你是否有感到压力过大？

失眠？焦虑？迷茫？烦躁？无法释放压力？

心灵疲惫，不能与自己和解？

无法安静下来享受生活的时刻？

在繁忙的工作和生活中

我们时常忘记了真正停下来

倾听自己内心的声音

感受这个世界的美好

其实每个人都是一个高度复杂的机体

需要定期进行保养和维护

森林疗愈之旅就是你需要的答案

在大自然中寻找内心的平衡

▼

远离城市喧嚣，杜绝纷纷扰扰

回归森林去看、去听、去感受

寻山林一处，享余生清净

与自然对话，觅得治愈良方

感知自然，享受疗愈

到森林或者树林中走一走

去享受回归自然的舒适感

去享受自然医疗的作用

在自然森林环境中

治愈所有的坏情绪

感受生活的诗意

重拾宁静内心

在自然中，没有外界的评判，人更易变得坦率自在起来，和自己说话，也是真实地倾听和面对自己。

全然地沉浸在大自然的场域中，通过对天地和植物的观察和感受，走进自己的内心，与自己真正对话。

通过安静地看山看水感受草木，可以看到我们心里的丘壑，看到我们心里的柔软以及被感动的瞬间。

置身自然中，可以暂且放下手机等电子产品，放下工作和生活的烦恼，全身心地投入到一场森林的净化和疗愈之旅中。保持正念和感知，有意识地关注觉察当下的一切，但又不做出任何判断和反应。

在自然中，我们的感官会很容易地被唤醒，眼耳鼻舌身意都会被包裹而来的高频能量所激活。

01

森林疗愈有什么作用?

身心灵疗愈 最重要的是什么？

是“补气”，只有自然之气才能孕育真与纯的形体。

大多数人的“气”，似乎在慢慢消散常年在生活琐事里，没了“心气”，被身边负能量的持续环绕，没了“元气”，远离自然，身处高楼林立，没了“生气”，而这也是我们常常感到迷茫，被精神压力搞得喘不过气，看不到未来与希望的重要原因，唯有走进自然“修身养性”才能让我们从漩涡中挣脱。

回归大自然，在大自然中养“气”，自然森林中的“生气”，芳香颂钵中的“元气”，内观冥想中的“灵气”，沉浸在大自然中保持正念和感知，更好的清空大脑，回归内在的自性。

02

如何自然疗愈？

眼：在自然中不管是在森林中散步还是在森林里看看绿植，都可以调节我们的自律神经，减缓压力反应。

耳：以钵观心、以音静心、让声音疗愈身心。带上颂钵走进大自然，聆听大自然的声音，与其共振。

鼻：嗅吸大自然森林里芬多精的香气，以此舒缓压力，促进身体和情绪放松

舌：精心准备有机轻食素餐，正念禅食挑起味蕾，感受食物本身原有的味道，找回专注吃饭的幸福与治愈感。

身：正是通过触觉，我们才真正地与大自然重新连接，将手放在树干上，将手指或脚趾浸入小溪里，赤足走在地上，有助于恢复身体和自然界之间的联系，将自身的浊气排入大地，再把自然的生机吸收回我们的身体。

意：越深入自然，我们的幸福感就越强，当我们所有的感官与大自然相连时，身体、心念、能量磁场会发生改变，结合老师们带领的疗愈体验，从内而外地带来一种特别的轻松自在喜悦。

远离喧嚣的闹市，回归森林，自然万物会给人的心灵带来抚慰，清洗内心的尘垢，返璞归真，回归自我。

03

我们的疗愈瞬间

每个人‮生的‬命都‮自来‬于自然，最‮也终‬将回归自然。自‮疗然‬愈是‮信相‬天地‮然自‬疗愈的能量，顺‮自应‬然之道，激‮身发‬体自愈力，让‮然自‬疗愈身心，从‮改而‬善自我的方式。

每一次的观自己，每一次的去看见！

无论是链接什么样的能量，什么样的纬度，你会发现，宇宙万物皆可为你所用。

因为你就是自我宇宙的本源

你是你自我世界的主宰者，也是创造者

你想要什么，就可以去练习创造它

与自我内在潜意识对话

找寻自性、自心

唤醒、疗愈、创作的过程

心的力量，是治愈一切的良药

Day1

14:00 - 16:00 到达与欢迎

-下午入住，可灵活掌握时间，到达小院

-自由安顿

-介绍小院及静修营安排，学员相互认识

-互动交流与分享

17:30 晚餐

19:00 - 20:30 瑜伽冥想开端

瑜伽唱诵与冥想引导，放松身心，适应静修状态

21:30 止语睡觉

Day2

6:30~8:00 户外山中晨练（古典体位法）

8:30~9:30 早餐

9:30~11:30 阿育吠陀饮食指导、瑜伽练习指导

12:00~14:00 午餐、休息

14:00~15:30 瑜伽休息术、冥想指导及练习

15:30~17:00 户外茶会（分享生活中的修行）

17:00~18:00 山中行走禅、晚餐

19:30~20:30 曼陀罗唱诵共修、冥想

21:30 止语睡觉

Day3

6:30~8:00 户外山中晨练（古典体位法）

8:30~9:30 早餐

9:30~11:30 古典瑜伽文化分享、生活实修的详细讲解

12:00~14:00 午餐、休息

14:00~15:30 瑜伽休息术、 冥想练习

15:30~17:00 何为瑜伽冥想

从杂念到觉知的过程

17:00~18:00 山中行走禅、晚餐

19:30~20:30 曼陀罗唱诵共修、冥想

21:30 止语睡觉

Day4

06:30 - 08:00 瑜伽晨练&徒步冥想

-结合冥想进行瑜伽动作的实践

-止语徒步，向外走 向内观

-进入更深的静心状态

08:30 - 09:30 早饭

10:00-11:00 瑜伽哲学与生活

-探讨瑜伽哲学的基本理念

-如“非暴力”、“无所求”等概念如何引导生活

12:00 - 14:00 午饭 午休

14:00-16:00 瑜伽与阿育吠坨的关系

-学习瑜伽与阿育吠坨（Ayurveda）的结合

-探讨如何通过食物、生活习惯与瑜伽达成平衡

17:00-18:00 共享晚餐

19:30-20:30 冥想静心，慢下来，平静的呼吸，同自己的身体细语交流

21:30 晚安

Day5

06:30 - 08:00 早晨瑜伽与冥想

最后的晨间瑜伽与冥想，带来平静与清晰的头脑

08:00 - 09:00 早饭

9:30~11:00 读书｜瑜伽与生活的融合

讨论如何将静修营的体验与日常生活结合，维持内心的平和

11:00 - 12:00 课程总结与学员分享

总结五天课程内容，学员自由分享感受与收获

12:00 - 13:00 午饭

13:00 - 14:00 合影留念｜离别与祝福

联系我们

费用：

3天

原价：4980元 早鸟价：2980元（含食宿）

老学员、弟子免学费，吃住另付599元/位

5天

原价：7980元 早鸟价：4980元（含食宿）

老学员、弟子免学费，吃住另付899元/位

【仅限9人】

地点：

温州大罗山 嘉言隐宿·云深处

联系方式：189 6779 5270

微信报名咨询

交通指引

地址：

浙江省温州市瓯海区盘云谷（嘉言隐宿·云深处）。

交通路线:

自驾：温州市瓯海区盘云谷

机场：

龙湾机场（可直接打车到盘云谷车程大约50分钟）

动车高铁: 坐动车高铁到温州南站下。

从温州南站到盘云谷：

打车：从温州南站到瓯海盘云谷。(车程大约50分钟)

预定须知

静下来，一切都会不同

放松+放下+回到当下