现代都市迅捷发展，为我们带来了物质生活的改善，却也让生活在其中的我们，不得不每天面对更加拥挤的环境、繁忙的工作、激烈的竞争、闪亮的屏幕、林立的高楼、过劳的身体、复杂的人际关系，以及相伴而来的各种 “噪声”和“纷乱”——

这些“噪声”和“纷乱”不知不觉地潜入我们的内心，同时也侵袭着我们的身体。我们往往会感到疲惫不堪，肩颈酸痛，焦虑抑郁，在夜深人静的时候，辗转难眠，或噩梦连连，却又找不出明确的原因……

也许以前我们睡懒觉、看电影、运动、旅行……可以享受一些轻松愉悦的时刻，但如今这些却好像并不能让我们真正地放松下来，反而进一步迷失在繁杂的求索过程里，不得缓释门径……

那么，我们要如何才能够安抚自己那个惶惶不安的灵魂，重拾我们对自己人生的掌控权，活出我们的生命力？

我们究竟该如何重新获得可以滋养我们，修正我们过往经历的新客体经验，直接绕开我们内在的不安与无力，关注我们的内在感觉？答案是——聆听我们的身体。

纪伯伦曾说：“你的肉体是你灵魂的竖琴。”

帕拉斯玛也认为：“没有一种身体可以与它栖居的空间分离，同样，没有一个空间不与有感知的身体相连。”

事实上，身体也并不仅仅是我们栖息的躯壳，她蕴藏着丰富的智慧，不仅会对物质，也会对我们细腻丰盈的情绪、感觉和思想做出高度敏感的回应与反馈。

经历过时光积淀后的松阳探索之旅，经验过上一次茶馆探梦的奇遇冒险，【殊安】也深知透过生活中不同环境与空间，会打开我们身体更丰富的体验触角，开拓一些更开放而创造性的自我成长方式。

于是，我们在杭州的街角巷弄间寻寻觅觅，邂逅了繁华湖滨的一处民国别墅——平海路 61 号“适庐”——古今交融里，尽显庄重典雅，又不失时尚生机，历史感与现代感碰撞，光线的变化、廊梯的遮蔽、镜面的折射、转角与空间布置中的人文意韵，使生活与艺术的片段化蕴藉在“舒适”之中有滋有味，散发的气息温情而丰满，让人迷醉流连。

那么，这一次，我们就将在这一个充满历史气味与文艺底蕴的特殊场域，在这片闹中取静的隐秘绿洲里，张开自己本来就有却常被忽略的细腻感受器，捕捉身体中更微妙、更非凡的“未知潜能”，一起走进【殊安心理】沙龙升级版：

【Half-day body探索体验工作坊】

穿越繁华湖滨民国老建筑，与“身体自我”真诚邂逅， 在童心未泯的肆意表达中，以身体的自由舞动与表达，链接自我空间，探索内外世界。

不需要舞蹈基础，不需要美观动作，只需要忠于身体，专注感觉，创意发挥，在潜意识的“居所”——身体指引下，快速高效地绕过言语与意识的防御，感受被封堵在内心的真实自己，体会历史与关系中的时空感和界限感，经验一场表达性艺术的心理疗愈体验，看清长久潜抑在黑暗之中的力量泉源。

【活动设置】

1. 活动时间：

11月27日，周六午后14:00—17:00

（因需提前预约确定场地，故报名截止时间：11月25日18点）

2. 活动地点：

适家SAYHEY(城市文化新空间)（上城区平海路61号）

地铁1号线龙翔桥站D出口，步行300米

3. 活动人数：

20-36人（满18人开组）

4. 活动费用：

个人成长入场费118元/人，两人同行友情票198/套

（PS：费用包含场地与茶水费，同时报名本场沙龙的小伙伴，凭报名信息可免费加入线上分享群，联结志同道合的小伙伴，探析解锁更多成长新可能）

5. 注意事项：

l 本活动无需任何经验或参与门槛，建议大家穿着宽松舒适的服装，以便放松身心，享受活动；

l 活动报名人数不足18人或遇其他不可抗因素，将取消或延期，届时请联系主办方沟通后续事宜（助力安安微信：shuanxinli）。

l 报名后费用不退，报名者可保留席位，预定后续活动席位。

【活动收获】

1、在安全的氛围中，透过团体的舞动与身体探索，与小伙伴互动、融合与分离，自由探索属于自己的个人空间与外部世界，理解“边界”的概念，让自己建立积极、正性、促进自我完善的互动方式与人际关系；

2、厘清与家人之间的关系，认识自己在家庭中所扮演的角色，释放被关闭已久的“内在小孩”， 通过肆意挥洒的身体动作帮你释放潜在内心深处的焦虑、愤怒、抑郁、悲哀等不良情绪，从而减轻压力、身体紧张、慢性疼痛，改善负面情绪，重拾欢乐与自信，营造更加温馨和谐的家庭氛围；

3、与身体互动，深入了解自己的身体，感知真实的自我，体验自己潜在的需求和期待，拓宽自我范围，延展自我空间，探索自身内在的能量，作为我们的资源，产生创造力；

4、通过身体与真实的自我情感和需求建立连接，通过分析解读矛盾，探索焦虑的根源，找到影响自我成长与突破的根本因素，化解最根本的心理问题，获得切实可行的满足方式；

5、通过即兴动作提高肢体的协调性，身体和情绪关联的敏感度，帮你建立积极正向的身体记忆，引导你建立行为上的自发和自控能力，掌握人际互动的规律，找到属于自己的沟通风格，构建高质量的人际联结。

【适合群体】

1. 希望进行减压与更好的情绪管理，提升自身能量与生活品质的人；

2. 渴望更直接、更迅速，更深入地探索内在自我、了解真实自我的人；

3. 渴望提高身体、心灵和头脑整合，激发自己内在创造力及表达力，建立自信的人；

4. 希望调节饮食，睡眠障碍等神经症状，缓解抑郁、焦虑体验，改善亲子、夫妻等各类人际关系的人；

5. 对表达性艺术治疗和探索人的身心奥秘有浓厚兴趣的社会各界人士。

【带领老师】

卢雁玲

✦ 殊安心理创始人、首席咨询师

✦ 国家二级心理咨询师

✦ 精神动力学分析师

✦ 美国NGH催眠治疗师

✦ 长期接受苏黎世荣格学院分析师分析及督导

✦ 美国ABEPSGP心理剧导演（CP）认证在训