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新华社区“ 营养药膳助延年 居家生活巧食养”健康讲座活动
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为提高老年人自我健康保健知识，进一步树立健康生活的科学理念。
一、活动内容
1、健康知识讲座
邀请专业的老师进行健康知识普及，让居民能从合理的饮食习惯，形成健康的生活方式。
老年秋季饮食养生小知识：
（1）要少
俗话说，饭吃八分饱，少病无须恼。赛尽就是说呢，每餐不要吃的太饱，绝肚子留个两分的突间。滨大利要死究发现、果人关时贯保持两分机组，其金接增长20%-30%。
（2）要暖
中医讲，牌胃乃后天之本。胃喜燥恶寒，所以要避免冰的凉的食物利激，要暖食。但是要注意，暖食不等于烫食，经常吃过烫的食物会损伤食管，是食管癌的诱因之一。
（3）要早
老人在秋天早上吃饭是很有讲充的。一定要注意早餐的质量。所谓的”早”呢，就是到吃饭的那个点才吃饭，一般来说，上午7点~9点是胃经当令的时候，所以早饭最好安排在这个时间。中医说”胃不和则卧不安”，因此晚饭也尽量早吃，这样才不会给肠胃增加负担。
（4）要暖
这个“暖”呢，跟第二个暖不同。这个“暖”是说要细慢咽，这样可以充分吸收营养、保护肠胃、促进消化等。还有就是想强调要把吃饭当成一件惬意的事情，别吃得太累。
（5）要淡
老年人不宜吃太油腻的食物。淡，就是要少油少盐少加工，因为中国人现在食盐和食油量超标，由此引发的高血脂、高血压等病正在增多。所以，老年人要吃的淡一点。老人口干除了以上所说的生理性口干外、还有病理性口干，如糖尿病、肺结核、贫血、甲亢、慢性咽炎、更年期综合征及维生索C缺乏等。所以，如果口干长时间得不到缓解，应尽快找医生诊治。
（6）要软
老年人的牙因常常会松动或者脱落，杨胃的消化能力也大不如从前，所以应该吃软的不应该笔过硬的食物，想比较硬的果实类食物等，当然像煎炸的油腻类不好消化的食物也不要吃。老年秋季养生水果山检、杏、猕猴桃、草莓等，它们都含有丰富粗纤维，咀嚼的过程中可以有效刺激睡波分泌。有胃病或胃酸分泌过多的老人不建议采用此办法。口喝构杞：枸相性味钳平，可滋补肝肾、益精明目、安神生津、对级解口干有一定功效。每天展起和晚睡前，老人可嚼服约10克的枸杞，或将10至30克新鲜构杞用水煎服。常含乔核。吃完枣后将赛核含在曙里，也有促进唾液分泌的作用。吞津咽液还可以缓解皮秩干燥、便秘等症状。
2、健康咨询及健康服务内容
为全面提升辖区内老人的健康服务内容，将邀请了牙科、中医、血管疾病、淋巴结、骨科、风湿等各专业医生团队进行服务，同时设立义剪，为辖区内老人提供免费剪发。
3、合影
为本次活动付出的志愿者及居民合影。
三、活动地点：新华社区党群服务中心——会议室（观东一街与应龙南二路交叉路口西侧（新怡花苑A区））
四、活动形式：健康知识讲座 义诊、义剪
六、活动要求：
1、所有参加活动居民可以进行线上报名，名额有限，报满为止，现场到的居民都可以接受义诊及义剪服务。
2、疫情期间，请所有参加活动的人员请提供天府健康通二维码及佩戴口罩，接受现场测温。
3、活动联系人: 罗老师 19511898728
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温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
为保障您的权益，避免相关的经济损失，互动吧平台特此说明，平台仅提供相关的技术支持，不承担参与者与主办方在活动过程中的相关纠纷，若出现相关纠纷，平台会积极协助处理。
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