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正念幸福八周课
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正念幸福八周课
正念幸福课Mindfulness-Based Well-Being Curriculum, MBWC，是由正念减压MBSR创办人卡巴金博士亲自认证之台湾正念推动导师温宗堃博士，率领台湾正念发展协会资深正念导师们以正念MBSR为基础，融合了积极心理学、佛教心理学，发展出更适合东方人生活方式和文化习俗的八周团体工作坊。
授课师资
颂雅 -上海
国际正念师资协会（IMTA）正念引导师
台湾正念发展协会（正念幸福八周课）正念引导师
NOW冥想正念研习院正念引导师
心理健康教育硕士
ICF PCC
国家二级心理咨询师
NLP执行师
任燕-西安
国际正念师资协会（IMTA）正念引导师
台湾正念发展协会（正念幸福八周课）正念引导师
NOW冥想正念研习院正念引导师
觉醒空间身心疗愈八周课正念引导师
口号：在一呼一吸间感受生命的真谛
您是否正在经历着：
注意率不集中，工作效率低
莫名紧张担心，记忆力衰退
抗压能力减弱，失眠或早醒
容易烦躁易怒，人际关系紧张
有正念守护，您不再孤立无援！
改变生活态度—重设幸福密码
提升专注力，觉察力，增强工作效能
改善负面情绪，提高记忆力
缓解身心压力，改善睡眠
培育慈心，增减感恩心，改善人际关系
正念融入生活，增强生活幸福感
上课时间安排
八周正念幸福课正式直播课程为期八周，每周一次2-2.5小时，期间包含一次一日止语 此课程经过几十年的打磨，环环相扣，每一节都有重点目标和重点练习，邀请大家调整时间和状态，完成八周之旅，静待花开。
课程时间
3月19日-5月17日
每周三晚 19:30-22:00
课程大纲
周别 日期 主题
说明会 3月12日19:30-20:30 正念幸福课说明会
第一周 3月19日19:30-22:00 若只如初见：活在当下的力量；
第二周 3月26日19:30-22:00 看的方式：发现不同的风景；
第三周 4月2日 19:30-22:00 祝福的奇迹：照顾好自己，才能照顾好他人；
第四周 4月9日 19:30-22:00 感恩的喜悦：发现已有的幸福；
第五周 4月16日19:30-22:00 智慧的回应：更有效的回应压力和情绪；
第六周 4月23日19:30-22:00 正念人际关系：保护自己，守护他人；
正念日 4月26日 9:00-16:00 一日正念止语练习；
第七周 4月30日19:30-22:00 生死大事：当下即是；
第八周 5月7日 19:30-22:00 迈向新生：回顾与展望。
电话：宋老师 18816520160
任老师 13659191859
课程费用：公益课程，课程保证金199元，目的旨在增强学员重视和保证出勤率；满足退费标准全额退还保证金。
退费标准：
1、出勤率：课程周期为9次（八周课课程+一日止语），学员至少满7次课程，允许请假2次，但课前需向老师提前请假；
2、练习率：每日坚持正念练习，完成群内练习分享打卡，打卡率不低于80%；
3、课程形式：此课程为腾讯会议线上直播授课，不提供回放。
保证金退还条件：满足以上三个条件学员将退还199元课程保证金。
上课地点：安静的空间，良好的网络；首选电脑或平板（带摄像头），手机次之；
上课人数：10-15人小班精品课，满10人开课。
报名截止： 2025年3月11日
温馨提示
本课程遵照正念幸福课程体系，不讨论宗教、灵性等话题；
本课程具有身心疗愈作用，但不是治疗性团体，不提供个体或团体的心理咨询或治疗。
温馨提示：
在付费报名之前请仔细甄别主办方的资质及服务能力。部分主办方会私下与报名者沟通承诺参与活动后的权益，并夸大参与后的收益效果等，以此来收取高额的报名费。这类活动通常有基于抖音、淘宝等平台的推广、代理加盟、引流变现等相关内容。
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