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互动吧-2021年4月13日陈清平家传小架太极免费体验课

2021年4月13日陈清平家传小架太极免费体验课

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陈清平家传小架太极网上直播课第二期开始招募
——让太极成为你身体和灵魂的休养生息之地

疫情让我们明白了:
提高身体免疫力是个人防疫的根本;

疫情让我们明白了:
hold住自己的心性,慢下来,是与家里的神兽们相处的根本之道。

而太极拳对此两者都有助益!
和我一起学太极吧,
让我们以太极为伴,健康活到一百岁😄

太极拳,是融合中国经典文化与哲学的健身修心拳。




我个人收获和体会总结如下:

1、日常放松和静心的好方式。
      如一位学员所说:“太极于我而言是静心,潜于浮躁生活中一种自己与自己相处的方式”。作为他人的儿女、伴侣、母亲和社会的服务者,我们会面对生活中诸多挑战。身处太极中,我可以和自己的心、身体在一起,纷飞的杂念慢慢退去,体会当下的世界和身体的感受所带来的宁静和谐。张弛有度,阴阳相济的状态,无疑可以帮我们更好地迎接人生挑战。

2、带来坚守原则又灵活圆融的状态。
     太极拳的规矩是非常明确的,在规矩的基础上还要求松求活求圆。看似对立实则统一。这对我们为人处事非常有帮助。当我们与他人相处时,如果没有规则和界限,那么我们就逐渐失掉平衡,失去自我,给自己带来身心疾病和关系的破裂。如果我们只坚守原则,而不讲求圆活,那我们就会面临硬碰硬的激励冲突和矛盾,也会给双方带来伤害和关系的破裂。练太极就是在炼我们的心性。

3、身体健康,感受气血充盈和身体各部位和谐运动的美。
      “气血足,百病消”,太极是非常好的活络筋骨、通畅气血的运动方式。女性气血好,则脸色红润,皮肤紧致,月经正常,体态健美。男士气血好,则身体强健,精神饱满。我产后在老家生活,常常起夜喂奶,屋里没有暖气,因而受寒落下一些毛病,左肩疼痛,有时手指和脚趾发麻,腰疼不能长时间伏案工作,体寒需要常常泡脚。产后的一年多里做过产后调理和按摩,但都只能一时缓解,未有根治。从去年12月底开始恢复每日练拳,到今天已坚持278天,这中间身体回暖,气色变好,左肩灵活舒适,手指脚趾发麻和腰疼完全消失,几乎没有再泡过脚。整个人瘦了近20斤,精神不少。陈清平家传太极小架男女老幼病弱都适合练习,并能从中收获健康的身体。

4、在太极的练习和研究中收获持久而深刻的乐趣。
      “一层功夫,一层理”,太极的魅力在于它奥妙无穷,随着学拳和练拳的精进,身体会体会到更多细腻丰富的变化。身体越来越轻灵圆活,圈越练越多,身体运行轨迹越来越和谐细腻,好似在打磨一件精美的瓷器,越来越精巧美丽。当然,到爷爷的境界,则无招无式,却一动一阴阳。这样的美好是可以让人终身探究,永无止境的。二叔曾说,他现在虽已六十多岁,学拳练拳已经50多年,但每年都在进步,对太极的体会也在持续更新。

陈清平家传太极简介

陈清平是太极传承历史上的一代大宗师,授拳有方,弟子众多,且多能开宗立派,创新发展。陈公在自家嫡系后代中秘传“家传太极拳”,其特点有:

• 拳架古朴典雅,规矩严谨;
• 演练轻灵松活,舒适自然;
• 走架顺筋顺骨,圆活自如;
• 行气开合有序,通畅鼓荡;
• 意念浓淡有度,勿忘勿助;
• 健身效果极佳,防病治病;
• 修其身养其性,其乐无穷。

陈清平家传太极为身心俱忙的现代人带来休憩、滋养和能量,以助力大家:
• 度过生活劫难;
• 迎接工作挑战。

老师简介:陈晖
• 河南省温县陈家沟陈氏第二十一世孙
• 陈清平家传太极第四代传人陈学忠长孙女
• 陈清平家传太极陈学忠拳法北京研习社创办人
• 已在工作之余授拳三年九个月(2014年7月开始在北京授拳,中间因怀孕生子停授2年半)

开班时间:
预计2020年11月17日这周开班,具体时段,可根据大家情况商定。

开班设置:
每周一次课,共20周,每次课1个半小时,遇节假日顺延,每班最多8人。

学员准备:
请准备笔记本电脑或台式电脑,并下载安装腾讯会议App。

学费:
2300元/每人

联系方式:
微信号:emyloveqi
手机号:15811383829


往期学员推荐:
直播课第1期总第5期的深圳学员:

       想学太极有很长很长的时间了,一直没有开始学的其中一个重要原因是害怕练成社区里面老太太那种伸伸胳膊伸伸腿的架势,所以总是偷偷观望冷眼旁观。当然,这其中最主要的原因还是担心缺乏名师的指点,随随便便的照猫画虎恐怕既学不好太极还破坏了太极在内心的美好形象。

       所有这些担心直到有一天无意中看到了我思科的同事,同时还是前公司的老同事和老朋友书良兄发在朋友圈的一篇介绍陈晖老师太极网上课程的推荐文章后而消失了。看完文章后,我做了一点小研究,发现陈晖老师是陈氏太极拳中陈清平小架太极的传承人,所谓根正苗红。根正苗红的陈老师让我放下了没有名师指点的担心,接下来跟书良兄电话交流了一番,交流的结果自然就是立马报名了。原因很简单:远在深圳,不必担心车马劳顿和相关花销,就能享受四个半月20周课的陈氏小架太极的入门教学和指点,对于早有想学太极之心的我当然是很有吸引力的啦。

       20周课不长也不短,坚持下来,让我这个门外汉得以一窥太极的精妙,得以对于72式陈清平小架太极有了一个完整的了解,陌生感没有了,好奇心还在,感谢陈老师认真的教学,领我入门,希望未来学拳路上还能有幸得到更多的帮助。

       通过网络来学太极算是有点特别了,报名的时候虽然没有细想,但老实说心里应该还是有点特别担心的,比如说担心效果会怎么样啊?能否看得清老师演示啊?课堂交流能否得到有效指点啊?…… 不过这些担心在第一二节课后就基本消失了。因为上课的时候借助电脑大屏幕(不建议用手机或平板),看清老师演示是完全没有问题的。

       陈老师往往会多个角度演示多遍,再透过她的屏幕认真审视你的练习,然后针对问题再演示再练习,同组几个同学如此几遍教学指导下来,刚刚所教动作的基本要领一般都能掌握。

        当然,小小遗憾是有的,就是不能当面感受老师手把手的指点纠正,但是毕竟这是疫情时代,而且本身网络教学也节省了很多其他的不便。除开这个小小的不便之外,最让我感到物超所值的是,由于陈老师十分的严谨负责,每次课后,她都会认真把课堂上教的内容从不同角度进行演示拍成视频,发在微信群里,这样作为学生的我们也就有了相比以往传统面对面教学所没有的优势:所教内容可以反复观看和揣摩,然后对照练习,这真是没有想到的意外之喜。


直播课第1期总第5期的北京学员:
    
      说来可能很可笑,我的太极梦真的是小时候看《太极张三丰》而来。以前都是在电视上和花园的大爷大妈的锻炼上看太极,觉得很散,都不一样!心里是各种纠结!想上去问问脸皮又薄!不好意思开口,就一直是默默的观望几眼。因为看到的都不太一样,所以不知道这找谁学合适!又怕公园随便找个人学不靠谱(家里人也觉得不靠谱)!所以一直没有实践!

       认识陈晖老师实在是缘分使然,在一次保育员的培训课上,听着老师讲的幼儿教育和家长教育让我深受感触,我鼓起勇气上前加了老师微信!后来看到老师朋友圈发了太极的内容,当时就很注意并且咨询了一下,心里一直有这么个事!

       终于老师发太极课程的消息了!说是陈清平太极,当时不懂还查了一下,心里是想学啊,毕竟有个有根有据的太极了。但是胆小如我又退缩了,跟陈老师聊了一下,感觉跟老师聊天都会很好,可能我身边的负能见太多了,感觉老师就像暖阳一样,在陈老师的鼓励下我终于学起来了!

       老师说由于疫情影响所以是网上授课!我心里不靠谱的想着一堆问题?如这个能看的清楚吗?这个能把姿势矫正好吗?这个交流能明白吗?这个能都顾及到吗?……等等。是真的很想学啊,上了三周课以后我觉得陈老师真真的是很负责任啊,认真监督着每个学生!每天课结束后,那么晚还要给我们录视频!很负责任!每次课都是反复的演练,仔细询问有什么不明白的地方,对每个人都有询问和指导!

        陈老师毫不夸张的说是我遇到的老师里最负责任的老师了!对于我这个太极小白来说,这次课让我得尝所愿的认识到了太极,虽然课程结束了,但我仍要努力。希望之后的练习能继续向老师请教!非常感谢陈晖老师!


总第1期的北京学员:
    
     人对世界的探索,就是主观与客观相遇的过程。所有的感悟又是主观的表达。
      
      第一次与陈氏太极相遇是在初中(上个世纪七十年代末),那时偶然的机会得到了一本介绍陈氏太极的小书。没看几页就激发了我的兴趣。仅靠一本小册子,按照图示一通比划,其结果一定是盲人摸象,不得其法。但从那时起,喜爱陈氏太极拳的种子就深深地在心里扎下了根。
    
      第二次相遇是上世纪八十年代在北邮读大学时,偶遇校医在校园晨练陈氏太极拳。不出意外地我成为追随陈大夫晨练的两名学生之一。那也是我第一次见到陈氏大架一路。可惜由于陈大夫仅仅是陈氏太极拳的爱好者,加上校园生活的丰富多彩,学习了2个多月就中断了,全套动作都没有学完。
    
       第三次相遇是在2012年了,由于工作和身体原因,深感运动和健身的重要性,就开始主动在网上搜集视频学习太极。先后学了杨氏比赛套路和陈氏综合套路各一套,此间,膝盖无可避免地开始疼痛。练拳之路开启犹豫不决之路。找个师傅的想法自然而然地产生了。
    
       第四次相遇就是2014年与清平小架师傅陈晖老师的相遇。由于共同的信仰,让我对陈老师有无比的信任。这种信任使我在不认识陈老师只是在天下一家微信区里看到学拳信息的情况下,义无反顾地报了名,成为了陈清平家传太极陈学忠拳法北京研习小组的一员。
    
       得识陈老师和清平小架是我的幸运。在初闻陈氏太极拳还有大小架之分的时候,曾咨询过思科同事(一名传统武术高手),没有得到明确的倾向,只说要看师傅的渊源。后来得知,师傅是陈清平家传小架太极的传承人。
    
       在此后的学拳练拳的过程中,我感受到拳似乎不再是搏击之术,而是身体探索之途。
    
        与清平小架相遇是我的幸运,这给我带来了通过太极而探索的自由。


总第3、4期及第1期直播课的北京学员:

       从2016年以来,算一算,学习陈清平家传小架已经有四年了。是我这些年,最长情的运动。学完第一遍,又跟着两次正架,每次开班都没有落下[胜利]。随着新人的加入,从小白师弟变成小白师兄[奋斗]。

        现在想起练拳的经历,仍然历历在目。尤其是每年春末和整个夏季练习百日功的时候。那时不忙,有时在小区门口的树林里练拳,有时去日坛公园。傍晚花香阵阵,练着太极拳,特别惬意。百日功满后,来到秋冬时节,也曾断断续续每周有三四次的练习。小区门口的小树林和日坛公园都是硬土地面,练习野马分鬃和倒捻肱很是来劲。冬季,三遍练完,即使北风呼啸,也是暖暖的,感觉全身舒畅,轻松又自在。  

       后来,在练拳频率上虽不及从前,也没有丢掉。既然平日练习不够,那就上课学习来凑吧。随着学习和练习的积累的,信心也不断增加起来。今年又跟着师傅网络直播课正架一遍,感觉又融会贯通不少。感谢师傅专业和耐心的教导,感谢师兄弟姐妹的多年陪伴[抱拳][抱拳]


总第3、4期的北京学员:

    从2016年10月跟陈晖老师学习陈清平小架太极,现在整四年了。这个年龄段学拳受到工作、家庭、身体等方方面面的影响,时间、精力难以保持良好的状态。不过,在断断续续的学习和练习过程中,对拳架的熟练和体会也在不断的修正和提高。

    太极拳是遍布全球的一项运动健身方式。个人认为学习太极拳无论是健身还是学功夫,初期至少要把一套拳架熟练的掌握,精准的展示出来。实现这个目标至少需要一年以上的时间,且投入极大的专注和坚持不懈的练习,才能初见成效。这里面坚持和时间是基础,老师的指导和修正是必要的保障。

    在跟随陈老师学习和这四年的坚持练习中,我越来越感受到“一层功夫,一层理”。太极是我国优秀文化思想的折射,高深而奥妙,从中可以健身养心,也可收获无穷的乐趣。希望更多人能从陈清平小架这一纯正古朴又精妙的太极中获益!

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