畅行户外活动亮点：

              畅行四季，悦行天下；健康徒步，完美人生！

一路阳光灿烂，一路繁花似锦

1． 精品小团，优质舒适，玩得自由、玩得尽兴、玩得随意、玩得精彩！

2． 田园风光-普者黑《三生三世十里桃花》《爸爸去哪儿》外景拍摄地，比泸沽湖更适合飘在水上发呆的地方—普者黑, 被誉为“世间罕见、中国独一无二的喀斯特山水田园风光”。

3． 元阳梯田，在茫茫森林的掩映中，2013年被列入世界遗产名录，元阳梯田是哈尼族人1300多年来生生不息地“雕刻”的山水田园风光画。十几万亩的梯田在漫漫云海的覆盖下，构成了神奇壮丽的景观。

4． 云南石林：世界喀斯特的精华，中国阿诗玛的故乡。这里山石冠天下，风情醉国人。“云南十八怪，石头长在云天外。”云南山高岭峻，石林尤为奇特。千嶂迭翠，石柱千姿百态；群峰壁立，石峰高耸入云。以水易容，水石相生，大自然鬼斧神工，造就了“天下第一奇观”。

5． 碧色寨 素有法国“小巴黎”之称的【滇越铁路-碧色寨】。斑驳的法式建筑和古旧的铁轨，镌刻着它曾经不可磨灭的光辉岁月，由冯小刚主导正在热播的电影《芳华》主要拍摄地。蒙自又是云南过桥米线的发源地，我们午餐就在此品尝地道的过桥米线

6． 抚仙湖，位于玉溪市澄江县以南5公里处，因湖水清澈见底、晶莹剔透，被古人称为“琉璃万顷”。是中国最大的深水型淡水湖泊，珠江源头第一大湖，属南盘江水系。

7． 蚁工坊，新晋的网红打卡地，梦幻、纯粹、热烈这些词用在它身上好像都适合，一些说不清道不明的情愫也穿插其中，只有亲自来了，你才能切身体会建造者大隐于闹市的浪漫情怀以及独立特行的梦想。

8. 城子古村：是一个具有600多年历史的彝汉结合的独特古村落。‌村落的所有建筑宛如一座城池，“城子”村名由此而来。这里以其规模宏大的土掌房群落而闻名，这些房屋依山而建，错落有致，形成了独特的建筑景观，被人们称之为彝族版“布达拉宫”，更是被誉为中国民居建筑文化与建造技术发展史上的“活化石”。

9．建水古城古称临安，始建于唐代，距今已有1200多年历史。城内有保存完好的精美古建筑50余座，堪称一座“古建筑博物馆”和“民居博物馆”。 最壮观的楼是朝阳楼，又称“小天安门。”建水古城里有着仅此山东曲阜的全国第二大文庙，古城内朱家花园被称为西南边陲大观园。墨香古城，上善建水，处处写尽了千年古城的书卷气息。

10．米轨小火车：百年沧桑小火车不仅将建水周边的历史景点连结起来，还被誉为“中国最美米轨小火车”。车厢融合了民国时期中、法特色，装饰极具异国风情。在火车上领略中、法建筑，田园风光。工设4站

【双龙桥】俗称“十七孔桥”，是一座三阁十七孔大石拱桥，长148米，宽3-8米，是云南省著名古迹之一，被认为是云南省规模最大、艺术价值最高的一座多孔连拱桥。此景被《中国国家地理》列为云南最美拍摄地之一。

【乡会桥车站】是个碧石铁路上最有特点的车站。建于1936年，建成时有办公楼、候车楼、站台、货场。站内过去有铁路轨道三条，一条供火车停靠站，一条供火车会车让道通行，另一条供车皮调度、留置、货物装卸之用。

【团山民居】走进建水的团山村，可以看到一个奇特的民居建筑群落——由传统的汉族青砖四合大院、彝族土掌房和汉彝结合的瓦檐土掌房三类建筑风格结合的民居世界，体现了一个多民族聚居区所特有的建筑文化的特色风光。

 滇东南七彩云南：精心设计的一条与旅行社不同的超爽行摄线路。在暖暖的阳光中让节奏变慢，让时间定格。梯田、云海、花海让人与自然紧密融合，人行画中的色彩童话畅行。

       在喧杂的城市中，在快节奏的生活中，加深了灵魂的不安。什么才是幸福，什么才是属于你的幸福。你累了吗？还是生活让你空虚、无奈，那就放飞心灵，卸下面具，卸下包袱，放下工作、放下忧虑与不安，给灵魂放个假。静下心来与自己独处，好好看看自己，好好看看世界，好好看看途中的人、花草、树木、你走过的每一寸土地。。。。。。

了解活动内容.  太阳13611274336    

D1：北京-昆明

各地在昆明集合。（提前两日将入住酒店告知）

      提早到昆明的，可以自行到海埂大坝附近逛逛，也可以去海埂公园或翠湖公园喂海鸥，这段时间成千上万红嘴鸥都回来了，无数红嘴鸥展翅飞翔，与游客嬉戏构成一幅人与动物和谐相处的美景；还可到翠湖公园附件逛逛陆军讲武堂；去南屏步行街品尝当地最特色的汽锅鸡或过桥米线，也可品尝关上野生菌火锅等特色美食；另外大观楼，昆明世博园等都是不错的选择。

用餐：全天自理（AA自由结合）

住宿：昆明当地标准间

D2：昆明-抚仙湖-蚁工坊-建水古城

7：30 早餐后出发抚仙湖

9：30 抚仙湖登笔架山观湖全貌，天湖一色清澈幽蓝，感受抚仙湖的灵性与涵韵。

12：00 在抚仙湖午餐可以品当地的特色铜锅洋芋焖饭和铜锅清水煮鱼（AA）

13：00 前往建水古城

15:30建水蚁工坊新近网红打卡地。是很特别的文创园，拍照圣地，绚丽的马卡龙色，粉色空间，会让少女心爆棚的，园内还有DIY陶艺制品店，可以自己动手做哦。

17：30 建水古城办理入住，晚餐可以品一品当地特色烤豆腐

随后根据体力游览建水古城，寻找建水古井，尝尝历史悠久的古井的井水；登朝阳楼，这楼比天安门还早建28年，朝阳楼为古临安府城东城楼，以“东迎朝晖”而得名，是云南省保存较好、建筑宏伟的古城城楼。夜晚漫步在建水古城，品建水美食小吃可是全国一绝哦，尤其是当地特色烤豆腐。

餐：含早餐

D3：米轨小火车-元阳哈尼梯田-老虎嘴日落

7：30 早餐后出发建水网红复古观光小火车，不仅将建水周边的历史景点连结起来，还被誉为“中国最美米轨小火车”。在火车上

13:30 离开前往元阳梯田，哈尼族人创造的田园艺术品。

16：00 到达【老虎嘴梯田】拍摄日落，这里的梯田落日被美国摄影家称为“世界上最壮丽的田园风光”。老虎嘴梯田除了立体感强外，颜色的层次感也最强烈，五彩斑澜，像是人画上去一样的，散发出暖暖余辉与田埂线条交织流动。

19：00左右结束拍摄，后乘车办理入住以及用晚餐。

餐：含早、晚餐

D4：多依树梯田-阿者科-爱春-坝达

6：00集合前往多依树拍摄日出，这里是拍摄日出最佳地点。【多依树景区】梯田像版画一样，而且颜色多变，特别是日出之际，眼前水变化的颜色让人目不暇接，而烟雨迷雾下若隐若现的多依树村庄，则是现实中的梦幻仙境。日出拍摄结束后，前往【爱春】拍摄梯田，有蓝色梯田之美称。只要天气晴朗蓝色的梯田，加上周边村庄、云雾、树木的衬托会非常漂亮。

后到【阿者科村梯田】电影《无问西东》取景地，这个村庄的梯田我们是徒步进出，海拔1800多米的哈尼族村寨阿者科充满了神秘美感，是观看云海的好地方，一般游客都少有去到，大概要徒步约5公里，全是人行小路，连单轮推车也走不了，村里全是哈尼族居民，几乎全不会讲汉语，村里的乡土味，纯朴劲，前所未见。很多人喜欢把阿者科称为“云上梯田人家”，村里60余栋茅草屋顶的蘑菇房，被专家们认为是元阳县保存最为完好的哈尼族建筑群。

【箐口梯田】拍摄，穿越进村游览【箐口哈尼民族村寨梯田】，可拍摄：蘑菇房、石磨、水车、芭蕉、山间小道、梯田、哈尼半山村落等素材(时有穿有少数民族服装孩子，可提前准备好零钱或糖果，以便拍摄孩子时备用)（时间充裕安排）

【坝达梯田景区】是申报世界文化遗产核心保护之一、坝达梯田气势磅礴、面积广阔、立体感强、从海拔800米的麻栗村河起、依山而上、3700多级梯田棉不断、廷伸至海拔2000多米的高山。

18:30日落时返回住宿地

餐：含早

D5:元阳梯田-蒙县碧色寨-普者黑

7：30 早餐后出发，前往碧色寨。

10：30这里是冯小刚导演电影《芳华》的拍摄地，素有 “小巴黎”之称的【滇越铁路-碧色寨】。斑驳的法式建筑和古旧的铁轨，镌刻着它曾经不可磨灭的光辉岁月。蒙自又是云南过桥米线的发源地，我们午餐就在此品尝地道的过桥米线，

12：30 前往普者黑素有“小桂林”之称。以“水上田园、湖泊峰林、彝家水乡、岩溶湿地、荷花世界、候鸟天堂”六大景观而著称，这里既有桂林山水孤峰、清流、幽洞、奇石的灵秀，又有江南水乡小桥、流水、人家的古朴神韵，还有杭州西湖波光潋滟的明丽。

15:30然后前往【三生三世十里桃花】拍摄地游玩，大家也可以自由活动，乘坐小马车四处逛逛，或者租单车骑行穿梭于村落之间，寻找爸爸去哪儿住过的房屋，或者划船荡漾于湖面和溶洞探秘。慢悠悠地享受这山水喀斯特田园风光。

18：30 普者黑办理入住

19：00晚上可以自由在村子里走走品尝当地特色烧烤，当然品尝普者黑水中的鱼虾，特别推荐的是水蜻蜓、小龙虾。

餐：含早，中

D6：普者黑-青龙山-城子古村-石林

7:00 早起到普者黑村口的青龙山，登山看朝日晨雾中普者黑那飘渺空灵的全景。

9：30 离开普者黑乘车城子古村，了解当地民俗风情。

12:30到达古村，城子古村地处两州（红河、文山）三县（泸西、弥勒、丘北）鸡犬相闻之地，一个拥有600多年历史和灿烂文化的彝族古堡，一个日月同辉、人和物盛的美丽古村。这里的村民世代和睦相处，相亲相帮，形成了淳朴友善的民风。其原因不仅在于土掌房冬暖夏凉的实用特色，更在于土掌房建筑的不设防延生了人心的不设防。

15:30前往石林，“中国南方喀斯特”。 云南石林是世界上石林地貌的最好样板，是该类地貌的模式地

16：30 前往办理入住。

餐：含早、晚餐

D7：石林-昆明

7：00 早餐后前往游览云南石林，这里包含了更丰富的剑状喀斯特形态，更丰富的形态和色彩多样性，并随不同天气和光的条件而变化。云南石林的喀斯特景观发育过程完整，类型多以剑状、柱状喀斯特最具典型性和代表性，几乎集结了世界上所有的喀斯特地貌形态景观。被国内外地质专家誉为“世界喀斯特博物馆”。

11：30 结束石林的游览，午餐后返回昆明。

15：00到达昆明送到机场，结束愉快的昆明之旅

餐：含早

 注：返回昆明路上可能遇堵车以及交通拥堵不可预知等情况，大家预订机票最好订晚上16:00以后的航班。

温馨提示：

1、云南昆明处在北回归线上，但海拔仍有1600-1900米。气候很好，不冷不热，但早晚较凉，中午的阳光很毒，注意防晒。衣物以轻便为主，T-恤，单裤一年四季都可以穿。还需要备一件外套。

2、云南海拔梯度较大:其中昆明海拔约1895米,大理约1976米,丽江约2410米,泸沽湖约2690米,香格里拉县约3280米,西双版纳约1700米,腾冲约1640米;梅里群峰最高海拔6740米,为云南最高点;河口县海拔仅76.4米,为云南省最低点;另省内旅游区域间距离较长,各地昼夜温差较大,敬请提前做好准备,自备晕车药、衣物、雨具、防晒霜等;

3、有高血压、心脏病或其他病史情况的会员请主动告知,。以便我们针对性安排或给出相关忠告,因客人隐瞒、虚报或其他个人因素引发的问题我社概不负责！

【活动费用】 3180元/人   2025年 1月前报名优惠100元  活动开始前10天预交1000元定金。

【费用包含】

交通：往返旅游大巴车费、高速费用及司机食宿费用，

领队：专业领队全程带队及活动策划费

保险：户外活动专业保险7天

餐费：含6天早餐（不含第一天的早餐）3正餐

住宿：6晚双人间或三人间住宿酒店或客栈（单人或有特殊要求的部房间差800元）

【费用不含】        

1．餐费：全程路餐酒水（AA）及费用包含里不包含的。

2．门票：不含景点内的各种门票和其他骑马、游船费用。

景点门票费用： 元阳梯田100元; 普者黑 无门票，（游船、游溶洞需自购门票）  

                抚仙湖 30元   建水古城 免门票（里面景点自费）米轨小火车：90元

                石林130元

（带上相关证件请带上老年证、学生证、各种能优惠的证件）。以当地实际价格为准。

3．当地所有小交通，各种游船费用等，可根据自己的喜好全部自理。
4．一切未在“费用包含”内注明的费用。

【报名缴费及退款说明】

【报名方式】微信或短信编辑“姓名+人数+电话+身份证件号+目的地”发送至13611274336经回复确认后即报名成功。（报名成功以打收款为最终报名，否则自动取消。户外活动相互理解拒绝占坑空降！名额在截止日期前报满为自动截止报名！）

因活动需要提前联系车辆、准备物资、预定房间、门票等，报名人因任何原因退出活动的，将按以下规定执行，感谢理解。（矫情的、没有集体观念的请绕行）

1． 单日活动报名后微信或支付宝缴费，添加13611274336太阳微信，支付宝同号，活动开始前1-2天建群统一收款。如车上缴费以现金收取，诚信缴费。

2． 单日活动成行建群后，活动开始前一天中午12：00后退出费用不退，可以找人替代。

3． 多日中长线活动，建群后提前预缴报名费用不退还，可以找人替代。

【特别提示】：如遇天气、交通路状等不可抗拒之因素，对活动的行程有影响，领队有权更改线路，或有权取消活动！

【活动强度】1.0级，休闲活动，适合家庭、亲子、朋友出行。

【活动装备】                                               

1.衣物：休闲轻松衣裤，冲锋衣裤 (这个季节山上比较冷，可带些厚衣服）徒步鞋或徒步登山鞋、雨鞋、多带几双厚袜子。

2.小件：常用药品，创可贴，晕车药

3.食物：坚果、高热量食物（红牛、巧克力，牛肉干）、自备简单午餐、适量水果，可带保温杯（服务区可接热水）
4.装备：登山鞋，登山杖两根、头灯、护膝、帽子、防晒霜、眼镜 、手套 

5.证件：必须携带身份证

6.通讯设备：充电宝、备用电池、手机、相机、手台454500（非必备）

7.雨具：天气多变建议带雨衣、雨伞

8.带上垃圾袋，把你的垃圾不要留在山村，带回城市处理。

9.去海边带上拖鞋、个人洗漱用品

环保从我做起！

【注意事项】

1.活动前应根据自己的年龄和体力,合理选择旅游的地点和项目

2.应随身携带一些常用药和急救药,如感冒药、晕车药、抗过敏药、肠胃药、去痛片等

3.出行时不要过于劳累,最好定时起床和休息,特别是晚上不要玩得太晚。

4.爱护自然环境,不破坏景观资源

5.维护旅游区内的环境整洁,不任意丢弃垃圾。

6.夏天去游玩的时候,注意防晒,冬天景区气温比较低,一定要多穿衣服

我们的口号是：畅行四季、悦行天下；健康徒步，完美人生！

我们的理念是：科学、安全、环保、文明

我们倡议的精神是：不抛弃，不放弃，团结奉献，共同协作的团队精神

我们的职责：安全第一风险最小化，环境保护冲击最小化，获得体验收益最大化，团队活动快乐最大化

我们的愿望：通过参与户外运动，找回自我、面对自我、体验自我、感受自我、塑造自我和完善自我的过程，使我们的心灵得到滋养；使生活焕发活力，使人生增添光彩；使身体强壮起来！

我们的宗旨：带领更多的喜欢户外、想了解户外、懂得保护环境的人们，去回归自然、亲近自然、感受自然、探寻自然、释放压力、放松心情、返朴归真，给人们以更自然，更人性化的享受。

什么是户外运动：是指人们以人力或利用自然力，在基于自然的环境中开展的体育活动的统称。户外运动具有挑战性、探险性、综合性、结果不可预测性，有较高体能要求的体验性户外运动。

免责声明：
本次活动是一个自发的户外运动，我们遵循环保、自助、节俭、自助、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应签订户外活动责任书。这是对组织者的保护，也是对参与者负责。
本活动为自助游自愿参加的活动。遵循”自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，组织者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！本组织者声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队及财务总管和队员。
活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明，所以原因造成的**、离队、脱队，所以费用恕不退还。否则，请在活动开始前退出！

免责条款：
此次活动属自助、自愿参加活动，户外运动有一定的危险性和不可预知性。当由于意外事故，突发天气变化、地理、交通、政府封山等不可抗力因素，具有一定的风险性和不可预测性，领队有权根据实际情况改变路线。凡参加活动的成年人和未成年人的监护人均为具有完全民事行为能力的人，对自己的行为及后果负完全责任。急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，团队的发起者和同行者均有义务尽力组织救助，但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动，活动组织者和领队、全队人员均不承担任何法律和经济责任。由被损害人依据法律规定和本声明依法解决，凡报名参加活动者均视为接受本声明，同意并遵守本活动的发布条款。
代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，组织者同样不承担任何赔偿责任。 

我保证在本次活动中遵守有关环境保护方面的约定，保证服从领队及核心人员的安全提示。保证不在禁止野外用火的区域内吸烟、使用打火机和火柴。保证按照活动要求着装及佩戴相应户外装备。