，体态是气质和显瘦的关键。
对于我们普通女孩来说也是，就算长相不出众，体重也不算轻，一个好的体态一样能让你成为大美人儿。今天我就来给你们总结一下大部分女生都有的体态问题！
如果你想拥有纤细的香肩，让“一字型”锁骨更明显，驾驭99%的露肩衣服。如果你想减掉背上的肥肉，不经意间露出完美的背部线条——纤薄的美背，勾心的蝴蝶骨，让人脸红心跳加速......90%的人都存在以下体态不良问题，一起看一下是否有出现在你的身边！
[ 常见的几个体态问题 ]
1探颈
如今“低头族”当道，10个人里有8个就患有探颈，具体表现就是脖子往前伸。
除了低头玩手机，日常的站姿、坐姿不端正，上班族长时间对着电脑，学生党整天看书，也是探颈的元凶。
让朋友帮忙从侧面看，如果耳垂、肩膀和腰不在同一直线上，那就说明是探颈了。
2驼背
驼背是很多人都有的问题，大多数人的驼背是由背部肌肉薄弱、松弛无力所致的，常见于青少年，坐姿不正确，书包负重过大。
背靠墙站，脚后跟、臀部、后脑勺紧贴墙面，双眼平视前方，然后找一位小伙伴帮忙测量脖子后最凹陷处与墙面之间的距离，如果在3厘米～5厘米间，那么你就是驼背了，如果大于5厘米，就要注意了！你的脊椎可能发生变形。
3圆肩
圆肩不仅会让你没气质，还会让你看起来背超级厚，胖十斤都不止。
不仅是影响气质，圆肩还可能会影响你的胸部发育！长期久坐不动，而且站姿、坐姿不良，都很容易形成圆肩。
三秒判断下你是不是圆肩： 双脚并拢站立，双手自然垂直，看你的中指是否在裤线上。如果中指没办法压在裤线上，那么你就是圆肩了。
后背上部，颈胸交界处，第七颈椎和**胸椎有突出的硬块包，后背摸着鼓鼓的就是了！
不管你站得多直，只要有富贵包，看起来也会像驼背！
埋头看手机，肩颈一直在运作，经常保持不良姿态，长期以往就会形成富贵包。整个人会看起来虎背熊腰！持续不注意身体的姿态，含胸驼背、头前倾等姿态都会导致出现富贵包。
5骨盆前倾
什么是骨盆前倾，看下面图比较直观。
如果你身材纤细，却有小肚子；或者说上腹平坦，但是下腹凸出。那就要注意了。骨盆前倾会有一种“假翘臀”的视觉，所以很容易被忽视。
不仅是看起来小肚子明显，骨盆前倾甚至还会导致肩颈疼痛，脂肪囤积，便秘，痛经等。
来看看真正的翘臀：腹部曲线是紧实的。斯嘉丽就是典型。
很多超模都有骨盆前倾的问题，这主要跟她们长期穿高跟鞋有关，大部分女生的腹肌力量是比较弱的。
除了以上常见的体态问题之外，还有一些影响体态仪态的坏习惯千万要注意！
大家都知道跷二郎腿对体态的影响非常不好，但是像这样扭着腿坐，会比跷二郎腿更容易使骨盆前倾。总而言之，坐着很舒服的姿势对关节都不好！
大家都知道跷二郎腿对体态的影响非常不好，但是像这样扭着腿坐，会比跷二郎腿更容易使骨盆前倾。总
走内八可不止是看着不好看，还会影响我们的肌肉走向，走内八会让你的腿型一点一点变丑，最终发形成很严重的XO腿型。
女人最富有的是什么？
不是爱马仕、香奈儿、宝仕爱莎...
并非多年后的赘肉一堆
人老珠黄
而是你现在的魅力靓丽
性感妖娆的身材
人的身体是需要管理的
健康是基本要求，然后就是形体
形体好了，气质自然就来啦！
你可以没有天生丽质的五官，但作为女人绝不能缺少那份健康优雅的仪态体态！你想快速提升自己的仪态吗？
有曲线的女人猜不出年龄
爱自己方式有很多种，最聪明的方式
就是来参加黄医生沙龙课程
人体的结构精密，我们需要做到的健康体态标准不一定像教科书式要求，但是好的体态一定健康和舒服，本周末黄医生仪态与身体结构的关系，您将了解仪态和身体构造的关系，打造一个专属自己的完美体态管理方案！《3分钟打造魔力形体》
授课老师
黄守好 医生
日本体雕协会外籍会员
日系AV体系专师
澳门尼斯整形管理中心执行院长
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