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我们一起睡觉吧
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你是否学习忙累？你是否身体透支？你是否偏头痛？你是否学不清楚英语数学？没关系。睡一觉就好了。国庆假期就是睡。中国医学科学院肿瘤医院主任医师叶霈智说，睡觉有以下好处，为了更好的睡眠，我们一起努力吧！1.消除疲劳：
适当睡眠，可以保证充足的睡眠和休息。在睡眠期间，机体基础代谢率稍降低，减少能量消耗，有助于机体消除疲劳，恢复体力。
2.提高免疫力：
在睡眠期间，机体可以利用蛋白质、维生素等营养物质，来修复机体受损细胞或组织，还有利于免疫球蛋白合成。所以建议平时保持良好的睡眠，有助于提高免疫力。
3.避免不良情绪：
适当睡眠，可保证充足的休息，一般可以放松精神，有助于规避出现紧张、焦虑等不良情绪。
建议在日常生活中，保持规律的作息，避免熬夜，以保证充足的睡眠。同时清淡饮食，避免油腻、辛辣刺激性食物，保证营养均衡；坚持体育锻炼，保持良好的心态，均有助于保持良好睡眠。
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