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玛尼瑜伽
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一个月线下瑜伽月卡 原价 799 元活动期间199元超值抢购。
无其他隐形消费。
不限课程,不限次数。
限10名。

地址:玛尼瑜伽湖西校区
星海国际广场502


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联系电话:13914038509

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课程包括:
哈他瑜伽、阴瑜伽、舞韵瑜伽、空中瑜伽、极速瘦身、美臀瑜伽、美胸瑜伽、流瑜伽、球瑜伽、脊柱理疗、舒缓肩颈等

哈他瑜伽
哈他又名传统瑜伽,在哈他(Hatha)这个词中,“哈”(ha)的意思是太阳,“他”(tha)的意思是月亮。它代表男与女,日与夜,阴与阳,冷与热,以及其他任何相辅相成的两个对立面的平衡。     哈他瑜伽是瑜伽的基础课程  在练习时要控制呼吸,配合着深沉的呼吸慢慢习练,强调完全的放松。强调对每一个体式的感觉,而不是做到完美。 
适合:最适合初学者,通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧,来达到训练的目的。对神经系统、各种腺体和内脏都大有益处,其目的在于推动有节奏的呼吸和开发身体潜能 。

流瑜伽 

流瑜伽是一种侧重伸展性,力量性,柔韧性,耐力,平衡性,专注力。它的体式之间的衔接给人一气呵成之感,所以称“流瑜伽”。流瑜伽强调运动与呼吸的和谐性,每个动作都要停留更长时间,仔细体会身体的感受。     

  合适:健康的 想减肥排毒的人士。 最好有练习瑜伽半年以上的经验  不建议体弱多病者练习 

艾扬格
艾扬格瑜伽非常注重人体的正确的摆放,生理结构,骨胳肌肉的功能等,强调体位动作的精准,有矫正和恢复身体的效果,在练习过程中有时候需要借助工具完成相应的体位练习,给人以安全感 体式更为精准 注重细节 

合适: 更适合入门学习者和身体僵硬的人练习。练习者透过实际的练习和亲身的实践与规律的自修,来寻求体位法的意义。


普拉提 
普拉提 把东方的柔韧和西方的刚毅二者之长合二为一,它的动作缓慢和清楚,而每个姿势都必须和呼吸相协调。伸展、拉长也是Pilates中最重要的训练之一,其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮,通过对身体核心部位(腰部和腹部肌肉组成,包括腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹直肌、竖脊肌)的锻炼,使脊柱变得柔软而有韧性。

适合:适合缺少运动、长时间需要接触电脑和朝九晚五的上班族的人士。也适合想减脂的人士。    普拉提 运动不但改善了身体线条,还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。  运动量稍大


肩颈理疗

肩颈理疗瑜伽是从根本上放松精神及身体上的压力,拉伸肌肉,改善血液循环,清除乳酸,减轻疼痛。对于肩颈理疗瑜伽,在瑜伽的学科里,叫做“人体观身的生理辩证”,意思就是说,先要“观心”,还要“观身”,针对久坐不动的人常常出现的肩颈问题每周一次的瑜伽理疗课程可以很好的改善办公室综合征带来的肩颈不适。
适合:头痛头晕,失眠,记忆力下降,手臂麻痹肩周炎,面色灰暗,过干过油( 肩颈连着我们的心脏和大脑,肩颈堵塞,大脑供氧供血就会不足,大脑一缺氧人就会健忘,爱睡觉,有的还会头痛头晕,严重的肩颈堵塞的人会呕吐恶心。)

阴瑜伽

阴瑜伽是在瑜伽修习的基础和经验上结合在医学方面的优势,糅合中国道教和武术的精粹。 阴瑜伽强调整个身体的放松,清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸,长时间的动作保持,强调的是伸拉身体骨胳的连接组织,骨头之间韧带、润滑液和骨膜,利用瑜珈的体位法,每个动作静止一段时间,3-5分钟,有时甚至是10分钟,主要锻炼的部位是盘骨及下背部。所以,在练习过程中偏重于身体的伸展,动作缓慢,在自身极限内保持时间长,从而达到良好的效果
适合:普通男女老幼都可练习。对于骨胳受伤的练习者需要咨询医生同意后方可练习。(经常习练阴瑜伽可使身体肌肉线条变得更为修长   身材更为匀称)


心灵瑜伽

同修心灵、养生瑜珈,由内而外的身心满愿健康熊掌兼得。可培养一个人的耐心、恒心、爱心、积极向上的心境。是每一个热爱自我、珍视自我、尊重生命的人都应当练习的;是一种最好的能量补充练习。看待人生得失、生老病死以及如何培养无私之心、培养智慧的指引、提升记忆力与安眠。引领我们开发内在的直觉力与智慧,提升心灵的能量,安定心智。提升自我意识,唤醒身体、心智与灵魂的能量

适合:任何人士 修身养性 

舞韵瑜伽

舞韵瑜伽是在现代瑜伽体系-曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法,功能与技能相结合后创编而成  运用瑜伽动作 串联成一首舞蹈   既有瑜伽的功效 又有舞蹈的美观

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