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积极幸福吧#心理读书会第60期邀请函

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一、积极幸福吧心理读书会简介





1.这里是积极幸福吧心理读书会,专门以围绕心理健康而展开的交流探讨,我们探讨人际关系、情绪管理、自尊水平、亲密关系、等一系列个人成长的主题,目的是为了让大家积极幸福,读书会自带心理答疑属性,在这里,你将会遇见未知的、更好的自己!


2.我们不以消极悲观、一尘不变、原因决定结果的角度来进来探讨,我们以积极、正向、乐观的人本主义心理学、阿德勒个体心理学、自我决定论、积极幸福心理学的视角来帮助大家一起审视、分析、解决自己的内心困惑。


3.幸福吧创始人许诺老师拥有丰厚的心理学知识底蕴,科学且干货满满的**,温柔亲和的人格魅力...每场心理讲座都能带你更好的进入到内心的体验,许老师认为心理学的第三大使命不应该被人遗忘,我们要积极发现自己和身边人的人格魅力与优势,发掘自我效能与天赋,更好的活在当下,关注自己已经拥有的,而不总是关注原生家庭带给自己的影响和限制、缺点和劣势。我们值得更美好的生活、拥有更丰盛的人生~ 


4.我们的书友有创业者、企业高管、金融人士、自由职业者、程序员、大学教授,也有服装售卖专员、瑜珈教练、公司客服、财务会计、网站编辑... 书友职业覆盖面异常丰富、思想观念也差距颇大... 所以,这里也注定是一场思维风暴的聚集地,在这里,你一定也可以会收获各式各样知识、观念、沟通技巧等,期待你与我们大家共学习、共探讨、共成长、共幸福~






二、老师简介





许诺老师 简介                                                                      


【职业资格证书及编号】
北京大学心理系学士【1000142016046738】
国家二级心理咨询师1417000008209364】
国家心理督导培训师PXZGZY13120349】
积极心理咨询师
婚姻家庭心理咨询师
青少儿心理健康教育专家
积极幸福吧心理读书会创始人
原创心理公众号作者
美国催眠师学会(NGH)认证催眠师 
美国(AAH)催眠治疗师学会认证催眠师
 
 
【教育培训背景】

1.获得了北京大学心理系学士
2.获得了国家二级心理咨询师证
3.接受了北京第六人民医院国家心理健康督导师培训
4.跟随精神分析届大咖李鸣老师进行了初级精神分析动力取向学习
5.跟随国内知名CBT认知行为疗法杨发辉老师学习了认知行为治疗技术
6.跟随里程Legacy学习NLP\教练技术心理团体辅导治疗
7.跟随台湾廖鹏老师学习了催眠治疗,取得了AAH、NGH国际催眠治疗师认证
 
 
【执业经历】

2014~2015 婚恋机构担任婚姻家庭咨询师
2015年受邀中国**的心理网站·壹心理的采访“异地恋如何修成正果”
2015~2018 青少年心理教育集团担任心理咨询师 集团培训主管
2018~至今 企业心理顾问、心理咨询师、心理培训师


【擅长咨询领域】

1.婚姻家庭:家庭冲突、婚姻危机、失恋分手、两性心理
2.人际关系:关系冲突、社交焦虑、社交技能培养
4.职场心理:职场压力、职业规划、职场人际关系
5.亲子教育:父母成长、学习压力大、考试焦虑
6.情绪压力:抑郁、焦虑、强迫、自卑、恐惧、躯体化症状




三、在积极幸福吧,你将感受到


心灵的滋养

周末有了新的去处

不再是快餐和肥皂剧的陪伴

烦恼之事有了可倾诉之地

不再总是无处诉说或无人理解

任何想法都将被接纳

不再被评判,不再被取笑,不再灵魂无处安放

这里,会是你新的归属

 

在这里,我们将会感觉到真诚、平等、放松

在这里,我们是有共同追求,相亲相爱的一家人

在这里,我们将开始自我觉察,活在当下,积极幸福之旅

 

我们将开始正确的看待自己的焦虑、压抑、自卑、孤独与不合群

我们将开始拥有幸福、温暖、支持、帮助、有朋友、被理解、被关怀、被尊重

我们将会抛下不满、不堪、不愿的过去

我们将活在当下,活在自我醒悟中,活在积极幸福的状态中


我们会读让人恍然大悟、积极幸福的书

我们会读阿德勒、罗杰斯、马斯洛等著名积极心理学家的书籍

我们的生活虽然还是会有痛苦与不快,但我们可以选择积极正向的面对


我们始终相信,团体的力量远远大于个人的力量

我们相信,这里会是我们个人成长、积极幸福开始的地方

未来很远,过去已逝,我们能做的,就是活在当下,活出自我,活出状态,活出精彩,活出积极幸福吧!


——许诺








四、读书会历届照片


第1期活动:


第2期活动、第3期活动、第4期活动、第5期活动、第6期活动、第7期读书会、第8期读书会、第9期读书会、第10期活动、第11期活动第12期第13期第14期第15期活动第16期活动17期的合影(因只能放30张照,因此前期照片省略)


第18期读书会


第19期


第20期


第21期


22期:

















第23期活动、第24、25、26、27、28、29、30、31、32、33、34、35、36、37、38、39、40、41、42、43、44、45、46、47、48、49、50、(因互动吧一个文案只能放30张照,因此前期活动照片省略)


第50期


第51期


第52期


第54期




第55期




第56期


58期






第59期读书会内容:积极心理学不仅关注人的积极情绪,也关注积极的人格特质,人格特质指的是在不同时间、不同情境中保持相对一致的行为方式的倾向。例如,我们责任心强,那么我们会在大部分时间、大部分场合按时可靠的完成任务。特质不同于状态,特质是持久的,在很多场合起作用;相比之下,状态是暂时的,与具体场合有关。例如,责任心是个特质,“忙着”是种状态。



本期活动以体验式来进行,通过体验式的方式带领大家寻找自己目前主导性的人格特质,活动一开始,就发现大家对于认识自己,探索自己,都有很强的好奇心,也很期待以能深入其中的方式来展开。

活动的理论依据来自于朱建军老师的《意向对话》、《你有几个灵魂》等书籍内容。意向对话技术它是通过诱导来访者做想象,了解来访者的潜意识心理冲突,对其潜意识的意象进行修改,从而达到治疗或疗愈的效果。

《你有几个灵魂》主要内容是用意象分解的方法“拆开”每个人的多重人格,通过对每个子人格的分析,来解读每个人心中的自我,从而了解一个人的心理特征。
在日常生活中,有的人早就有一种感受——自己的心理不是单纯的,性格是多面性的、复杂的。有的时候,你也许是一个很文静的人,但是在其他时候,你也许是一个很疯狂的人、激情的人。好像在这个身体中,活着的不是一个灵魂。在遇到犹豫不决的事情的时候,我们甚至可以觉察到仿佛有两个人在争论,一个说要这样做,另一个反对。人格意象分解作为一种心理咨询的技术,建立在意象对话技术的基础上,把性格的各个侧面都人格化了。它可以让我们清晰地看到,原来人的内心中,实际上有许多不同性格的人格存在。我们的性格之所以那么复杂,就是因为在内心中有不同的人,他们有不同的性格。

尤为可贵的是,使用这种分析方法,可以切实揭开很多心理冲突的心结,找到解决之道。

今天晚上就是通过意向看动物的方式,知道自己的主人格目前是一种什么样的动物形象,意向中所见到的一切又和自己目前所经历的事情有着什么样的关系和联接,这又带给了自己怎样的思考和启发。

意向的内容主要是想象自己坐上直升飞机,穿越人山人海、高山湖泊,来到一个岛屿,看见的那些动物,就意味着自己身上体现着哪些动物人格。

有的看见老虎,有的人看到蛇,有的人看见兔子,有的人看见哈士奇,有的人看见乌龟,其实大家可以感受一下,这些不同的动物带给人一种怎样的感觉和感受,如果把这些动物都对应着一些性格,你会不会发现生活中其实很多人跟这些动物很像呢。然而我们可以看到,每个人看见和意向中出现的动物都不一样,这又是为什么呢,为什么你看到了不是马,不是牛,而是虎?不是蜥蜴,不是鳄鱼,而是蛇呢?这就说明每个人的心理经验和主观感受都不一样,而这些意向其实跟自己的心理状态、期待、冲突、情绪等都息息相关...

接下来每个人都轮流进行了分享,每个人都有不同的意向,有的让人欢喜,有的让人意外 ,有的让人恐慌,有的让人感觉高端大气,真是应证了千人千面,但最重要的是,大家都一致性的感觉,今晚就像进行了一趟身心愉快的旅行,放松而投入,还有一些意外和神奇。

接下来许诺老师跟大家分享了这个意向的某些象征意义,以及引导的目的,之后在边分享边交流的过程中就大家每个人的意向做了提问、解析、答疑及分享,让大家对自己的意向也多了更多的启发和想要再深入探索的心情,而这一期体验式读书会就在这样热闹和意犹未尽中结束了。

以下是大家今晚体验的感悟:

书友LY:
今天晚上感觉挖掘到自己以前没有意识到的力量,但还需要把它们更多的激发出来,这样对自己之后的工作和生活也会有更大的帮助,喜欢这样的探索,也喜欢这样的体验式活动,很期待接下来还有更多的活动。

书友XR:
探索自我,发现自我,是我近几年一直在做的事,通过今晚的体验和分享,发现自己虽然知道有问题,但还是不惧危险,勇往直前的状态,和自己现实生活也比较接受。而且感觉今天看到自己走的那条路和目前的情感状态还挺贴切的,有阻力,有点难,同时又很坚定。一直以来似乎向往柏拉图式的恋爱,就像看到的观赏鱼,只能看,吃不了,感觉今晚体验挺好的,有更深层次对自我的探索和认识。

书友JF:
今天是一个全新的体验,有趣又生动,认识到自己还有没被释放的潜力。刚刚做完体验后,总是想着怎么让心里的能力和潜力释放出来,之前看过一些关于性格解析的书籍,再结合今天人格方面的体验,对于自己有了更深的理解和体会。

书友KX:
整个过程让人感觉平静、放松,其实挺想进入到潜意识,再多点探索自我内心的,平时也会通过禅、打坐的方式进行修炼,今天这种体验式的方式感觉挺好的。

书友FF:
感觉自己可能没有进入很深的层次,因为看见全都是自己日常的生活,和内心的期待,感觉挺平常的,现在对家的祝福很多,以前是对自己担心很多。(许诺老师回应:其实并不意味着看见很不平常的东西才是进入了潜意识,那些你最期待、关心的可能才是你心里最真实、向往而深沉的需要)

书友QQ:
对于目前的现状(工作、情感)也在犹豫要不要坚持,经过今晚的体验,开始对现状有更清晰的规划和认识了,感觉情绪不高涨的时候,就会容易压抑,自己本来的力量也很难得释放出来。来这里每次都是一次充电,很久没过来充电了,今晚感觉挺好,对自己内心认识又更加深入了。

许诺老师:感谢大家的参与,每个人身上都有自己的优势,有时候是我们不知道,有时候是我们还没来得及发现,如果自己本质是一只老虎,可总感觉自己像是可爱的兔子,便很难发掘出自己的人格力量,我们可以认识自己有不同的人格层面,和朋友交往可以是只可爱美丽的兔子,和工作伙伴谈判时就需要变成有影响力有权威感的老虎,在不同的环境下我们是不同的自己,我们也有许多面的自己,接受自己各个方面,让每一个人格都发挥恰到好处的作用,是我们需要一直探索和努力的。
接下来工作室会开展个人成长心理探索小组,主要以体验式的方式展开,应用意向对话的技术,看见更内心深处的自己,希望大家关注留意,一起参与,一起积极幸福~~





三、积极幸福吧心理读书会下期(60期)报名


读书会设置:

1.带书前来(纸质或电子版皆可),阅读书籍《积极心理学》,作者:Alan Carr

2.书友需可提前阅读,带着自己的疑问和想解决的问题来参加读书会,这会使你收获更大。

3.读书期间,手机静音,准时到达,准时开始,积极探讨,拍照留念,准时结束。

4.读书会暂不对正在接受许老师心理咨询的来访者开放,因为会影响到咨询的伦理、界线和效果。


读书会流程:

1.阅读书籍内容,分段轮流阅读(每人1~3分钟)

2.探讨内心的疑问与困惑,**感受,老师答疑解惑。

3.读书会总结及**感悟(每人1~3分钟)



本期读书会内容:

1.认识VIA优势美德(爱、好奇心、学习、欣赏美的能力...)


  2.讨论如何培养自己美德?



读书会时间地点:

时间:2021年3月25日(星期四)晚上19:00~21:00 (2小时)

地点:深圳市福田区上梅林 颐林雅院7栋A111

          地铁站 4号线&9号线 上梅林地铁站B出口  开车导航或步行:御锦公馆保安亭旁即是


主题:阅读积极心理学书籍+自由交流讨论+心理答疑解惑

人数:限8-12人(小团体聚焦成长,深入探讨)

活动性质:积极幸福吧 心理读书会活动

活动目的:在探讨中更好的认识自己、学习专业知识,发现自我优势与价值、更好的应用于工作和生活中,一起积极幸福,一起遇见更好的自己~

准备书目:《积极心理学》。这书可以帮助我们更好的了解自己的优势和能力,认识到如何获得幸福,希望大家在看过这些书以后形成一套自己个人成长的心得,建议提前看看,对个人成长会有更大的帮助。


Tips: 只要你在积极幸福吧,不管你是谁,不管你是怎样的人,你都可以来到这里畅所欲言,高兴的做你自己,你的所有想法都会被理解和接受,希望你来到这里,放松,自在。这里是幸福的共同体,我们提倡,在这里积极的思考,我们认为,人生没有走不出的困境,我们支持,做自己,一切将会更美好~





读书会报名:



一、添加助理微信 15989334655 ,报名缴费,活动费用 60元/次。





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