这是你2019年送给自己最有爱的一份礼物！在收到这份礼物时，我想轻轻的问问你：

你真的会爱自己吗？

你有时常感到不自信、不自在、总会评判自己吗？

你感到心无力，无法释放内心很多的抗拒和恐惧，身体健康很糟糕吗？

你无法释怀过往带给你的创伤吗？内心沉积着很多的压力吗？

你愿意2019年在全然接收富足、幸福感恩、自由绽放的状态中生活吗？

……

以上所有的问题都有一个根源，

我们都在寻找解决问题的方向，不是向外寻找，而是向内，进入到每个问题的深处，那就是我们的内心.

只要从内在这颗心上找到问题的根源，改变过往的旧记忆、旧模式…

 心改变了，人生就可以真正的改变了！

21天全然觉醒自己，

来吧！这份跨年礼物刚刚好～

通过镜子练习：21天创造生命的奇迹

21天可以让我们养成一个好习惯，

21天可以让一个新的自己诞生，

21天可以创造生命的奇迹，

【智善大学】线上微信群即将开启

21天创造生命奇迹的镜子练习。

镜子练习是什么？

——透过21天镜子练习训练，往内探索与研习，我们可以学到：

    镜子练习，是一项强大有效的自我疗愈训练。

镜子练习能够反映出你对自己的感觉。

　　镜子练习能让你立刻察觉到你在抗拒什么，

　　又有哪些地方你保持着开放、愿意接受的态度。

镜子练习，让我们放下过去，修复过往的创伤，重建潜意识，更新更健全的“心之力量”。

镜子练习，帮我们真正学会爱自己，不再评判自己，不再自卑，不再心无力，建立自尊。

镜子练习，让我们时刻觉察迁善自己，活在美好与充满创造力之中。

镜子练习，让我们爱内在小孩，释放掉恐惧与愤怒，疗愈身体与痛苦，爱每一天。

镜子练习，让我们做到原谅曾经的伤害，疗愈我们所有的关系，释放内在沉积的压力与伤痛。

镜子练习，帮助你爱上自己，会爱他人，接收富足，充满感恩，绽放高贵，爱与自由 。

做镜子练习，是你这辈子可以给自己的一个最棒的礼物！

开始尽情探索镜子练习吧，你会因此转化自己的生命！

★学 员 练 习 分 享★

　　它彻底改变了我，帮我释放了许多过往的旧伤，让我真正爱上自己。我每天跟着进度练习，而我必须承认，过程需要坚持，21天并不容易，结果却非常不可思议。我决定今年圣诞节要送所有亲朋好友。——詹姆士

      这是一套很棒的方法，让我们可以与内在小孩和解，并为自己建立爱与慈悲。强烈推荐给那些缺乏自信、社交焦虑，以及有童年创伤的人。——艾咪

这个练习非常实用，也非常有力量。方法看来虽然简单，实际上却能把我们疗愈得非常彻底。我很庆幸自己身为镜子练习的讲师，这个方法不仅改变了我的人生，也让我看见自己的家人和朋友们完美蜕变。——珊卓

镜子练习三部曲：21天创造生命的奇迹

Part 1 学会爱自己

第1天 爱自己

第2天 让镜子成为你的朋友

第3天 监控自我对话

第4天 放下过去

第5天 建立自尊

第6天 释放内在的批判者

第7天 爱自己：回顾第一周

Part 2 爱内在小孩，释放恐惧

第8天 爱你的内在小孩I

第9天 爱你的内在小孩II

第10天 爱你的身体，疗愈你的痛苦

第11天 拥有美好的感觉，释放愤怒

第12天 克服恐惧

第13天 带着爱展开新的一天

第14天 爱自己：回顾第二周

Part 3 疗愈关系，接收富足

第15天 原谅自己与那些伤害过你的人

第16天 疗愈你的关系

第17天 活得没有压力

第18天 接收你的富足

第19天 以感恩的态度生活

第20天 教孩子做镜子练习

第21天 现在，好好爱自己

〈礼物〉让镜子练习帮助你学会爱自己

十二个爱自己的方法

~~~  21天训练说明  ~~~

  1. 每天线上每天练习和打卡。（文字+语音。每天Jiuce Zhao 老师 将会在群里带领练习。）

  2. 分享每日练习记录。（文字版）

  3. 时间：2018.12.26——2019.1.14 

  4.  这是一个生命蜕变的过程，

凡是完成21天镜子练习的伙伴们，获赠一个一对一个案。

 跨年福利：本期公益！

请添加下方微信备注“21天”发送添加，便于邀请进入21天训练群

有什么奇迹等着我们呢？

  一起：醒来 成长 愛 绽放 自由 。。。！