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广州在职工商管理硕士进修班《情绪与压力管理》课程
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亚商广州分院
《情绪与压力管理》
课程背景
01
在这个快节奏的社会中，人们面临着各种各样的压力和挑战。如何有效地管理情绪和压力，成为了每个人必须面对的课题。本课程旨在帮助大家了解情绪与压力的来源，掌握有效的应对策略，从而在面对挑战时能够保持冷静、积极的心态。
课程目标
02
本课程的目标是帮助学员掌握情绪与压力管理的有效方法，提高自我调节能力，以更积极、健康的心态面对生活中的各种挑战。通过本课程的学习，您将能够：
1. 了解情绪与压力的基本概念及其对生活的影响；
2. 掌握识别和管理个人情绪的方法和技巧；
3. 学会运用多种方式有效缓解和释放压力；
4. 提升应对挫折、逆境和突发事件的心理素质；
5. 培养积极乐观的生活态度和良好的人际关系。
课程信息
03
课程时间：11月24日（9:00-17:00）
授课对象：企业家、中高层管理者、创业者
授课方式：讲解、课堂互动、案例、实操练习
课程大纲
04
一、压力调节的科学原理
1. 压力的定义与分类
2. 压力对身心的影响
3. 科学原理与理论支持
二、个人情绪调节技巧
1. 识别与接受情绪的重要性
2. 自我情绪的觉察与表达
3. 情绪调节的技巧与方法
三、提升心理适应力的策略
1. 心理韧性的培养
2. 应对压力的思维模式与策略
3. 社交支持的重要性
四、自我调节的练习与实践
1. 心理疏导与自我调适的方法
2. 应对策略的实际应用与练习
案例分享：自我调节在职场中的应用
五、压力与情绪的互动关系
1. 压力的定义及来源
2. 情绪的定义及分类
3. 压力与情绪的相互影响
六、压力释放的方法与工具
七、情绪平衡技巧：工作与生活的协调
八、建立长期情绪平衡的策略
实例研讨：职场中的情绪管理方法
注：报名体验课需通过教学中心教务处的审核，需添加助教老师微信提交信息审核，审核通过即可上课。最终解释权归香港亚洲商学院所有。
学院简介
香港亚洲商学院成立于2003年，是经香港特区政府批准注册成立的一所从事高等教育、研究生课程、远端教育、学术交流及管理咨询服务的学术机构（政府注册编码：65504879-000-11-15-0；注册商标编码：302431980）。在读及毕业企业家及职业经理人MBA、EMBA学员约八千位，共计服务超过三万名学员。
【学科项目】基于MBA、EMBA、EDP商学教育、海外合作高校博士项目对接、公开课、企业内训、定制课程、标杆企业学习等产品形式，提供人才发展与组织学习解决方案。
【教学基地】全国16家教学基地，珠三角（广州、深圳、东莞、佛山、中山、惠州、南方人才及智通等地）、长三角（南京、苏州、厦门、杭州）、华中（武汉、长沙）、西南（成都、南宁）、江西（南昌、赣州）及北京等地。
【学院优势】
1、国内同行业从事商学教育资历及教学基地数量是领先的；
2、综合师资是国内商学院MBA教育领域领先的；
3、第二课堂及标杆企业考察学习在行业是领先的；
4、线上及线下面授课量是行业领先的。
亚商毕业证书目前通过了国内权威机构的认证，也可做国际海牙认证，用于出国移民。亚商与东南亚、欧洲及美国五所大学建立合作关系，为亚商毕业学员提供海外硕士博士深造对接服务。
践行新商学，回归教育本质，降低无效成本，提升思维与认知。让学员获得能够应对当前及未来挑战的知识，并搭建一个学习、事业和资源的平台，这是亚商近二十多年一直坚守的理念。
学院官网：www.abcollege.hk
内地中心：www.abcimba.com
广州分院招生热线：020-29832997|13250309061曾老师
地址：广州市番禺区节能科技园天安总部中心8号楼5层
【开学、开班典礼】
【毕业典礼】
【上课场景】
【学员所在企业】
01 哪些人适合读MBA？
02 读MBA需要满足哪些条件？
大学本科毕业，有3年以上工作经验的管理者
高职大专毕业，有5年以上工作经验的管理者
03 报读MBA有什么好处？
1、读MBA能获得硕士学位证书，提升学历。
2、MBA是升职、跳槽的好帮手，掌握成为职业经理人的能力。
3、就读MBA可带来精英人脉网，拓展高端人脉和社会资源。
4、读MBA可以系统提升管理能力，学到新的管理理念和方法。
5、MBA可以增强自信心，提高自己分析问题和解决问题的能力。
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